Karo
@lenkkaro.bsky.social
Juoksujuttuja Yhdysvaltojen itärannikolta
#juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu
#juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu
3:18:00!
BQ haudattu 12 min syvyyteen 🪦
Vauhdikas lenkki, lähdin riskillä kovempaa koska hyvä fiilis. Arvasin, että vauhti vähän hiipuu. Yritin pitää huolen viilennyksestä ja keskittyä. Kuuma meinasi olla, piti vain jaksaa. Lopussa kaikki irti 🪫
Loistava tunnelma! Kiitos Chicago!
#juoksu #maraton
BQ haudattu 12 min syvyyteen 🪦
Vauhdikas lenkki, lähdin riskillä kovempaa koska hyvä fiilis. Arvasin, että vauhti vähän hiipuu. Yritin pitää huolen viilennyksestä ja keskittyä. Kuuma meinasi olla, piti vain jaksaa. Lopussa kaikki irti 🪫
Loistava tunnelma! Kiitos Chicago!
#juoksu #maraton
October 14, 2025 at 12:07 AM
Mara-aamu. Chicagossa kello 06:17. Paikalle saavuttu, kamat checkattu. Vessa ja verkka jäljellä. Karsina sulkeutuu 7:20, lähtö ehkä 7:50-7:55? Lämpötila hyvä, jättihuppari lämmittää. Kaikki jees! Kohta juostaan!! E13876 🍀
#maraton #juoksutaivas
#maraton #juoksutaivas
October 12, 2025 at 11:21 AM
Mara-aamu. Chicagossa kello 06:17. Paikalle saavuttu, kamat checkattu. Vessa ja verkka jäljellä. Karsina sulkeutuu 7:20, lähtö ehkä 7:50-7:55? Lämpötila hyvä, jättihuppari lämmittää. Kaikki jees! Kohta juostaan!! E13876 🍀
#maraton #juoksutaivas
#maraton #juoksutaivas
Semmonen siitä tuli. Jää hyvästi, perusmatkapiikki 🫶
Onnistunut blokki omasta mielestä — tehot upposi, eikä tuntunut siltä että aivan koko elämä pyörii juoksun ympärillä. Jaksoin muutakin. Aivan lopussa tosin alkoi työ verottaa 💀🪫
Lähteekö <3:25? Ens su se nähdään 👀
#juoksutaivas #maraton
Onnistunut blokki omasta mielestä — tehot upposi, eikä tuntunut siltä että aivan koko elämä pyörii juoksun ympärillä. Jaksoin muutakin. Aivan lopussa tosin alkoi työ verottaa 💀🪫
Lähteekö <3:25? Ens su se nähdään 👀
#juoksutaivas #maraton
October 5, 2025 at 8:28 PM
Semmonen siitä tuli. Jää hyvästi, perusmatkapiikki 🫶
Onnistunut blokki omasta mielestä — tehot upposi, eikä tuntunut siltä että aivan koko elämä pyörii juoksun ympärillä. Jaksoin muutakin. Aivan lopussa tosin alkoi työ verottaa 💀🪫
Lähteekö <3:25? Ens su se nähdään 👀
#juoksutaivas #maraton
Onnistunut blokki omasta mielestä — tehot upposi, eikä tuntunut siltä että aivan koko elämä pyörii juoksun ympärillä. Jaksoin muutakin. Aivan lopussa tosin alkoi työ verottaa 💀🪫
Lähteekö <3:25? Ens su se nähdään 👀
#juoksutaivas #maraton
Mara McMarafaceen yksi viikko. Eilen kävin kesken lenkin lokakuisella valtameriuinnilla, kelluin tyynessä vedessä suolan maku huulilla ja ihmettelin. Keventely raukaisee 🥱🌊
#juoksutaivas #maraton #pulahdus
#juoksutaivas #maraton #pulahdus
October 5, 2025 at 8:03 PM
Mara McMarafaceen yksi viikko. Eilen kävin kesken lenkin lokakuisella valtameriuinnilla, kelluin tyynessä vedessä suolan maku huulilla ja ihmettelin. Keventely raukaisee 🥱🌊
#juoksutaivas #maraton #pulahdus
#juoksutaivas #maraton #pulahdus
Le vk du keskiviikko: 5k @4:16-4:20/km. Saahan tuossa pätkiä. Jaksaisko tunnin putkeen? Se kait olis tarkoitus, toteutus asia erikseen.
Ei enää kovin montaa viikon vk:ta jäljellä — öö, kaksi? Kohisten meni tämäkin buildi, kohta jo ohi, jos loppuun saakka päästään 🤞
#juoksutaivas
Ei enää kovin montaa viikon vk:ta jäljellä — öö, kaksi? Kohisten meni tämäkin buildi, kohta jo ohi, jos loppuun saakka päästään 🤞
#juoksutaivas
September 17, 2025 at 7:30 PM
Le vk du keskiviikko: 5k @4:16-4:20/km. Saahan tuossa pätkiä. Jaksaisko tunnin putkeen? Se kait olis tarkoitus, toteutus asia erikseen.
Ei enää kovin montaa viikon vk:ta jäljellä — öö, kaksi? Kohisten meni tämäkin buildi, kohta jo ohi, jos loppuun saakka päästään 🤞
#juoksutaivas
Ei enää kovin montaa viikon vk:ta jäljellä — öö, kaksi? Kohisten meni tämäkin buildi, kohta jo ohi, jos loppuun saakka päästään 🤞
#juoksutaivas
Omaan maraan just alle 4 vk. Lauantain 31 km pitkis meni kivasti, en muista milloin viimeksi olisin sileällä juossut kolmea tuntia. Muutaman juoksupodcastin siinä ehti kuunnella. Rannalla näkyi kaksi uimaria, itselläkin oli pikku liina mukana siltä varalta että vesi kutsuisi. Syys-🌞
#juoksutaivas
#juoksutaivas
September 15, 2025 at 1:56 PM
Omaan maraan just alle 4 vk. Lauantain 31 km pitkis meni kivasti, en muista milloin viimeksi olisin sileällä juossut kolmea tuntia. Muutaman juoksupodcastin siinä ehti kuunnella. Rannalla näkyi kaksi uimaria, itselläkin oli pikku liina mukana siltä varalta että vesi kutsuisi. Syys-🌞
#juoksutaivas
#juoksutaivas
Mietin eilen katsellessa että ei voi miesten maran loppu olla jännempi kuin naisten. Olin väärässä 💀🔥
#juoksutaivas #yleisurheilu #maraton
#juoksutaivas #yleisurheilu #maraton
September 15, 2025 at 1:41 PM
Mietin eilen katsellessa että ei voi miesten maran loppu olla jännempi kuin naisten. Olin väärässä 💀🔥
#juoksutaivas #yleisurheilu #maraton
#juoksutaivas #yleisurheilu #maraton
Viikon VK: 3km äkäsemmin. En ohjelmoinut treeniä kelloon (en ollut varma mitä tekisin/tekisinkö mitään), lopputulemana 4:20, 4:17, 4:16 kilsat. Syke nousi normaaleihin VK-asemiin, aamun viileys varmasti auttoi. Määrällä ei pääse kehuskelemaan, mutta selvästi oma kone kasvaa myös näin. #juoksutaivas
September 10, 2025 at 1:50 PM
Viikon VK: 3km äkäsemmin. En ohjelmoinut treeniä kelloon (en ollut varma mitä tekisin/tekisinkö mitään), lopputulemana 4:20, 4:17, 4:16 kilsat. Syke nousi normaaleihin VK-asemiin, aamun viileys varmasti auttoi. Määrällä ei pääse kehuskelemaan, mutta selvästi oma kone kasvaa myös näin. #juoksutaivas
Aamukuu. Aurinko nousi klo 6:27, minä ja Kousti hetkeä aiemmin. Loppujen lopuksi kesärytmi 6-6:30 herätyksineen on ollut aika ihana. Puistossa hiljaista, vesi kimmeltää, koira nuuskii rauhassa. Saa nähdä miten rytmi muuttuu syksyn edetessä. Ehkä pimeätkin aamukävelyt on yhtä tunnelmallisia 🌝
September 8, 2025 at 1:33 PM
Aamukuu. Aurinko nousi klo 6:27, minä ja Kousti hetkeä aiemmin. Loppujen lopuksi kesärytmi 6-6:30 herätyksineen on ollut aika ihana. Puistossa hiljaista, vesi kimmeltää, koira nuuskii rauhassa. Saa nähdä miten rytmi muuttuu syksyn edetessä. Ehkä pimeätkin aamukävelyt on yhtä tunnelmallisia 🌝
Pitkispäivä. 25 km joista viisi kunnianhimoista (ei ehkä realistista) maratahtia (~4:45). Sadetta ja ukkosta luvassa tänään, ilma oli kosteaa kuin keitto. Ehkä kauden viimeisiä tällaisia juoksukelejä.
Suihkun jälkeen rojahdin nokosille. Tuntee tehneensä. Onneksi on viikonloppu 🦦
#juoksutaivas
Suihkun jälkeen rojahdin nokosille. Tuntee tehneensä. Onneksi on viikonloppu 🦦
#juoksutaivas
September 6, 2025 at 6:31 PM
Pitkispäivä. 25 km joista viisi kunnianhimoista (ei ehkä realistista) maratahtia (~4:45). Sadetta ja ukkosta luvassa tänään, ilma oli kosteaa kuin keitto. Ehkä kauden viimeisiä tällaisia juoksukelejä.
Suihkun jälkeen rojahdin nokosille. Tuntee tehneensä. Onneksi on viikonloppu 🦦
#juoksutaivas
Suihkun jälkeen rojahdin nokosille. Tuntee tehneensä. Onneksi on viikonloppu 🦦
#juoksutaivas
Viikon VK-päivitys. 2*10min/90s, 4:26 ja 4:23. En nyt sen enempää, jalkapohja vähän hellänä ja viime viikolla kertyi ekstraa, kun en UTMB-fiiliksissä saanut pidettyä maravauhtia aisoissa. 5.5 viikkoa Chicagoon: vielä ehtii köpötellä, kunhan pysyy kasassa. Parempi ali- kuin ylikypsä 🍳
#juoksutaivas
#juoksutaivas
September 3, 2025 at 2:26 PM
Viikon VK-päivitys. 2*10min/90s, 4:26 ja 4:23. En nyt sen enempää, jalkapohja vähän hellänä ja viime viikolla kertyi ekstraa, kun en UTMB-fiiliksissä saanut pidettyä maravauhtia aisoissa. 5.5 viikkoa Chicagoon: vielä ehtii köpötellä, kunhan pysyy kasassa. Parempi ali- kuin ylikypsä 🍳
#juoksutaivas
#juoksutaivas
Jalkaparat 😮💨
Oikea:
- Isovarpaan kynsi kasvamassa vaivalloisesti takas
- Potkaisin pikku- ja viereisen varpaan välin sängyn kulmaan
Vasen:
- Yksi pikkukynsi kasvamassa takas
- Astuin paljasjalkakengissä kiven päälle oravaa jahdatessa
- Astuin avojaloin ampiaisen päälle, ja se pisti 🐝
#juoksu #sos
Oikea:
- Isovarpaan kynsi kasvamassa vaivalloisesti takas
- Potkaisin pikku- ja viereisen varpaan välin sängyn kulmaan
Vasen:
- Yksi pikkukynsi kasvamassa takas
- Astuin paljasjalkakengissä kiven päälle oravaa jahdatessa
- Astuin avojaloin ampiaisen päälle, ja se pisti 🐝
#juoksu #sos
September 3, 2025 at 1:52 PM
Tänään 2*12 min T/VK, kummatkin 4:34 viime viikon 4:26/25 sijaan. Tuntuma vähän nihkeämpi myös. Ei ole viikot veljiä! Kuorma ehkä tuntuu. Tai miehen flunssa.
Kesä alkaa vedellä viimeisiään, ensi maanantaina Labor Day ja uimakauden loppu. Vielä ehtii vähän pulikoida onneksi 💦
#juoksutaivas
Kesä alkaa vedellä viimeisiään, ensi maanantaina Labor Day ja uimakauden loppu. Vielä ehtii vähän pulikoida onneksi 💦
#juoksutaivas
August 27, 2025 at 6:00 PM
Tänään 2*12 min T/VK, kummatkin 4:34 viime viikon 4:26/25 sijaan. Tuntuma vähän nihkeämpi myös. Ei ole viikot veljiä! Kuorma ehkä tuntuu. Tai miehen flunssa.
Kesä alkaa vedellä viimeisiään, ensi maanantaina Labor Day ja uimakauden loppu. Vielä ehtii vähän pulikoida onneksi 💦
#juoksutaivas
Kesä alkaa vedellä viimeisiään, ensi maanantaina Labor Day ja uimakauden loppu. Vielä ehtii vähän pulikoida onneksi 💦
#juoksutaivas
Jotenkin miellyttävä tuo elokuun käyrän muoto. Tasainen. Rauhoittava? Ihan hirveän paljon enempää en varmaan enää nosta volaa, maksimissaan tunteroisen verran pari kertaa jos jalat jaksaa. 6 treeniviikkoa jäljellä: tärkeintä on ettei mikään mene nyt rikki. Tasaisesti maalia kohti 🎯 #juoksutaivas
August 25, 2025 at 5:43 PM
Jotenkin miellyttävä tuo elokuun käyrän muoto. Tasainen. Rauhoittava? Ihan hirveän paljon enempää en varmaan enää nosta volaa, maksimissaan tunteroisen verran pari kertaa jos jalat jaksaa. 6 treeniviikkoa jäljellä: tärkeintä on ettei mikään mene nyt rikki. Tasaisesti maalia kohti 🎯 #juoksutaivas
Keskiviikon kovis, 2*10min/90s VK. Kellossa oli tahtihaitari, ja kuuntelin palautetta, mutta juoksin katsomatta kelloa. Keskitahdit 4:26 ja 4:25. Tasaista! Maraan reilut 7 viikkoa. Toivottavasti hyvä tuuri ja tuuli jatkuvat, tästähän voi vielä tulla ihan hyvä kakku 🍀 #juoksutaivas
August 20, 2025 at 5:09 PM
Keskiviikon kovis, 2*10min/90s VK. Kellossa oli tahtihaitari, ja kuuntelin palautetta, mutta juoksin katsomatta kelloa. Keskitahdit 4:26 ja 4:25. Tasaista! Maraan reilut 7 viikkoa. Toivottavasti hyvä tuuri ja tuuli jatkuvat, tästähän voi vielä tulla ihan hyvä kakku 🍀 #juoksutaivas
Kuvalla huomio, vaikka aamukävely liittyy (tuplalämppä). Ekat thresholdit tehty! Määränä vaatimaton 2*6min/1min, vauhtina "riippuu miltä tuntuu kun ilma +25C/kp +23C". Vähän liian lujaa tais mennä, helposti lähtee laukalle kun tietää että vaan 2 vetoa jaksettavana 👼 käykö muille näin? #juoksutaivas
August 13, 2025 at 8:48 PM
Kuvalla huomio, vaikka aamukävely liittyy (tuplalämppä). Ekat thresholdit tehty! Määränä vaatimaton 2*6min/1min, vauhtina "riippuu miltä tuntuu kun ilma +25C/kp +23C". Vähän liian lujaa tais mennä, helposti lähtee laukalle kun tietää että vaan 2 vetoa jaksettavana 👼 käykö muille näin? #juoksutaivas
1 viikko lepiä/lomaa, 2 viikkoa paluuta reenin pariin. HRV-kuoppa oli satamailisen jälkeen jonkinmoinen, mutta noustiinhan sieltä. Jälkihehku tuntuu vieläkin mielessä, mutta pikku hiljaa pitää vissiin kääntää taas kasvot kulkusuuntaan 👀 Chicagon marako se siellä huhuilee? 🦉 #juoksutaivas
August 12, 2025 at 5:34 PM
1 viikko lepiä/lomaa, 2 viikkoa paluuta reenin pariin. HRV-kuoppa oli satamailisen jälkeen jonkinmoinen, mutta noustiinhan sieltä. Jälkihehku tuntuu vieläkin mielessä, mutta pikku hiljaa pitää vissiin kääntää taas kasvot kulkusuuntaan 👀 Chicagon marako se siellä huhuilee? 🦉 #juoksutaivas
-3 pv NUTS YP 160. Päätyyn saakka 🥲 Sulihan sinne, mutta tosi hauskaakin oli, varsinkin 1. päivänä. 2. päivänä etureidet olivat hukassa ja löytyivät vasta ihan vikalla välillä. Istun vielä alas ja kirjoitan kunnollisen rapsan, mutta nyt jo iso kiitos tsempeistä! 🙌🙌 RIP isovarpaan kynsi.
#polkujuoksu
#polkujuoksu
July 22, 2025 at 6:39 AM
-3 pv NUTS YP 160. Päätyyn saakka 🥲 Sulihan sinne, mutta tosi hauskaakin oli, varsinkin 1. päivänä. 2. päivänä etureidet olivat hukassa ja löytyivät vasta ihan vikalla välillä. Istun vielä alas ja kirjoitan kunnollisen rapsan, mutta nyt jo iso kiitos tsempeistä! 🙌🙌 RIP isovarpaan kynsi.
#polkujuoksu
#polkujuoksu
Reposted by Karo
Vähän nopeutettuna! 😁
July 19, 2025 at 7:01 PM
Vähän nopeutettuna! 😁
Reposted by Karo
@lenkkaro.bsky.social on jo lähes loppusuoralla, loppuvastus Pirunkuru on lyöty ja loppuhan onkin sitten enää maaliin laskettelua 😄
Loistavaa!
#polkujuoksu #nutsylläspallas
Loistavaa!
#polkujuoksu #nutsylläspallas
July 19, 2025 at 5:47 PM
@lenkkaro.bsky.social on jo lähes loppusuoralla, loppuvastus Pirunkuru on lyöty ja loppuhan onkin sitten enää maaliin laskettelua 😄
Loistavaa!
#polkujuoksu #nutsylläspallas
Loistavaa!
#polkujuoksu #nutsylläspallas
Reposted by Karo
@lenkkaro.bsky.social hienosti mukana sarjassaan sijalla 15! Pahtavuoman huolto näkyy olevan takana, maaliin kuutisenkymmentä kilometriä.
On se kova 💪
#polkujuoksu #nutsylläspallas
On se kova 💪
#polkujuoksu #nutsylläspallas
July 19, 2025 at 4:28 AM
@lenkkaro.bsky.social hienosti mukana sarjassaan sijalla 15! Pahtavuoman huolto näkyy olevan takana, maaliin kuutisenkymmentä kilometriä.
On se kova 💪
#polkujuoksu #nutsylläspallas
On se kova 💪
#polkujuoksu #nutsylläspallas
2h 20min, NUTS YP 160. Matkalla Hettaan, äitin kotimaisemiin. Kohta päästään viimein itse asiaan. Sole ku juosta.
Livetulokset: nutsyllaspallas.com/en/
GPS-seuranta: sportrec.eu/gps/nuts-yp2...
Osallistujanumero 2037
Toivottakaa Sepolle ja Rynelle tsemppiä muutaman tunnin huoltourakkaan 😅
Livetulokset: nutsyllaspallas.com/en/
GPS-seuranta: sportrec.eu/gps/nuts-yp2...
Osallistujanumero 2037
Toivottakaa Sepolle ja Rynelle tsemppiä muutaman tunnin huoltourakkaan 😅
NUTS Ylläs Pallas Polkujuoksu – Polkujuoksu 15, 37, 66, 100 ja 160 km Tunturi-Lapissa
nutsyllaspallas.com
July 18, 2025 at 7:46 AM
2h 20min, NUTS YP 160. Matkalla Hettaan, äitin kotimaisemiin. Kohta päästään viimein itse asiaan. Sole ku juosta.
Livetulokset: nutsyllaspallas.com/en/
GPS-seuranta: sportrec.eu/gps/nuts-yp2...
Osallistujanumero 2037
Toivottakaa Sepolle ja Rynelle tsemppiä muutaman tunnin huoltourakkaan 😅
Livetulokset: nutsyllaspallas.com/en/
GPS-seuranta: sportrec.eu/gps/nuts-yp2...
Osallistujanumero 2037
Toivottakaa Sepolle ja Rynelle tsemppiä muutaman tunnin huoltourakkaan 😅
2 pv NUTS YP 160. Oulussa. Jet lagissa. Toipumassa 5h hoidosta karkuteillä olleen mutta ihmeen kaupalla löytyneen doggon aiheuttamasta murskaavasta huolesta. Töissä, koska (peruuntuneen) lakon takia piti muuttaa matkustuspv. Ei paljon helle huoleta! Kunhan päästään Hettaan pää kasassa. #polkujuoksu
July 16, 2025 at 4:24 AM
2 pv NUTS YP 160. Oulussa. Jet lagissa. Toipumassa 5h hoidosta karkuteillä olleen mutta ihmeen kaupalla löytyneen doggon aiheuttamasta murskaavasta huolesta. Töissä, koska (peruuntuneen) lakon takia piti muuttaa matkustuspv. Ei paljon helle huoleta! Kunhan päästään Hettaan pää kasassa. #polkujuoksu
10 pv NUTS YP 160. Buildi paketissa, keventely aloitettu. Aika hullua. Päässä on alkanut pyöriä lause "treenasin tätä kisaa varten 5 vuotta". Se on tavallaan totta, halusin alusta asti osallistua juuri YPH:lle. Nyt enää pitää saada viimeiset kamppeet ojoon ja päästä paikan päälle 🤞
#polkujuoksu
#polkujuoksu
July 8, 2025 at 1:29 PM
10 pv NUTS YP 160. Buildi paketissa, keventely aloitettu. Aika hullua. Päässä on alkanut pyöriä lause "treenasin tätä kisaa varten 5 vuotta". Se on tavallaan totta, halusin alusta asti osallistua juuri YPH:lle. Nyt enää pitää saada viimeiset kamppeet ojoon ja päästä paikan päälle 🤞
#polkujuoksu
#polkujuoksu
2vk, 2pv NUTS YP 160. Työn alla sen hyväksyminen, että kisatukijoukot antavat omaa aikaansa ja energiaansa mun hyväksi. Ei helppoa! "En halua olla vaivaksi" on tiukassa. Mutta tunturissa haluan pystyä olemaan ajattelematta sitä, kuka mua joutuu odottelemaan ja kuinka kauan.
#ultrajuoksu #juoksu
#ultrajuoksu #juoksu
July 2, 2025 at 4:52 PM
2vk, 2pv NUTS YP 160. Työn alla sen hyväksyminen, että kisatukijoukot antavat omaa aikaansa ja energiaansa mun hyväksi. Ei helppoa! "En halua olla vaivaksi" on tiukassa. Mutta tunturissa haluan pystyä olemaan ajattelematta sitä, kuka mua joutuu odottelemaan ja kuinka kauan.
#ultrajuoksu #juoksu
#ultrajuoksu #juoksu