寝なきゃダメだよ、マジで。ボディビルダーなら睡眠の重要性は分かってるだろ？

なんか怖そうに聞こえないけど、よく考えたら死ぬよりひどい運命だよ。

3. エネルギーがあるなら、汗をかくまで運動する
これで血流が本当に良くなる。何時間も動いてない間に溜まった毒素は脳に流れて気分悪くするから、1日最初の運動は一番キツいけど、終わったら超スッキリする。シャワーを浴びて水分補給も忘れずに。

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以上！ 誰かの役に立てたら嬉しいです。読んでくれてありがとう！

2. 起きたらすぐ水を一杯飲む
ドロドロになった血液をサラサラにし、流れを良くするため。その後、トイレに行き、顔を洗い、水でうがいして吐き出す。脇はクロルヘキシジンなどの消毒剤で拭く。こうすれば寝汗の臭いが取れて、脇の細菌を殺せるから臭いも防げる。アルコールは肌が乾くから使わないこと。