ちょっと頑張ってみた……しんどい……

体調崩して色々サボり気味＋胃腸が弱ってしまって食べ物も制限されてる状況だったけど、回復してきたのでダイエット＋筋力つけるの頑張りたいと思います💪

今日はアーチェリー2時間と9500歩歩きました。

1時間エアロバイクタイムでしたー！

こんな時間ですが、30分エアロバイクタイムです！

こんな時間ですが30分エアロバイクタイムです

おはようございます。

今週1週間頑張りましょう！

なにしても痩せない。
運動は長続きしない。運動頑張ったら身体のどこかに不調が出る。

でも、このまま太っていっては病気になる！遺伝的に約束されし未来！
生活習慣病のカウントダウンは始まっているのだよ…。

ということで、一念発起？してミニエアロバイクを買いました。
アルインコのサイクルンです(ﾊﾞｧﾝ)
今までやってきた有酸素運動で一番身体に負担がかからなかったのがエアロバイクだったので、こちらをこぎこぎしたいと思います！

今年の健康診断の結果。

体重：アウト
BMI：アウト
血糖値：ギリセーフ
血圧：セーフ
脂質異常：治療中
腹囲：アウト

メタボリックシンドローム予備軍と判定されています。
ひん……

※メタボリックシンドロームの判定基準は
女性：腹囲90cm以上、高血糖・高血圧・脂質異常症の内2つ以上を発症

万年ダイエッター、一年の計画は『減量する』が定例となっております翔です。

現在の体重
＼76.4kg／

20代の頃は48kgだったからその差+28㎏でございますわよ。ヤバいですわよ。

最終目標は
＼56㎏／
標準体重圏内を目標に頑張りたいと思います。