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早朝勤務の人。
股関節と膝関節を治療中。
2/5(水)に右膝のクーリーフ治療。
4月〜右膝 体外衝撃波 治療。
7/23(水)大腿骨のハンソンピンの抜釘。

仕事終わりの朝飯と風呂&サウナ を楽しみに生きる。

興味のあること：ジム通い/整形外科(患者として)/ピアノ/声楽 など…
※自宅では雑な食生活をしております

比較的ツイ廃です
https://x.com/KIYO147?t=xNqqj0wg4_OjIpdx4LZR6A&s=09
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11/19(水) #朝食

しぶそばの かき揚げそばmgmg
紅生姜のかき揚げ大好き。
作り置きの弁当を用意していたが、
今日は蕎麦の気分だったので、
自分の気持ちを優先した。

弁当は昼以降に食べる。

#青空ごはん部
November 19, 2025 at 3:32 AM
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11/18(火) #朝食 #自炊班

ジムで運動前に肉弁当mgmg

親族から2kgほど肉をもらったので、
食べても食べても
肉があるw

#青空ごはん部
November 18, 2025 at 2:25 AM
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11/17(月) #朝食 #自炊班

昨日、寝付けず酒を飲んだら
二日酔いになってしまった。
仕事は何とか悟られぬようにこなしたが
ジムは休んだ。
ジムで食べる予定だった弁当mgmg

#青空ごはん部
November 17, 2025 at 1:03 AM
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11/15(土) #甘党部 #スタバ

ジムのあと、喉カラカラ〜、
ストロベリー & ジョイフルメドレー ティー フラペチーノ® gbgb

苺の甘酸っぱさとクリームの味しかしなくて、ジョイフルメドレーティーは
どこに行ったのかよく分からなかったw
November 15, 2025 at 9:29 AM
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11/13(木) #朝食 #自炊班

ジムで朝ごはん。
運動前に、ツナと卵とモヤシを
適当に炒めた弁当mgmg

木曜日は出たいレッスンが多すぎて
楽しいのだが、仕事や家事はしないといけないので、困ってしまう。

#青空ごはん部
November 13, 2025 at 7:40 AM
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11/11(火) #昼食

SFPの株優が届いたので、
さっそく磯丸水産でmgmg
ポテトサラダとコロッケでじゃが芋被りww物価高だろうね。

#青空ごはん部
November 11, 2025 at 1:52 PM
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11/10(月) #朝食 #自炊班

ケチャップご飯弁当をジムでmgmg
少し多いかと思ったが、
午後のレッスンもバテずに動けたので、
この量でよかった！

#青空ごはん部
November 10, 2025 at 6:54 AM
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11/05(水) #昼食 #自炊班

肉を焼く+春菊の胡麻和えを
つくってみた。
今日は久々に勤務後に予定のない日。
ジムにも行かないので、
筋肉痛を治す予定。

#青空ごはん部
November 5, 2025 at 7:29 AM
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11/03(月) #昼食 #自炊班

今日はジムでバレエとヨガの
レッスンをしてきた。

キノコをオイルソースで炒めただけだが、オイルソースだけで味が決まるので
市販品様々。

#青空ごはん部
November 3, 2025 at 5:58 AM
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11/02(日) #朝食 #自炊班

昨日ジムで思い切り身体を動かして、
今日は筋肉痛で目が覚めた。
平日とは違い、
家でゆっくり食べられるのが良い。

2時台に起床は、早起きが過ぎるので
そのうち二度寝三度寝すると思う。

#青空ごはん部
November 1, 2025 at 9:57 PM
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10/27(月) #甘党部

今日は疲れが抜けなくて
ジムに行く気分になれず
スタバでちょい読書。
脳天に染みるような甘さのモンブランが良き。

先週末から体調がイマイチで、
今読んでる本も、返却期限までに
読みきれないかもしれないのが
残念。
October 27, 2025 at 8:58 AM
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10/23(土) #朝食
またしぶそばmgmg
季節限定のうち、
生姜のかき揚げ天が一番好きで
季節が終わらないうちに再訪。

#青空ごはん部
October 24, 2025 at 8:22 PM
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10/22(水) #朝食

急に冷えてきたので、
しごおわに、しぶそばで
舞茸と鶏天そばを食べてきた。

スタバで本を読もうと思ったが
結局行かず、家で読もうと
思いつつ昼寝してしまって
日没していたので、
なんか損した気分。

#青空ごはん部
October 22, 2025 at 7:42 AM
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10/19(日) #昼食 #自炊班

胸筋や上腕二頭筋の筋肉痛が
取れないので家で大人しく過ごす。
先週うけたヨガレッスンでこしらえた
筋肉痛がまだとれないとは
情けない。。。

牛肉200gを焼いてmgmg

#青空ごはん部
October 19, 2025 at 4:39 AM
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10/18(土) #朝食 #自炊班

今日は無駄に早く起きてしまって(2:30am) 時間を持て余したから、
ゆっくり玉ねぎでも炒めてみた。
部屋が玉ねぎ臭くなってしまったが、
朝6:00頃からトマトソース丼mgmg

食べながら、
「アプレンティス　ドナルド・トランプの創り方」をプライムビデオで観た。
俳優さんが再現度高くてまるで、
トランプの生き写しのよう！

eiga.com/movie/101545/

#青空ごはん部
October 18, 2025 at 10:10 AM
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10/17(金) #昼食

やっと1週間おわった！

午前中はジムでヨガをしてきて、
午後からは酒でも飲んでだらだら
過ごします。

#青空ごはん部
October 17, 2025 at 3:56 AM
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10/08(水) #朝食

ジョナサンでモーニング食べつつ、
読書。家から少し遠いけれども
ここの店は朝空いてて良き。

今、「海軍めしたき物語」高橋孟 著
を読んでいるところ。

www.chuko.co.jp/bunko/2025/0...

#青空ごはん部
October 8, 2025 at 9:09 AM
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10/07(火) #昼食

昨日は田園都市線の不通で、
騒然としていたけれど、
今日はそれが 無かったかのように平和だったので、しぶそば mgmg

ようやく紅生姜のかき揚げ天の季節が
やってきた！

#青空ごはん部
October 7, 2025 at 8:11 AM
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10/04(土)

たまがわ花火大会を観てきた🎇
今日はジムでZUMBAとBODYPUMPも
受けたし充実の一日であった。
October 4, 2025 at 10:52 AM
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#青空ごはん部 (ハッシュタグつけ忘れのため)
kiyo147.bsky.social KIYO147 @kiyo147.bsky.social · Sep 22
09/23(火) #朝食 #自炊班

久しぶりに家で朝食を作った。
タコと野菜をトマトピューレや
オイルソースで煮てみた。

昨日は映画「8番出口」を観た。
小学生を連れた親子連れだらけで驚いた！話の内容はわりと大人の話しである。初っ端から別れようとしている彼女から「赤ちゃんできたみたい…」って主人公が言われており、小学生を前にして
反応に困りそうである。
September 22, 2025 at 10:43 PM
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09/23(火) #朝食 #自炊班

久しぶりに家で朝食を作った。
タコと野菜をトマトピューレや
オイルソースで煮てみた。

昨日は映画「8番出口」を観た。
小学生を連れた親子連れだらけで驚いた！話の内容はわりと大人の話しである。初っ端から別れようとしている彼女から「赤ちゃんできたみたい…」って主人公が言われており、小学生を前にして
反応に困りそうである。
September 22, 2025 at 10:41 PM
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09/15(月) #朝食 #自炊班

肉200gを焼いて、
檸檬胡椒を添えてmgmg

連休明け今週末までは確実に仕事が忙しい予定なので今日中にリカバリーしたい。

#青空ごはん部
September 14, 2025 at 11:28 PM
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09/10(水) #甘党部

最近、疲労が腰に来ている。
しこおわにスタバ休憩。
洋なしとキャラメルの紅茶ケーキmgmg

しっかり甘くてスタバのケーキという感じがする。この後、UNIQLOで羽織物を買うので開店まで時間をつぶした。
秋といえど、まだ暑いだろうから
半袖とコンパクトライトパーカくらいで充分しのげそうだ。
September 10, 2025 at 3:02 AM
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09/08(月) #甘党部

しごおわで、
洋なし 生キャラメル フラペチーノ ® gbgb
まだ猛暑日だから、梨の味が爽やかで
冷たくておいしいね。

まだ腰が痛いので、
ジムでは風呂に入るだけにした。
September 8, 2025 at 7:07 AM
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09/07(日) #朝食 #自炊班

久しぶりに肉を焼いた。
最近ものすごく腰が痛くて
ギックリきそうだった。
ようやく昨日、
鍼治療でリカバリーできた。

最高気温35℃いかないだけて、
随分と快適。
暑いか大雨、
極端な天候にうんざりである。

#青空ごはん部
September 7, 2025 at 2:10 AM