@jgkp.bsky.social
Betreue gerade einen autistischen Hund. Will sich nicht vom Haus entfernen -ausgenommen man fährt ihn im Hundewagen. Gestern 27,5 km, 3h20. Auf dem Wanderweg kurze Pause zum laufen für ihn. Feldwege hoch schieben u. runter bremsen - sehr anstrengend. Heute müde Arme u. Rücken🤨 Aber #nevernotrunning
May 19, 2025 at 5:15 PM
Betreue gerade einen autistischen Hund. Will sich nicht vom Haus entfernen -ausgenommen man fährt ihn im Hundewagen. Gestern 27,5 km, 3h20. Auf dem Wanderweg kurze Pause zum laufen für ihn. Feldwege hoch schieben u. runter bremsen - sehr anstrengend. Heute müde Arme u. Rücken🤨 Aber #nevernotrunning
Am Sonntag keine Zeit. Erst wieder Dienstag ein später #byebye04. Anstregender als sonst u. "fast einen Hasen gefangen". Nach dem Lauf erst Mal Steinchen mit der Pinzette entfernen. #Nevernotrunning oder doch?
April 30, 2025 at 11:26 AM
Am Sonntag keine Zeit. Erst wieder Dienstag ein später #byebye04. Anstregender als sonst u. "fast einen Hasen gefangen". Nach dem Lauf erst Mal Steinchen mit der Pinzette entfernen. #Nevernotrunning oder doch?
lt. Garmin bin ich zufrieden. Aber Runalyze hat bzgl. der Marathonfähigkeit bei mir in der Vergangenheit ganz gut gepasst und am Ende halte ich für mich einfach das gute Gefühl fest. :-) (Waren bisher nicht so viele)
April 7, 2025 at 2:55 PM
lt. Garmin bin ich zufrieden. Aber Runalyze hat bzgl. der Marathonfähigkeit bei mir in der Vergangenheit ganz gut gepasst und am Ende halte ich für mich einfach das gute Gefühl fest. :-) (Waren bisher nicht so viele)
Seit Bandscheibenvorf. 11/2021 versuche ich immer wieder wie zuvor zu #Laufen. 2025 - neues Jahr - neuer Versuch. Geschwindigkeit funktioniert nicht, aber Langer Lauf geht aktuell :-) Letzen 7 Sonntage ruhige 30er - mit leichtem Muskelkater😊 #Nevernotrunning aber
schnell den Moment festhalten :
schnell den Moment festhalten :
April 7, 2025 at 1:14 PM
Seit Bandscheibenvorf. 11/2021 versuche ich immer wieder wie zuvor zu #Laufen. 2025 - neues Jahr - neuer Versuch. Geschwindigkeit funktioniert nicht, aber Langer Lauf geht aktuell :-) Letzen 7 Sonntage ruhige 30er - mit leichtem Muskelkater😊 #Nevernotrunning aber
schnell den Moment festhalten :
schnell den Moment festhalten :
Weil's heute mit dem #byebye03 irgendwie passt und auch beim Medien-Fasten weiterhin gilt: #nevernotrunning
Allen einen guten Start in den April.
Allen einen guten Start in den April.
March 30, 2025 at 9:03 PM
Weil's heute mit dem #byebye03 irgendwie passt und auch beim Medien-Fasten weiterhin gilt: #nevernotrunning
Allen einen guten Start in den April.
Allen einen guten Start in den April.
Heute nochmals schöne 🌞für einen Basislauf. Die ganze Strecke über eine laufende (leichter u schneller als ich) Nase u. dann Augenjucken. Das ist dieses Jahr für diese Zeit neu für mich. Ruhiger ermüdender aber schöner Lauf.
September 8, 2024 at 9:41 PM
Heute nochmals schöne 🌞für einen Basislauf. Die ganze Strecke über eine laufende (leichter u schneller als ich) Nase u. dann Augenjucken. Das ist dieses Jahr für diese Zeit neu für mich. Ruhiger ermüdender aber schöner Lauf.
2017 mit diesem #Laufen angefangen, da der Workaholic dem Arzt nicht gefallen hat u. die Jüngste (11) fitter war als ich. Zum ersten Mal was von Neutralschuhen f. Supinierer gehört u. schnell irgendein Angebot geholt. Ok- Gelände eher selten. Aber erstmals ohne Schmerzen! Sie stehen hier immer noch😊
September 6, 2024 at 11:19 AM
2017 mit diesem #Laufen angefangen, da der Workaholic dem Arzt nicht gefallen hat u. die Jüngste (11) fitter war als ich. Zum ersten Mal was von Neutralschuhen f. Supinierer gehört u. schnell irgendein Angebot geholt. Ok- Gelände eher selten. Aber erstmals ohne Schmerzen! Sie stehen hier immer noch😊
Schön diesen Optimismus hier zu sehen😈
Bin soweit:
lauftipps.ch/trainingsmet...
Allein die Tabelle hat meinen Puls steigen lassen😉 Erkenntnis kann weh tun🤔 Aber dem Satz: "Es wird Zeit, das gezielte Lauftraining auf Genusslaufen umzustellen." kann ich durchaus etwas abgewinnen - manchmal😉
Bin soweit:
lauftipps.ch/trainingsmet...
Allein die Tabelle hat meinen Puls steigen lassen😉 Erkenntnis kann weh tun🤔 Aber dem Satz: "Es wird Zeit, das gezielte Lauftraining auf Genusslaufen umzustellen." kann ich durchaus etwas abgewinnen - manchmal😉
September 4, 2024 at 2:13 PM
Schön diesen Optimismus hier zu sehen😈
Bin soweit:
lauftipps.ch/trainingsmet...
Allein die Tabelle hat meinen Puls steigen lassen😉 Erkenntnis kann weh tun🤔 Aber dem Satz: "Es wird Zeit, das gezielte Lauftraining auf Genusslaufen umzustellen." kann ich durchaus etwas abgewinnen - manchmal😉
Bin soweit:
lauftipps.ch/trainingsmet...
Allein die Tabelle hat meinen Puls steigen lassen😉 Erkenntnis kann weh tun🤔 Aber dem Satz: "Es wird Zeit, das gezielte Lauftraining auf Genusslaufen umzustellen." kann ich durchaus etwas abgewinnen - manchmal😉
Viel auf dem Ellipsentrainer gewesen wegen aktuellem Streß u. weil draußen Laufen nur gefrustet hat. Dann beim Dehnen den Oberschenkel des kaputten Beins gezerrt. Aber heute schönes kleines Schwellentraining an der frischen Luft. Und ich konnte es genießen 😀Vielleicht ja doch weiter #NeverNotRunning
September 3, 2024 at 4:35 PM
Viel auf dem Ellipsentrainer gewesen wegen aktuellem Streß u. weil draußen Laufen nur gefrustet hat. Dann beim Dehnen den Oberschenkel des kaputten Beins gezerrt. Aber heute schönes kleines Schwellentraining an der frischen Luft. Und ich konnte es genießen 😀Vielleicht ja doch weiter #NeverNotRunning
Und flott unterwegs.
September 3, 2024 at 3:41 PM
Und flott unterwegs.
Die Woche am rumkränkeln, aber heute gut geschlafen u. mit Lauffreude los. Nach 2 km keine Lust mehr weil einfach zu anstrengend😒Während des Laufs immer wieder überlegt abzubrechen. Aber ging ja nicht wegen #byebye08 u. #NeverNotRunning 😉 Kommentar auf meine Unzufriedenheit: "Du bist halt alt!"🤔
August 25, 2024 at 4:59 PM
Die Woche am rumkränkeln, aber heute gut geschlafen u. mit Lauffreude los. Nach 2 km keine Lust mehr weil einfach zu anstrengend😒Während des Laufs immer wieder überlegt abzubrechen. Aber ging ja nicht wegen #byebye08 u. #NeverNotRunning 😉 Kommentar auf meine Unzufriedenheit: "Du bist halt alt!"🤔
Gut geschlafen u. dann gemütlich #NeverNotRunning - Basis. Eigentlich kein Ding - trotzdem 0,55 L Wasser u. Bonbons mitgenommen. Lief sich dann doch nicht so. Puls mit durchschn. 140 zu hoch u. am Ende Trainingszust.: "Ermüdet"😠 Das einzige, was in dieser Woche gut lief, war das Blut bei der Spende😉
August 17, 2024 at 6:06 PM
Gut geschlafen u. dann gemütlich #NeverNotRunning - Basis. Eigentlich kein Ding - trotzdem 0,55 L Wasser u. Bonbons mitgenommen. Lief sich dann doch nicht so. Puls mit durchschn. 140 zu hoch u. am Ende Trainingszust.: "Ermüdet"😠 Das einzige, was in dieser Woche gut lief, war das Blut bei der Spende😉
Peer Review: "Die Ergebnisse zeigen, dass es keine potenziell gesundheitsfördernde und sichere Alkoholmenge für einen unbedenklichen Konsum gibt. "
Lohnt sich reinzuschauen. Risikoarm ist leider allzu oft der 1. Schritt. Freue mich aber auch, dass es viele Menschen gibt, die damit umgehen können.
Lohnt sich reinzuschauen. Risikoarm ist leider allzu oft der 1. Schritt. Freue mich aber auch, dass es viele Menschen gibt, die damit umgehen können.
August 16, 2024 at 11:19 AM
Peer Review: "Die Ergebnisse zeigen, dass es keine potenziell gesundheitsfördernde und sichere Alkoholmenge für einen unbedenklichen Konsum gibt. "
Lohnt sich reinzuschauen. Risikoarm ist leider allzu oft der 1. Schritt. Freue mich aber auch, dass es viele Menschen gibt, die damit umgehen können.
Lohnt sich reinzuschauen. Risikoarm ist leider allzu oft der 1. Schritt. Freue mich aber auch, dass es viele Menschen gibt, die damit umgehen können.
Heute mit dem Lauf auf die Sonne gewartet u. frohgemut gestartet. Von Anfang an aber zu hoher Puls u. keinen Rythmus gefunden. Nach 13 km dann abgebrochen. Kurz erholt u. noch 10 km langsam mit Gehpausen zurück gelaufen. Verhältnis von Training u. Ernährung scheint wieder mal Thema zu sein.
August 10, 2024 at 4:44 PM
Heute mit dem Lauf auf die Sonne gewartet u. frohgemut gestartet. Von Anfang an aber zu hoher Puls u. keinen Rythmus gefunden. Nach 13 km dann abgebrochen. Kurz erholt u. noch 10 km langsam mit Gehpausen zurück gelaufen. Verhältnis von Training u. Ernährung scheint wieder mal Thema zu sein.
Gestriger Ruhetag hat gut getan. Heute 10er u. dann Cooldown. Laufen ohne Plan aber mit Freude.
Ohne Pflicht #NeverNotRunning.
Ohne Pflicht #NeverNotRunning.
August 7, 2024 at 4:46 PM
Gestriger Ruhetag hat gut getan. Heute 10er u. dann Cooldown. Laufen ohne Plan aber mit Freude.
Ohne Pflicht #NeverNotRunning.
Ohne Pflicht #NeverNotRunning.
Heute nach Laufpause (leichter Infekt) einfach nur #Laufen🙂 Am Ende doch anstrengend aber mit vielen schönen Erinnerungen an den Urlaub etwas länger geworden😊
August 5, 2024 at 8:27 PM
Heute nach Laufpause (leichter Infekt) einfach nur #Laufen🙂 Am Ende doch anstrengend aber mit vielen schönen Erinnerungen an den Urlaub etwas länger geworden😊
Urlaub beendet u. nun wieder in den Alltag finden. 3 Wochen keine Zeitungen, Nachrichten u. kein Internetkram. Korsika mit Familie, Meer, Wandern (trotz stolpern u. stürzen), Laufen u. Ruhe war schön aber - wg. der Hitze nicht einfach. Und nicht jeder versteht das mit diesem #NeverNotRunning 😉
July 31, 2024 at 5:02 PM
Urlaub beendet u. nun wieder in den Alltag finden. 3 Wochen keine Zeitungen, Nachrichten u. kein Internetkram. Korsika mit Familie, Meer, Wandern (trotz stolpern u. stürzen), Laufen u. Ruhe war schön aber - wg. der Hitze nicht einfach. Und nicht jeder versteht das mit diesem #NeverNotRunning 😉
Nach einem extra Ruhetag wg. gestriger Familienfeier heute sofort ruhigen Rhythmus gefunden u. Pulsziel eingehalten. Das Wetter bewölkt mit wenig Niesel-Feuchte war ideal. Daheim angekommen fehlte das Käppi. Suche erfolgte mit dem Fahrrad. Lag nicht weit am Brunnen. #nevernotrunning #Byebye06
June 30, 2024 at 6:46 PM
Nach einem extra Ruhetag wg. gestriger Familienfeier heute sofort ruhigen Rhythmus gefunden u. Pulsziel eingehalten. Das Wetter bewölkt mit wenig Niesel-Feuchte war ideal. Daheim angekommen fehlte das Käppi. Suche erfolgte mit dem Fahrrad. Lag nicht weit am Brunnen. #nevernotrunning #Byebye06
Bei schönem Wetter die Laufwoche beendet. Das ich den Puls nicht so niedrig halten kann wie es irgendwelche Pläne gerne hätten muss ich akzepieren. Aber ich suche meinen Rhythmus um mit Freude zu laufen u. bin damit aktuell ganz zufrieden. #NeverNotRunning und wohlfühlen😊
June 22, 2024 at 5:10 PM
Bei schönem Wetter die Laufwoche beendet. Das ich den Puls nicht so niedrig halten kann wie es irgendwelche Pläne gerne hätten muss ich akzepieren. Aber ich suche meinen Rhythmus um mit Freude zu laufen u. bin damit aktuell ganz zufrieden. #NeverNotRunning und wohlfühlen😊
Langer Lauf zum Abschluss der Trainngswoche. Mit viel Wind lief es sich gut. 2,25 L Getränk hat gereicht u. müde aber ohne Krämpfe den Lauf beendet. Kurze Gehpausen sobald der Puls zu hoch war. Hat also alles gepasst😀
Einfach - nein, aber vorsichtig u. mit viel Freude im Sinne von #NeverNotRunning:
Einfach - nein, aber vorsichtig u. mit viel Freude im Sinne von #NeverNotRunning:
June 15, 2024 at 6:40 PM
Langer Lauf zum Abschluss der Trainngswoche. Mit viel Wind lief es sich gut. 2,25 L Getränk hat gereicht u. müde aber ohne Krämpfe den Lauf beendet. Kurze Gehpausen sobald der Puls zu hoch war. Hat also alles gepasst😀
Einfach - nein, aber vorsichtig u. mit viel Freude im Sinne von #NeverNotRunning:
Einfach - nein, aber vorsichtig u. mit viel Freude im Sinne von #NeverNotRunning:
Ist leider so u. da hilft wirklich nur Training. Ich (Bj. 62) bin auch immer wieder erschrocken, wieviel Zeit ich für den Muskelaufbau/ -Erhalt aufbringen muss. Aber es geht 👍
Dies ist sicherlich hier nicht so relevant, aber zeigt die grundsätzliche Thematik:
www.usz.ch/krankheit/sa....
Dies ist sicherlich hier nicht so relevant, aber zeigt die grundsätzliche Thematik:
www.usz.ch/krankheit/sa....
June 15, 2024 at 5:30 PM
Ist leider so u. da hilft wirklich nur Training. Ich (Bj. 62) bin auch immer wieder erschrocken, wieviel Zeit ich für den Muskelaufbau/ -Erhalt aufbringen muss. Aber es geht 👍
Dies ist sicherlich hier nicht so relevant, aber zeigt die grundsätzliche Thematik:
www.usz.ch/krankheit/sa....
Dies ist sicherlich hier nicht so relevant, aber zeigt die grundsätzliche Thematik:
www.usz.ch/krankheit/sa....
Ruhiger Wochenstart. Montag kein großer Muskelkater - offensichtlich So. mit 1L zu wenig unterwegs getrunken. Mo. 7,5 km gelenkschonend auf dem Heimtrainer. Di. 5,5 km Erholungslauf (Heimtr.) u. 45 Min. Dehnung. Heutige Intervalle mit Steigungen waren erschöpfend aber schön😊 Morgen Rückenschule.
June 12, 2024 at 5:24 PM
Ruhiger Wochenstart. Montag kein großer Muskelkater - offensichtlich So. mit 1L zu wenig unterwegs getrunken. Mo. 7,5 km gelenkschonend auf dem Heimtrainer. Di. 5,5 km Erholungslauf (Heimtr.) u. 45 Min. Dehnung. Heutige Intervalle mit Steigungen waren erschöpfend aber schön😊 Morgen Rückenschule.
Wichtig Klima war bei vielen kleinen Parteien Thema. Und bzgl. Jungwählern: „Fast jede dritte Stimme der jungen Wählenden ging an Kleinstparteien, die in Deutschland sonst kaum eine Rolle Sperrklausel und in der Unzufriedenheit mit Regierung und Opposition, …“
www.tagesschau.de/europawahl/w...
www.tagesschau.de/europawahl/w...
June 11, 2024 at 6:02 AM
Wichtig Klima war bei vielen kleinen Parteien Thema. Und bzgl. Jungwählern: „Fast jede dritte Stimme der jungen Wählenden ging an Kleinstparteien, die in Deutschland sonst kaum eine Rolle Sperrklausel und in der Unzufriedenheit mit Regierung und Opposition, …“
www.tagesschau.de/europawahl/w...
www.tagesschau.de/europawahl/w...
Heute müde u. keine Lust. Aber da gibt's ja noch den Willen. Puls einfach zu hoch aber bis 20 km ok dann zäh u. ab 25 km sehr schwer. Letzten 2 km mit Gehpausen wg. leichten Krämpfen. Das linke Bein wollte schon bei 26 km aussteigen. Letztlich aber wollte ich einfach die 30km u. hab sie bekommen😊
June 9, 2024 at 5:31 PM
Heute müde u. keine Lust. Aber da gibt's ja noch den Willen. Puls einfach zu hoch aber bis 20 km ok dann zäh u. ab 25 km sehr schwer. Letzten 2 km mit Gehpausen wg. leichten Krämpfen. Das linke Bein wollte schon bei 26 km aussteigen. Letztlich aber wollte ich einfach die 30km u. hab sie bekommen😊
Gestern Ruhetag u. heute bei trockenen, eher kühlen Wetter Intervalle im Park mit leichten, kurzen Anstiegen. Wenn die Luft weg war musste gegangen werden. Soll ja gesund bleiben. Trainingsvorgaben oder besser -empfehlungen dienen dabei der Inspiration😉
Bei der Motivation gilt #NeverNotRunning
Bei der Motivation gilt #NeverNotRunning
June 3, 2024 at 5:08 PM
Gestern Ruhetag u. heute bei trockenen, eher kühlen Wetter Intervalle im Park mit leichten, kurzen Anstiegen. Wenn die Luft weg war musste gegangen werden. Soll ja gesund bleiben. Trainingsvorgaben oder besser -empfehlungen dienen dabei der Inspiration😉
Bei der Motivation gilt #NeverNotRunning
Bei der Motivation gilt #NeverNotRunning