KIYO147
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早朝勤務の人。
股関節と膝関節を治療中。
2/5(水)に右膝のクーリーフ治療。
4月〜右膝 体外衝撃波 治療。
7/23(水)大腿骨のハンソンピンの抜釘。

仕事終わりの朝飯と風呂&サウナ を楽しみに生きる。

興味のあること：ジム通い/整形外科(患者として)/ピアノ/声楽 など…
※自宅では雑な食生活をしております

比較的ツイ廃です
https://x.com/KIYO147?t=xNqqj0wg4_OjIpdx4LZR6A&s=09
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11/23(日) #昼食 #自炊班

かなり早めの昼食。
有り合わせのものでmgmg

昼間に鍼の予約が入っているので、
治療の邪魔にならないように
予め食べておく。

#青空ごはん部
November 23, 2025 at 1:51 AM
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11/21(金) #昼食 #自炊班
今日、ジムで食べる予定だった
餃子弁当を家で mgmg

#青空ごはん部
November 21, 2025 at 4:46 AM
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11/21(金) #朝食 #甘党部

疲れたときは甘い物。
ホワイトモカケーキとメキシカンアボカドラップmgmg

ジムでの運動は休んで、
サウナにしっかり入ってきた。

#青空ごはん部
November 21, 2025 at 2:59 AM
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11/20(木) #朝食 #自炊班

御歳暮で貰ったハンバーグを入れた弁当mgmg 春菊の胡麻和えは胡麻和えの素をあえただけだが自炊である。

近頃の寒暖差で、疲労がピーク。
連休が待ち遠しい。

#青空ごはん部
November 20, 2025 at 7:10 AM
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11/19(水) #昼食 #自炊班

作り置きの弁当mgmg
今日は寒いせいか、
すごく眠たい。。。

#青空ごはん部
November 19, 2025 at 4:33 AM
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11/19(水) #朝食

しぶそばの かき揚げそばmgmg
紅生姜のかき揚げ大好き。
作り置きの弁当を用意していたが、
今日は蕎麦の気分だったので、
自分の気持ちを優先した。

弁当は昼以降に食べる。

#青空ごはん部
November 19, 2025 at 3:32 AM
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11/18(火) #朝食 #自炊班

ジムで運動前に肉弁当mgmg

親族から2kgほど肉をもらったので、
食べても食べても
肉があるw

#青空ごはん部
November 18, 2025 at 2:25 AM
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11/17(月) #朝食 #自炊班

昨日、寝付けず酒を飲んだら
二日酔いになってしまった。
仕事は何とか悟られぬようにこなしたが
ジムは休んだ。
ジムで食べる予定だった弁当mgmg

#青空ごはん部
November 17, 2025 at 1:03 AM
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11/15(土) #甘党部 #スタバ

ジムのあと、喉カラカラ〜、
ストロベリー & ジョイフルメドレー ティー フラペチーノ® gbgb

苺の甘酸っぱさとクリームの味しかしなくて、ジョイフルメドレーティーは
どこに行ったのかよく分からなかったw
November 15, 2025 at 9:29 AM
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11/13(木) #朝食 #自炊班

ジムで朝ごはん。
運動前に、ツナと卵とモヤシを
適当に炒めた弁当mgmg

木曜日は出たいレッスンが多すぎて
楽しいのだが、仕事や家事はしないといけないので、困ってしまう。

#青空ごはん部
November 13, 2025 at 7:40 AM
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11/11(火) #昼食

SFPの株優が届いたので、
さっそく磯丸水産でmgmg
ポテトサラダとコロッケでじゃが芋被りww物価高だろうね。

#青空ごはん部
November 11, 2025 at 1:52 PM
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11/10(月) #朝食 #自炊班

ケチャップご飯弁当をジムでmgmg
少し多いかと思ったが、
午後のレッスンもバテずに動けたので、
この量でよかった！

#青空ごはん部
November 10, 2025 at 6:54 AM
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11/05(水) #昼食 #自炊班

肉を焼く+春菊の胡麻和えを
つくってみた。
今日は久々に勤務後に予定のない日。
ジムにも行かないので、
筋肉痛を治す予定。

#青空ごはん部
November 5, 2025 at 7:29 AM
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11/03(月) #昼食 #自炊班

今日はジムでバレエとヨガの
レッスンをしてきた。

キノコをオイルソースで炒めただけだが、オイルソースだけで味が決まるので
市販品様々。

#青空ごはん部
November 3, 2025 at 5:58 AM
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11/02(日) #朝食 #自炊班

昨日ジムで思い切り身体を動かして、
今日は筋肉痛で目が覚めた。
平日とは違い、
家でゆっくり食べられるのが良い。

2時台に起床は、早起きが過ぎるので
そのうち二度寝三度寝すると思う。

#青空ごはん部
November 1, 2025 at 9:57 PM
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10/27(月) #甘党部

今日は疲れが抜けなくて
ジムに行く気分になれず
スタバでちょい読書。
脳天に染みるような甘さのモンブランが良き。

先週末から体調がイマイチで、
今読んでる本も、返却期限までに
読みきれないかもしれないのが
残念。
October 27, 2025 at 8:58 AM
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10/23(土) #朝食
またしぶそばmgmg
季節限定のうち、
生姜のかき揚げ天が一番好きで
季節が終わらないうちに再訪。

#青空ごはん部
October 24, 2025 at 8:22 PM
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10/22(水) #朝食

急に冷えてきたので、
しごおわに、しぶそばで
舞茸と鶏天そばを食べてきた。

スタバで本を読もうと思ったが
結局行かず、家で読もうと
思いつつ昼寝してしまって
日没していたので、
なんか損した気分。

#青空ごはん部
October 22, 2025 at 7:42 AM
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10/19(日) #昼食 #自炊班

胸筋や上腕二頭筋の筋肉痛が
取れないので家で大人しく過ごす。
先週うけたヨガレッスンでこしらえた
筋肉痛がまだとれないとは
情けない。。。

牛肉200gを焼いてmgmg

#青空ごはん部
October 19, 2025 at 4:39 AM
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10/18(土) #朝食 #自炊班

今日は無駄に早く起きてしまって(2:30am) 時間を持て余したから、
ゆっくり玉ねぎでも炒めてみた。
部屋が玉ねぎ臭くなってしまったが、
朝6:00頃からトマトソース丼mgmg

食べながら、
「アプレンティス　ドナルド・トランプの創り方」をプライムビデオで観た。
俳優さんが再現度高くてまるで、
トランプの生き写しのよう！

eiga.com/movie/101545/

#青空ごはん部
October 18, 2025 at 10:10 AM
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10/17(金) #昼食

やっと1週間おわった！

午前中はジムでヨガをしてきて、
午後からは酒でも飲んでだらだら
過ごします。

#青空ごはん部
October 17, 2025 at 3:56 AM
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10/08(水) #朝食

ジョナサンでモーニング食べつつ、
読書。家から少し遠いけれども
ここの店は朝空いてて良き。

今、「海軍めしたき物語」高橋孟 著
を読んでいるところ。

www.chuko.co.jp/bunko/2025/0...

#青空ごはん部
October 8, 2025 at 9:09 AM
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10/07(火) #昼食

昨日は田園都市線の不通で、
騒然としていたけれど、
今日はそれが 無かったかのように平和だったので、しぶそば mgmg

ようやく紅生姜のかき揚げ天の季節が
やってきた！

#青空ごはん部
October 7, 2025 at 8:11 AM
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10/04(土)

たまがわ花火大会を観てきた🎇
今日はジムでZUMBAとBODYPUMPも
受けたし充実の一日であった。
October 4, 2025 at 10:52 AM
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09/23(火) #朝食 #自炊班

久しぶりに家で朝食を作った。
タコと野菜をトマトピューレや
オイルソースで煮てみた。

昨日は映画「8番出口」を観た。
小学生を連れた親子連れだらけで驚いた！話の内容はわりと大人の話しである。初っ端から別れようとしている彼女から「赤ちゃんできたみたい…」って主人公が言われており、小学生を前にして
反応に困りそうである。
September 22, 2025 at 10:41 PM