Ingrid Bernardo
@ingridbernardo.bsky.social
Você mais bonita e mais gostosa com minha consultoria fitness.
4. Dietas muito restritivas e sem qualidade.
Se você quer ganhar massa magra tem que ter uma alimentação equilibrada e voltada para o seu objetivo.
Se você quer ganhar massa magra tem que ter uma alimentação equilibrada e voltada para o seu objetivo.
October 2, 2024 at 3:38 AM
4. Dietas muito restritivas e sem qualidade.
Se você quer ganhar massa magra tem que ter uma alimentação equilibrada e voltada para o seu objetivo.
Se você quer ganhar massa magra tem que ter uma alimentação equilibrada e voltada para o seu objetivo.
3. Não aumentar as cargas e não realizar um boa execução e amplitude.
A eficiência do exercício se dá com a boa execução e seus resultados aparecerão mais facilmente.
A eficiência do exercício se dá com a boa execução e seus resultados aparecerão mais facilmente.
October 2, 2024 at 3:37 AM
3. Não aumentar as cargas e não realizar um boa execução e amplitude.
A eficiência do exercício se dá com a boa execução e seus resultados aparecerão mais facilmente.
A eficiência do exercício se dá com a boa execução e seus resultados aparecerão mais facilmente.
2. Pouca ingestão de proteínas.
As proteínas são essenciais para o ganho de massa magra e manutenção do seu peso.
As proteínas são essenciais para o ganho de massa magra e manutenção do seu peso.
October 2, 2024 at 3:35 AM
2. Pouca ingestão de proteínas.
As proteínas são essenciais para o ganho de massa magra e manutenção do seu peso.
As proteínas são essenciais para o ganho de massa magra e manutenção do seu peso.
1. CARDIO ANTES DO TREINO DE FORÇA.
Se você pretende ganhar músculos , comece pelo treino de força , assim conseguirá dar mais ênfase no seu objetivo .
Se você pretende ganhar músculos , comece pelo treino de força , assim conseguirá dar mais ênfase no seu objetivo .
October 2, 2024 at 3:34 AM
1. CARDIO ANTES DO TREINO DE FORÇA.
Se você pretende ganhar músculos , comece pelo treino de força , assim conseguirá dar mais ênfase no seu objetivo .
Se você pretende ganhar músculos , comece pelo treino de força , assim conseguirá dar mais ênfase no seu objetivo .
4 ERROS QUE ATRAPALHAM O GANHO DE MASSA MAGRA:
October 2, 2024 at 3:33 AM
4 ERROS QUE ATRAPALHAM O GANHO DE MASSA MAGRA: