キタハル
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キタハル
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健康活動アカウントにする予定。
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Reposted by キタハル
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熱中症への備えを確認してください。

・冷房使ってください
・外では涼しい服装＋日傘や帽子
・こまめに水分補給を
・汗をかいたら塩分補給も
・特に小さいお子さまや高齢者の体調に注意
・根性論で暑さを我慢したり我慢させたりすると死にます
・絶対に無理はしないでください

万全の暑さ対策を！！
June 16, 2025 at 10:08 PM
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朝から暑すぎ
June 16, 2025 at 10:16 PM
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#あさいったま！

シャトレーゼホテル、一生に一度くらいは行ってみたいと思っていたのだが、なんか基本的に土日埋まってるくせに今週末だけ空きがあって……思わず……。楽しみすぎる
June 12, 2025 at 10:14 PM
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朝フィッボは平日はやってる
June 5, 2025 at 10:37 AM
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今日はボードゲーム愛好会したのでジムなし　明日は行く
June 5, 2025 at 10:37 AM
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ジム行ってサプリメントサーバーしてウォーキングとエアロバイク　レッグプレスちょっとした
June 4, 2025 at 10:48 AM
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会社帰りにジム寄ってサプリメントサーバーして歩いたり漕いだりしてきた　歩きながらのチ。は四話目見た、決闘シーンアクションかっけーな
June 3, 2025 at 9:45 AM
Reposted by キタハル
weathernews.jp
☂️週末以降、関東甲信などで梅雨入りか🐌
今週後半にかけては広い範囲で晴れる見込みですが、今週末以降は梅雨前線の北上が予想されています。

九州北部から関東では、来週前半に雨の降るタイミングで梅雨入りになるとみられます。
weathernews.jp/news/202506/...
週末以降は梅雨前線が北上　九州北部から関東甲信で梅雨入りか - ウェザーニュース
今週後半は東日本や西日本では梅雨前線が南に離れることで晴れる日が多くなる予想です。来週になると梅雨前線が北上し、本州付近に停滞する日が多くなる見込みで、九州北部〜関東甲信地方でも梅雨入りの発表があるかもしれません。
weathernews.jp
June 3, 2025 at 6:43 AM
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#あさいったま！

なんでここまで増えたかというと、松屋のシュクメルリの冷凍のやつをごっそり買っておいしく食べたのと、ジェラートがおいしくて毎日食べていたのが要因だと思います。
June 2, 2025 at 10:10 PM
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なんか運動すると体重は増えていくんだよな(続けていったら減るんだと思うんだけど)
June 2, 2025 at 8:18 PM
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腹筋したら腹筋が攣った……
June 2, 2025 at 10:01 AM
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#あさいったま！

気のせいかもしれないけど、ちょっと運動したら肌の調子がいい気がする。そんなすぐ効果出るか？と言われたらそんな気もするけど、筋肉痛は来るしな……。
June 1, 2025 at 10:12 PM
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土日の初心者向けジム、もしかしたら空いてるのかもしれん　夕方はわからんけど……。空いてるならタブレットでアニメとか映画とか見ながらダラダラ歩いても良くない？と思ったけど、疲れちゃってダメである
June 1, 2025 at 2:17 AM
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ジム行ってサプリメントサーバーしてアニメのチ。二話目見ながらトレッドミル歩いたり忍たま見ながらバイクこいだりしてきた　インナーサイとかいうマシンで内転筋エイヤしたらプルプルしている
June 1, 2025 at 2:15 AM
Reposted by キタハル
nan1124.bsky.social
おはようニィございます。
ヤマさんに会いたいとニィニィ言いながら青々と葉が生い茂る静かな丘陵を歩いていたら本当に出てきてくれた。💕
優しいヤマさんに感謝🙏
#birds
#野鳥撮影
#野鳥撮影
#ヤマガラ
ヤマさんから穏やかな週末をお過ごし下さいとの事です。🙋‍♀️ﾏﾀﾈ
May 31, 2025 at 12:08 AM
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ジム行ってサプリメントサーバーしてトレッドミルとかエアロバイクとか、あとちょっと筋トレマシンとか触ってきた　家でグータラしてるよりは有意義な気がする
May 31, 2025 at 1:29 AM
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ジム寄ってサプリメントサーバーして歩くのと漕ぐのを軽くやってきた　サブスクだと実質無料みたいな気持ちになるな(オタクの認知)
May 30, 2025 at 9:41 AM
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#あさいったま！

意識が違うと鏡を見た時の解像度も違うわけで。こ、こんなになっていたのか私よ。
運動ダイエット、体重には出にくいので(とはいえ太り過ぎてるので少しは減らさねばなのだが)体型記録を付けたい……
May 29, 2025 at 10:15 PM
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サプリメントサーバーのサービスシェイカーを手に入れてトレッドミル歩いてきた　サプリサーバー、ログインボーナス感があって楽しいけど、逆に行けない時にマイナスに感じそうで有料課金どうしようか悩む
May 29, 2025 at 10:36 AM
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24時間のジムがあるんだから、24時間コワーキングスペース的な自習スペースとかあってもよくない？ダメなのかな？
May 29, 2025 at 1:00 AM
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#あさいったま！

一応フィッボはしていたのだが、他の運動をサボっていたのとアイスがうまいしていたら体重が鰻登りに。体調もなんだかイマイチなので、運動を少しでも増やそうとジムに入会してみた。まず6カ月はがんばる(6ヶ月は退会できないやつ)
May 28, 2025 at 10:14 PM
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#あさいったま！

昨日の分投稿しそびれたので合わせて。昨日はサボっちゃった朝散歩に出かけてきました。早寝早起きができれば朝散歩も行けそうなのだが。毎日をもっと真面目に生きたい。
May 8, 2025 at 10:16 PM
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#あさいったま！

連休中はひたすら食っちゃ寝スマホをしていたので、人間の生活に戻らねばならぬ。でもとりあえず今日は無事故で帰れたらオッケーの日にします。
May 6, 2025 at 9:23 PM
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yamap.com/activities/3...
日の出山歩いてきた
日の出山 / キタハルさんの大岳山・御岳山・御前山の活動データ | YAMAP / ヤマップ
ケーブルカーを使って楽々日の出山。本当は金比羅尾根を下りてみたかったんだけど、落石の危険があるため通行禁止になってました。ちゃんと出かける前にYAMAPをチェックしていれば……！でも楽しく歩けました！金比羅尾根はまたいつか……！
yamap.com
April 28, 2025 at 3:42 AM
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朝フィッボ後に近所を朝散歩してみた　散歩は気持ちいいな　走るのはハードル高いが
April 24, 2025 at 10:11 PM