Queria saber pq a mídia lacradora não apoiou a Tabatha

4. Dietas muito restritivas e sem qualidade.
Se você quer ganhar massa magra tem que ter uma alimentação equilibrada e voltada para o seu objetivo.

3. Não aumentar as cargas e não realizar um boa execução e amplitude.
A eficiência do exercício se dá com a boa execução e seus resultados aparecerão mais facilmente.

2. Pouca ingestão de proteínas.
As proteínas são essenciais para o ganho de massa magra e manutenção do seu peso.

1. CARDIO ANTES DO TREINO DE FORÇA.
Se você pretende ganhar músculos , comece pelo treino de força , assim conseguirá dar mais ênfase no seu objetivo .