Karo
banner
lenkkaro.bsky.social
Karo
@lenkkaro.bsky.social
Juoksujuttuja Yhdysvaltojen itärannikolta
#juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu
3:18:00!
BQ haudattu 12 min syvyyteen 🪦

Vauhdikas lenkki, lähdin riskillä kovempaa koska hyvä fiilis. Arvasin, että vauhti vähän hiipuu. Yritin pitää huolen viilennyksestä ja keskittyä. Kuuma meinasi olla, piti vain jaksaa. Lopussa kaikki irti 🪫

Loistava tunnelma! Kiitos Chicago!

#juoksu #maraton
October 14, 2025 at 12:07 AM
Mara-aamu. Chicagossa kello 06:17. Paikalle saavuttu, kamat checkattu. Vessa ja verkka jäljellä. Karsina sulkeutuu 7:20, lähtö ehkä 7:50-7:55? Lämpötila hyvä, jättihuppari lämmittää. Kaikki jees! Kohta juostaan!! E13876 🍀

#maraton #juoksutaivas
October 12, 2025 at 11:21 AM
Semmonen siitä tuli. Jää hyvästi, perusmatkapiikki 🫶
Onnistunut blokki omasta mielestä — tehot upposi, eikä tuntunut siltä että aivan koko elämä pyörii juoksun ympärillä. Jaksoin muutakin. Aivan lopussa tosin alkoi työ verottaa 💀🪫
Lähteekö <3:25? Ens su se nähdään 👀

#juoksutaivas #maraton
October 5, 2025 at 8:28 PM
Mara McMarafaceen yksi viikko. Eilen kävin kesken lenkin lokakuisella valtameriuinnilla, kelluin tyynessä vedessä suolan maku huulilla ja ihmettelin. Keventely raukaisee 🥱🌊

#juoksutaivas #maraton #pulahdus
October 5, 2025 at 8:03 PM
Aamukuu. Aurinko nousi klo 6:27, minä ja Kousti hetkeä aiemmin. Loppujen lopuksi kesärytmi 6-6:30 herätyksineen on ollut aika ihana. Puistossa hiljaista, vesi kimmeltää, koira nuuskii rauhassa. Saa nähdä miten rytmi muuttuu syksyn edetessä. Ehkä pimeätkin aamukävelyt on yhtä tunnelmallisia 🌝
September 8, 2025 at 1:33 PM
Pitkispäivä. 25 km joista viisi kunnianhimoista (ei ehkä realistista) maratahtia (~4:45). Sadetta ja ukkosta luvassa tänään, ilma oli kosteaa kuin keitto. Ehkä kauden viimeisiä tällaisia juoksukelejä.

Suihkun jälkeen rojahdin nokosille. Tuntee tehneensä. Onneksi on viikonloppu 🦦

#juoksutaivas
September 6, 2025 at 6:31 PM
Tänään 2*12 min T/VK, kummatkin 4:34 viime viikon 4:26/25 sijaan. Tuntuma vähän nihkeämpi myös. Ei ole viikot veljiä! Kuorma ehkä tuntuu. Tai miehen flunssa.

Kesä alkaa vedellä viimeisiään, ensi maanantaina Labor Day ja uimakauden loppu. Vielä ehtii vähän pulikoida onneksi 💦

#juoksutaivas
August 27, 2025 at 6:00 PM
Jotenkin miellyttävä tuo elokuun käyrän muoto. Tasainen. Rauhoittava? Ihan hirveän paljon enempää en varmaan enää nosta volaa, maksimissaan tunteroisen verran pari kertaa jos jalat jaksaa. 6 treeniviikkoa jäljellä: tärkeintä on ettei mikään mene nyt rikki. Tasaisesti maalia kohti 🎯 #juoksutaivas
August 25, 2025 at 5:43 PM
Kuvalla huomio, vaikka aamukävely liittyy (tuplalämppä). Ekat thresholdit tehty! Määränä vaatimaton 2*6min/1min, vauhtina "riippuu miltä tuntuu kun ilma +25C/kp +23C". Vähän liian lujaa tais mennä, helposti lähtee laukalle kun tietää että vaan 2 vetoa jaksettavana 👼 käykö muille näin? #juoksutaivas
August 13, 2025 at 8:48 PM
1 viikko lepiä/lomaa, 2 viikkoa paluuta reenin pariin. HRV-kuoppa oli satamailisen jälkeen jonkinmoinen, mutta noustiinhan sieltä. Jälkihehku tuntuu vieläkin mielessä, mutta pikku hiljaa pitää vissiin kääntää taas kasvot kulkusuuntaan 👀 Chicagon marako se siellä huhuilee? 🦉 #juoksutaivas
August 12, 2025 at 5:34 PM
-3 pv NUTS YP 160. Päätyyn saakka 🥲 Sulihan sinne, mutta tosi hauskaakin oli, varsinkin 1. päivänä. 2. päivänä etureidet olivat hukassa ja löytyivät vasta ihan vikalla välillä. Istun vielä alas ja kirjoitan kunnollisen rapsan, mutta nyt jo iso kiitos tsempeistä! 🙌🙌 RIP isovarpaan kynsi.
#polkujuoksu
July 22, 2025 at 6:39 AM
10 pv NUTS YP 160. Buildi paketissa, keventely aloitettu. Aika hullua. Päässä on alkanut pyöriä lause "treenasin tätä kisaa varten 5 vuotta". Se on tavallaan totta, halusin alusta asti osallistua juuri YPH:lle. Nyt enää pitää saada viimeiset kamppeet ojoon ja päästä paikan päälle 🤞

#polkujuoksu
July 8, 2025 at 1:29 PM
#lämpöaalto aamulenkillä Koustin kanssa. Lämpötila +24C, kastepiste +23C. Kuvaajasta voisi äkkiä päätellä että kosteus helpottaa päivän aikana, mutta ei. Lt vain nousee 35:een jolloin ilman suhteellinen kosteus laskee. Kp taas nousee päivän aikana 25:een. Wikipediassa >20 kp "ankaran painostava" 🫠🫠
June 23, 2025 at 12:20 PM
3 vk, 5 pv NUTS YP 160. Kisaitseluottamuksen kannalta hyvä viikko, 80km/8.5h. Jossittelen helmi-maalis-huhtikuun matalampaa treenikuormaa (muutto, uusi työ, koiran saapuminen). Turhaan: ei ole kuin se mitä on. "Vanhoista pohjista" aina puhutaan, ehkä minäkin voin vähän uskoa niihin? 🧑‍🌾

#juoksutaivas
June 22, 2025 at 6:53 PM
4vk, 1pv NUTS YP 160. Helteet tulevat rytinällä. Tänään lenkin lopussa +31 C. Ensi ma/ti luvattu 36/38. Matto kutsunee! Mutta tänään menin mettään. Testasin uudet 👟, Altran ei-nolladroppiset Experience Wild 2:t. Kivan tuntuiset! Vähän lisäpitoa pohjaan ja vedenpoisto paremmaksi, niin 👌
#juoksutaivas
June 19, 2025 at 10:41 PM
5vk, 6pv NUTS YP 160. Päivittäinen ajatus: mitä voisin tehdä alamäkeä ajatellen? Pitäiskö tehdä jotain salilla? Miksi en ole jo tehnyt sitä? Ylämäkeä kuitenkin aika helppo tehdä matolla. Karon mäkispessu: 1h 15% kulmalla, kävelyä ja juoksua vuorotellen puoli mailia. Tuntee elävänsä 🫠
#juoksutaivas
June 7, 2025 at 1:57 PM
Lauantaina pikku polkulenkki New Jerseyssä. Vähän meni reitti hukkaan pari kertaa, joten matkaa kertyi 55 km, nousua +1300 m ja aikaa 6:49.

Kuuma kevätpäivä, +27 C parhaimmillaan, kostean tuntuista. Kiitollisena kylvin kaikissa vastaan tulleissa puroissa 💦💦💦

#juoksutaivas #polkujuoksu
May 19, 2025 at 2:29 PM
#jerseycitymarathon 3:29:30! En tiedä olisko irronnut, jos en olisi lähtenyt matkaan matalin odotuksin ja fiilispohjalta.

Viimeiset 2 kk menivät treenin osalta aivan eri tavalla kuin tarkoitus, mutta pääsin silti lähelle ykköstavoitetta (3:25). BQ 30 sekunnin marginaalilla.

#juoksutaivas #maraton
April 14, 2025 at 7:52 PM
Kahden kestävyysjuoksijan laumaa vahvistettu yhdellä sprintterillä. Jälkimmäisellä todistettavasti vieterit ja muskelit paikoillaan 💨

Sunnuntaina maralle tavoitteet rempattuina! Alkuvuoden tikki ei kestänyt elämänmuutosten sumaa. Mutta jostain syystä ei yhtään harmita 🥰

#juoksutaivas #vinttikoira
April 8, 2025 at 10:18 PM
Viikko takana Connecticutissa, uusien lenkkimaisemien kartoitus hyvässä vaiheessa. Merellisen tuulista ja kaunista on.

Joihinkin puistoihin olisi selvästi tarkoitus mennä autolla. Ei pitäisi yllättää, mutta kyllä se vähän. Paikallispolitiikassa onneksi liikehdintää 🚶🏃‍♀️🧑‍🦽🚴‍♂️ asian puolesta 👍
March 9, 2025 at 12:18 PM
Vika GWB-pitkis 🥹

George Washington yhdistää Manhattanin New Jerseyhyn. Kuvasta näkee Palisadesin seinämän alun, siellä menee yksi polku joen pinnan tasolla ja toinen seinämän päällä. Hyviä lenkkimuistoja.

Vanhasta pitää luopua jotta uutta voi tulla tilalle 🤷‍♀️

#juoksutaivas #polkujuoksu
February 23, 2025 at 9:11 PM
Kevään mara mielessä. Eilen sitä varten 2*10min/90s VK2:ta. Ehkä pieni hurmos kakkosvedon aikana? Kovaa juokseminen on välillä aika tyydyttävää.

Määränä kai suositusten alapäätä, mutta mulle tuo on ollut hyvä. Kehitys kehittyy ja palautus palautuu.

Mihin muut treenaa?

#juoksutaivas #maraton
February 12, 2025 at 1:43 PM
Sunnuntaipitkis lumessa ja sohjossa. Tällaisina astetta haastavampina päivinä melkein kaikki vastaantulevat lenkkeilijät moikkaa tai ainakin hymyilee. Sama oli ensimmäisenä koronakeväänä. Nykki osaa olla aika söpö.

Kuvassa Hell Gate Pathway Randall’s Islandilla.

#juoksutaivas #lenkkimaisema
February 9, 2025 at 9:32 PM
Alle kuukausi muuttoon. Onneksi uusi paikka on myös veden äärellä. Hudsonin varrella asumista ja juoksemista tulee ikävä, mutta ensi kesänä pääsen viimein helposti uimaan luonnonvesiin…! Aika valtava muutos 🌊🌊🌊

#lenkkimaisema
February 6, 2025 at 4:12 PM
Aamukävelyllä ennen kuin päivä sulattaa yön ohuet lumet. Lintuja kiikaroivat kertoivat, että tekolammella oli paljon harvinaisia lokkeja ja hienoja sorsia. Eilen luin Fred Vargasin kirjasta, että "maailma on täynnä yksityiskohtia". Lintuihmisten maailma on varmasti täynnä vipinää.

#ulkoilutaivas
February 3, 2025 at 4:25 PM