Leocadio Martín
@leocadiomartin.bsky.social
Psicólogo. Conferenciante. Formador. Autor de “La felicidad: ¿Qué ayuda y qué no? #libro
¿Sabías que trabajar más de 52 horas semanales puede cambiar la estructura de tu cerebro?
Un estudio reciente encontró aumentos de hasta un 19% en regiones asociadas con la toma de decisiones y la regulación emocional. 
Es un riesgo
#SaludMental #Neurociencia #Burnout #Trabajo #Equilibrio
Un estudio reciente encontró aumentos de hasta un 19% en regiones asociadas con la toma de decisiones y la regulación emocional. 
Es un riesgo
#SaludMental #Neurociencia #Burnout #Trabajo #Equilibrio
May 21, 2025 at 2:13 PM
¿Sabías que trabajar más de 52 horas semanales puede cambiar la estructura de tu cerebro?
Un estudio reciente encontró aumentos de hasta un 19% en regiones asociadas con la toma de decisiones y la regulación emocional. 
Es un riesgo
#SaludMental #Neurociencia #Burnout #Trabajo #Equilibrio
Un estudio reciente encontró aumentos de hasta un 19% en regiones asociadas con la toma de decisiones y la regulación emocional. 
Es un riesgo
#SaludMental #Neurociencia #Burnout #Trabajo #Equilibrio
Aceptar no es lo mismo que resignarse.
Una te encierra.
La otra te libera.
Aceptar no es rendirse.
Es dejar de luchar contra lo que no puedes cambiar
para cuidar lo que sí importa.
#Psicología #SaludMental #Reflexión
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
Una te encierra.
La otra te libera.
Aceptar no es rendirse.
Es dejar de luchar contra lo que no puedes cambiar
para cuidar lo que sí importa.
#Psicología #SaludMental #Reflexión
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
May 18, 2025 at 5:25 PM
Aceptar no es lo mismo que resignarse.
Una te encierra.
La otra te libera.
Aceptar no es rendirse.
Es dejar de luchar contra lo que no puedes cambiar
para cuidar lo que sí importa.
#Psicología #SaludMental #Reflexión
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
Una te encierra.
La otra te libera.
Aceptar no es rendirse.
Es dejar de luchar contra lo que no puedes cambiar
para cuidar lo que sí importa.
#Psicología #SaludMental #Reflexión
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
A veces, lo más valiente no es resistir.
Es decir:
“Esto no me hace bien.”
Poner límites también es salud mental.
Y también es autocuidado.
#Psicología #SaludMental #Autenticidad
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
Es decir:
“Esto no me hace bien.”
Poner límites también es salud mental.
Y también es autocuidado.
#Psicología #SaludMental #Autenticidad
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
May 14, 2025 at 6:50 AM
A veces, lo más valiente no es resistir.
Es decir:
“Esto no me hace bien.”
Poner límites también es salud mental.
Y también es autocuidado.
#Psicología #SaludMental #Autenticidad
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
Es decir:
“Esto no me hace bien.”
Poner límites también es salud mental.
Y también es autocuidado.
#Psicología #SaludMental #Autenticidad
#LeocadioMartín #LaFelicidadQueAyudaYQueNo
En culturas tóxicas, el agotamiento se celebra.
En culturas de “hustle”, se oculta.
En culturas saludables, se atiende y se soluciona. @adamgrant.bsky.social
#AcosoLaboral #Burnout #ProductividadSana #SaludMental #CulturaLaboral
En culturas de “hustle”, se oculta.
En culturas saludables, se atiende y se soluciona. @adamgrant.bsky.social
#AcosoLaboral #Burnout #ProductividadSana #SaludMental #CulturaLaboral
May 3, 2025 at 10:55 AM
En culturas tóxicas, el agotamiento se celebra.
En culturas de “hustle”, se oculta.
En culturas saludables, se atiende y se soluciona. @adamgrant.bsky.social
#AcosoLaboral #Burnout #ProductividadSana #SaludMental #CulturaLaboral
En culturas de “hustle”, se oculta.
En culturas saludables, se atiende y se soluciona. @adamgrant.bsky.social
#AcosoLaboral #Burnout #ProductividadSana #SaludMental #CulturaLaboral
No necesitas negar lo que sientes para estar bien.
El bienestar auténtico no exige perfección emocional.
Exige honestidad.
Exige respeto por ti mismo.
#SaludMental #Psicología #Bienestar #Autenticidad
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
El bienestar auténtico no exige perfección emocional.
Exige honestidad.
Exige respeto por ti mismo.
#SaludMental #Psicología #Bienestar #Autenticidad
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
May 2, 2025 at 8:00 AM
No necesitas negar lo que sientes para estar bien.
El bienestar auténtico no exige perfección emocional.
Exige honestidad.
Exige respeto por ti mismo.
#SaludMental #Psicología #Bienestar #Autenticidad
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
El bienestar auténtico no exige perfección emocional.
Exige honestidad.
Exige respeto por ti mismo.
#SaludMental #Psicología #Bienestar #Autenticidad
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
Aceptar que no puedes con todo
no es fallar.
Es empezar a enfocarte en lo que realmente importa.
A veces, soltar es la forma más honesta de cuidarte.
#Autocuidado #Psicología #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
no es fallar.
Es empezar a enfocarte en lo que realmente importa.
A veces, soltar es la forma más honesta de cuidarte.
#Autocuidado #Psicología #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
April 28, 2025 at 5:19 AM
Aceptar que no puedes con todo
no es fallar.
Es empezar a enfocarte en lo que realmente importa.
A veces, soltar es la forma más honesta de cuidarte.
#Autocuidado #Psicología #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
no es fallar.
Es empezar a enfocarte en lo que realmente importa.
A veces, soltar es la forma más honesta de cuidarte.
#Autocuidado #Psicología #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
Cuidarte no es egoísmo.
Es respeto.
Es decir: también merezco pausa, descanso, humanidad.
En un mundo que premia el sacrificio,
cuidarse es un acto de dignidad.
#Psicología #Autocuidado #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
Es respeto.
Es decir: también merezco pausa, descanso, humanidad.
En un mundo que premia el sacrificio,
cuidarse es un acto de dignidad.
#Psicología #Autocuidado #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
April 25, 2025 at 1:39 PM
Cuidarte no es egoísmo.
Es respeto.
Es decir: también merezco pausa, descanso, humanidad.
En un mundo que premia el sacrificio,
cuidarse es un acto de dignidad.
#Psicología #Autocuidado #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
Es respeto.
Es decir: también merezco pausa, descanso, humanidad.
En un mundo que premia el sacrificio,
cuidarse es un acto de dignidad.
#Psicología #Autocuidado #SaludMental
#LaFelicidadQueAyudaYQueNo #LeocadioMartín
Confundimos el bienestar con una alegría sin pausas, con una euforia que lo invade todo.
Pero vivir no es estar todo el tiempo arriba.
Vivir también es saber parar. Respirar. Sentir.
La persecución de la felicidad perfecta… agota.
La verdadera calma no hace ruido.
✨
#SaludMental #Psicología
Pero vivir no es estar todo el tiempo arriba.
Vivir también es saber parar. Respirar. Sentir.
La persecución de la felicidad perfecta… agota.
La verdadera calma no hace ruido.
✨
#SaludMental #Psicología
April 20, 2025 at 1:52 PM
Confundimos el bienestar con una alegría sin pausas, con una euforia que lo invade todo.
Pero vivir no es estar todo el tiempo arriba.
Vivir también es saber parar. Respirar. Sentir.
La persecución de la felicidad perfecta… agota.
La verdadera calma no hace ruido.
✨
#SaludMental #Psicología
Pero vivir no es estar todo el tiempo arriba.
Vivir también es saber parar. Respirar. Sentir.
La persecución de la felicidad perfecta… agota.
La verdadera calma no hace ruido.
✨
#SaludMental #Psicología
No necesitas estar bien todo el tiempo para estar bien contigo.
Reconoce tus emociones. son parte de ti y te dan mucha información de cómo te sientes y que es lo importante.
Reconoce tus emociones. son parte de ti y te dan mucha información de cómo te sientes y que es lo importante.
April 19, 2025 at 10:29 AM
No necesitas estar bien todo el tiempo para estar bien contigo.
Reconoce tus emociones. son parte de ti y te dan mucha información de cómo te sientes y que es lo importante.
Reconoce tus emociones. son parte de ti y te dan mucha información de cómo te sientes y que es lo importante.
No es pereza, desmotivación, o fuerzas. Después de años de vivir tu vida en modo de supervivencia, es agotamiento.
Hay una diferencia.
No confundas tu necesidad de descanso, con incapacidad.
#descanso #agotamiento #bienestar #depresion #saludmental
Hay una diferencia.
No confundas tu necesidad de descanso, con incapacidad.
#descanso #agotamiento #bienestar #depresion #saludmental
April 18, 2025 at 11:09 AM
No es pereza, desmotivación, o fuerzas. Después de años de vivir tu vida en modo de supervivencia, es agotamiento.
Hay una diferencia.
No confundas tu necesidad de descanso, con incapacidad.
#descanso #agotamiento #bienestar #depresion #saludmental
Hay una diferencia.
No confundas tu necesidad de descanso, con incapacidad.
#descanso #agotamiento #bienestar #depresion #saludmental
March 30, 2025 at 7:27 PM
"Ningún niño debería tener que escuchar cosas así sobre sí mismo. Especialmente no a los ocho años".
Habla bien a tus hijos e hijas. Así es como aprenden a quererse
#DaisyMason #AdamFawley #MakingAKilling @carahunterbooks.bsky.social
Habla bien a tus hijos e hijas. Así es como aprenden a quererse
#DaisyMason #AdamFawley #MakingAKilling @carahunterbooks.bsky.social
March 22, 2025 at 10:24 AM
"Ningún niño debería tener que escuchar cosas así sobre sí mismo. Especialmente no a los ocho años".
Habla bien a tus hijos e hijas. Así es como aprenden a quererse
#DaisyMason #AdamFawley #MakingAKilling @carahunterbooks.bsky.social
Habla bien a tus hijos e hijas. Así es como aprenden a quererse
#DaisyMason #AdamFawley #MakingAKilling @carahunterbooks.bsky.social
¿Salimos mejores?¿aprendimos algo?
¿cómo quedó nuestra #saludmental?
5 años después #covid19 para @RTVCes @RTVCCanarias
¿cómo quedó nuestra #saludmental?
5 años después #covid19 para @RTVCes @RTVCCanarias
March 21, 2025 at 7:55 PM
¿Salimos mejores?¿aprendimos algo?
¿cómo quedó nuestra #saludmental?
5 años después #covid19 para @RTVCes @RTVCCanarias
¿cómo quedó nuestra #saludmental?
5 años después #covid19 para @RTVCes @RTVCCanarias
La idea de la elección es una ilusión. Todas nuestras acciones se deciden mucho antes de que las llevemos a cabo.
¿Qué opinas?¿estás de acuerdo con esta frase?
¿Qué opinas?¿estás de acuerdo con esta frase?
March 13, 2025 at 8:33 AM
La idea de la elección es una ilusión. Todas nuestras acciones se deciden mucho antes de que las llevemos a cabo.
¿Qué opinas?¿estás de acuerdo con esta frase?
¿Qué opinas?¿estás de acuerdo con esta frase?
Habrá días en los que tengas que admitir que no estás bien y que no lo has estado durante mucho tiempo.
Y llorar todo el tiempo que necesites.
No hay nada malo en ello.
Y llorar todo el tiempo que necesites.
No hay nada malo en ello.
January 18, 2025 at 10:08 AM
Habrá días en los que tengas que admitir que no estás bien y que no lo has estado durante mucho tiempo.
Y llorar todo el tiempo que necesites.
No hay nada malo en ello.
Y llorar todo el tiempo que necesites.
No hay nada malo en ello.
Nosotros los que éramos, ya no somos los mismos. Fotos de Ramón de la Rocha.
January 16, 2025 at 9:21 PM
Nosotros los que éramos, ya no somos los mismos. Fotos de Ramón de la Rocha.
Regalos especiales de Navidad
Isabel Martín García #daughter #hija
#psychology #psicologia #therapy #terapia #christmas 🎄
Isabel Martín García #daughter #hija
#psychology #psicologia #therapy #terapia #christmas 🎄
January 9, 2025 at 10:52 AM
Regalos especiales de Navidad
Isabel Martín García #daughter #hija
#psychology #psicologia #therapy #terapia #christmas 🎄
Isabel Martín García #daughter #hija
#psychology #psicologia #therapy #terapia #christmas 🎄
@adamgrant.bsky.social
“Lo hacen otras personas” no justifica ser deshonesto o irrespetuoso.
El carácter es más que quién eres en tu mejor momento. Es en quién te conviertes cuando otros están en su peor momento.
La integridad es defender tus principios incluso si otros abandonan los suyos.
“Lo hacen otras personas” no justifica ser deshonesto o irrespetuoso.
El carácter es más que quién eres en tu mejor momento. Es en quién te conviertes cuando otros están en su peor momento.
La integridad es defender tus principios incluso si otros abandonan los suyos.
January 5, 2025 at 9:53 PM
@adamgrant.bsky.social
“Lo hacen otras personas” no justifica ser deshonesto o irrespetuoso.
El carácter es más que quién eres en tu mejor momento. Es en quién te conviertes cuando otros están en su peor momento.
La integridad es defender tus principios incluso si otros abandonan los suyos.
“Lo hacen otras personas” no justifica ser deshonesto o irrespetuoso.
El carácter es más que quién eres en tu mejor momento. Es en quién te conviertes cuando otros están en su peor momento.
La integridad es defender tus principios incluso si otros abandonan los suyos.
'La mente miente. Sostiene un
Interpretación y nos dice su realidad,
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
Interpretación y nos dice su realidad,
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
December 31, 2024 at 10:15 AM
'La mente miente. Sostiene un
Interpretación y nos dice su realidad,
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
Interpretación y nos dice su realidad,
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
"Creo que la búsqueda que haces a los diecinueve es solo porque eres lo suficientemente joven como para estar convencido de que hay otro tú por ahí.”
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
December 31, 2024 at 9:04 AM
"Creo que la búsqueda que haces a los diecinueve es solo porque eres lo suficientemente joven como para estar convencido de que hay otro tú por ahí.”
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
@oliviakiernan.bsky.social #TheEndOfUs
Cuando te preguntan porque eres psicólogo, y te llega esta felicitación en Navidad… ❤️❤️❤️❤️
December 25, 2024 at 1:23 PM
Cuando te preguntan porque eres psicólogo, y te llega esta felicitación en Navidad… ❤️❤️❤️❤️
Te deseo unas felices fiestas y un año 2025, lleno de salud.
December 24, 2024 at 9:38 AM
Te deseo unas felices fiestas y un año 2025, lleno de salud.
La realidad de la #dependenciaemocional La tragedia del #maltrato.
“Estoy aterrorizada, pero también enamorada. Esta persona en la que he puesto toda mi alma, sin la cual no puedo vivir, es alguien a quien no entiendo. Alguien que quiere tenerme para él, como una posesión.”
“Estoy aterrorizada, pero también enamorada. Esta persona en la que he puesto toda mi alma, sin la cual no puedo vivir, es alguien a quien no entiendo. Alguien que quiere tenerme para él, como una posesión.”
December 8, 2024 at 6:37 PM
La realidad de la #dependenciaemocional La tragedia del #maltrato.
“Estoy aterrorizada, pero también enamorada. Esta persona en la que he puesto toda mi alma, sin la cual no puedo vivir, es alguien a quien no entiendo. Alguien que quiere tenerme para él, como una posesión.”
“Estoy aterrorizada, pero también enamorada. Esta persona en la que he puesto toda mi alma, sin la cual no puedo vivir, es alguien a quien no entiendo. Alguien que quiere tenerme para él, como una posesión.”
“Todos estamos a un paso de la mala suerte de tener que tomar decisiones horribles para sobrevivir.”
Terrible, pero cierto. No juzgues.
Terrible, pero cierto. No juzgues.
December 8, 2024 at 9:54 AM
“Todos estamos a un paso de la mala suerte de tener que tomar decisiones horribles para sobrevivir.”
Terrible, pero cierto. No juzgues.
Terrible, pero cierto. No juzgues.