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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。最近、夜に仕事が入ってない日は、近所を歩いています。 40分とか50分くらい、ただ黙々と。茶畑の…

November 26, 2025 at 11:08 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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流れ星を見ながら、自分に戻る時間
ブログ更新しました。
ameblo.jp/iga-gurico/e...

『流れ星を見ながら、自分に戻る時間』

『行ったり来たり、うまくいかない時期に起きていること』

November 25, 2025 at 12:21 PM

栗林あや（いがぐりこ）

@igagurico.bsky.social

行ったり来たり、うまくいかない時期に起きていること
ブログ更新しました。
ameblo.jp/iga-gurico/e...

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日、「ゆるっとYouTubeはじめかた講座」に参加してくれたひでみさんが、講座の感想をブログに書い…

『完璧を目指すと続かなくなる。だから小さく始める。』

November 24, 2025 at 11:25 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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完璧を目指すと続かなくなる。だから小さく始める。
ブログ更新しました。
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。先日開催した「ゆるっとYouTubeはじめかた講座」。参加者のみなさんのおかげで、とてもあたたかい時…

ハイテンションの人に「気力を吸われる日」。しんどさの正体と守り方

November 23, 2025 at 1:06 PM

栗林あや（いがぐりこ）

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ハイテンションの人に「気力を吸われる日」。しんどさの正体と守り方
youtu.be/nQnnCpn9VMI
新しい動画をアップしました！ぜひ見てね！

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。最近、YouTubeに止めたいのに止まらない「ぐるぐる思考」の動画を出したんですが、想像以上にたく…

November 21, 2025 at 10:39 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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あの人の言葉が忘れられなくて眠れなかった話
ブログ更新しました。
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『あの人の言葉が忘れられなくて眠れなかった話』

『12月、日常で使える「心の整え方」の講座をひらきます』

November 20, 2025 at 8:53 AM

栗林あや（いがぐりこ）

@igagurico.bsky.social

12月、日常で使える「心の整え方」の講座をひらきます
私はアシスタントとしてお手伝いさせていただきます。
続々とお申し込みいただいています。
お待ちしています！
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。ここ数週間、カウンセリングで「気持ちが落ち着かない」「人との距離感がむずかしい」といった話が…

『まもなく２万人！心理学YouTube最新ランキングです！』

November 20, 2025 at 7:57 AM

栗林あや（いがぐりこ）

@igagurico.bsky.social

2日〜3日に1回、YouTubeで人間関係が楽になる動画を配信しています。
まもなくチャンネル登録２万人！
今月再生数が多かった、心理学動画最新ランキングです。
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栗林あや（いがぐりこ）です。 YouTubeの投稿を続けて、丸３年と7ヶ月になりました。現在、44ヶ月目に突入です！ 9月に、ついにチャンネル登録者が１万…

止めたいのに止まらない「ぐるぐる思考」あなたの「心の安全確認モード」で苦しくなる理由

November 19, 2025 at 6:23 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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止めたいのに止まらない「ぐるぐる思考」
あなたの「心の安全確認モード」で苦しくなる理由
youtu.be/m-5jwr6HgDw
新しい動画をアップしました！ぜひ見てね！

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。安心していたのに、突然いなくなるそんな出来事がいくつか重なって、ここ数日、ずっと胸のあたりがざ…

November 18, 2025 at 11:22 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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最近、当たり前だと思っていたものが急に消える出来事が続いて、そのたびに心がズキンと痛む感じがありました。
Suicaのペンギンの卒業や、通っていた美容院がなくなっていたことも、その一つでした。
ブログ更新しました。
「安心していたのに、突然いなくなる」
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『安心していたのに、突然いなくなる』

『東京で二日間、FAP療法の講習を受けてきました！』

November 18, 2025 at 4:00 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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東京で FAP療法の講習を受けてきました。
今年は脳と腸と心理のつながりがさらに深まって、学びの密度がすごかったです。
カウンセリングの中で「脳のどこを使って人の話を聞いているのか」「ストレスがかかると何が変わるのか」
そんな視点を学べてまた世界が広がりました
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。昨日と一昨日は、東京で二日間、心理療法「FAP療法（Free Association Psychot…

誤解される人が「やりがち」な脳のクセを暴く【0.7秒の落とし穴】

November 17, 2025 at 7:28 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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誤解される人が「やりがち」な脳のクセを暴く【0.7秒の落とし穴】
youtu.be/xrrZ8E7XDiE
新しい動画をアップしました！ぜひ見てね！

『ポチっとな！／東京で対面セッションしてきました！』

November 16, 2025 at 11:07 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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ポチっとな！／東京で対面セッションしてきました！
ブログ更新しました。
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日は東京に来ています。日中、対面でのカウンセリングをさせていただきました。（掲載については、…

もう頑張れない…それは努力不足じゃなく「心の構造」です

November 15, 2025 at 12:46 PM

栗林あや（いがぐりこ）

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もう頑張れない…それは努力不足じゃなく「心の構造」です
youtu.be/eZvfRwhZWzI
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日は、ちょっとヒヤッとする出来事があったので、書いておきます。お昼すぎ、楽天市場（公式）から「iP…

November 14, 2025 at 11:07 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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楽天市場で不正利用されかけた話
あ〜！びっくりした！
ブログ更新しました。
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『楽天市場で不正利用されかけた話』

『本当に気持ちが楽になりました【カウンセリングご感想】』

November 14, 2025 at 6:50 AM

栗林あや（いがぐりこ）

@igagurico.bsky.social

今日のブログは、「もう、一人で抱えるのがしんどいな…」と思っている方に読んでもらえたらいいな、と思って書きました。
つぶたんさんから、カウンセリング（FAP療法初回面接）のご感想をいただきました。
同じように悩んでいる方にもきっと参考になるんじゃないかな、と思います。
ぜひ見てみてくださいね
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。カウンセリングをしていると、「もう、一人で抱えるのがきつくなってきた…」と来てくださる方が本当に多…

『夫に優しくできない自分を、ようやく責めなくなった／マンツーマンサポートご感想』

November 13, 2025 at 9:11 AM

栗林あや（いがぐりこ）

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「夫に優しくできない…」
そんな風に悩んでいたJさんが、ご自身の気持ちを整理しながら、変化していった3ヶ月間のご感想をご紹介しています。
「なんでこんなにイライラするのかわからない」って感じる方にも、読んでもらえたらうれしいです。

マンツーマンサポートご感想
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。「夫に優しくできないんです」これは、Jさん（40代・会社員）が最初のセッションでポツリと話してくださ…

「あの人を怒らせたかも…」と思った後に始まる「体の暴走」を止める3秒ルール

November 11, 2025 at 3:25 AM

栗林あや（いがぐりこ）

@igagurico.bsky.social

「あの人を怒らせたかも…」と思った後に始まる「体の暴走」を止める3秒ルール
youtu.be/N4LitopCyUo
新しい動画をアップしました！ぜひ見てね！

『「私が幸せになるためのルール」を彼に渡していこう』

November 10, 2025 at 11:10 AM

栗林あや（いがぐりこ）

@igagurico.bsky.social

「私が幸せになるためのルール」を彼に渡していこう
今日はコバさん主催の【男性心理を知って恋愛運を爆上げする2日間集中講座】の2日目でした！
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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。今日はコバさん主催の【男性心理を知って恋愛運を爆上げする2日間集中講座】の2日目でした。昨日に続き…

家族の機嫌が悪くて、疲れ果てるあなたへ。「私が悪いのかも」を手放す3つのステップ

November 9, 2025 at 11:51 AM

栗林あや（いがぐりこ）

@igagurico.bsky.social

家族の機嫌が悪くて、疲れ果てるあなたへ。
「私が悪いのかも」を手放す3つのステップ
youtu.be/G9BBgLpYp0Y
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