朝活ログボ8日目

日の出が段々と遅くなってきていて、自宅を出るタイミングで朝日が見えるか見えないか位になってきてる

暗かったり寒かったりすると朝活するテンション下がりがちなので何とかモチベを維持したいところ

朝活ログボ7日目

朝活でハンギングレッグレイズやり出して結構経つんだけど、先日ちょっとしたきっかけがあってネガティブ動作を意識する様になったら腹筋への効きが全然変わった
筋トレ道奥深すぎる

朝活ログボ6日目

新しいシューズですが前のadizeroと比較してクッション性がかなりあるので最初違和感ありましたがすぐ慣れました
まあ普段HOKAのbondi8履いてるしな……
成型して作っただけあってインソールもぴったり
40分歩いてどっか干渉して痛いとかも無かったので問題なく使っていけそうです

朝活ログボ5日目

というわけで新しいシューズはonのcloudsurfer MAX wide
インソールも導入

履き心地はどうか

朝活ログボ4日目

今日でお役ごめんのadizero
長い間ワイのランとウォークに付き合ってくれてありがとうやで🙏

朝活ログボ3日目

今朝は久々ロードバイク
いつも朝活はジムなので朝日が眩しいやで

朝活ログボ2日目

土曜は筋トレ
10種目で2時間程度

ちょっと今夜確認してきます！

マチアソビ来られてたんですね！筋トレのお話とかしたかった……
来年の5月は是非！

あー、お高いシートある映画館でも全箱に設置してる訳でもないですしね
リバイバル系はつらいです

川崎で映画を観てる勢としては、TOHOのプレミアシートか109のエグゼクティブシートを使ってレイトショーで観ると比較的ストレスが低いですやで

チネチッタは高い席が無いです

ワイも「マチアソビで色々食べる予定だから、その前の週に徳島行って食い散らかすのは無いなー、かといって徳島まで行って粗食もテンション下がるなー」と考えてたんですが、ある日ウォーキングしてたら「別に2週連続豪遊してもいいじゃない　ひゅまを」と呪縛から解き放たれたので今週末に徳島に行きます

別にダイエットも筋トレも大会目指したりしてる訳ではなくただの自己満なので、食べて体重増えてもその分また減量すりゃいいだけですじゃんね

知らぬ間に楽しみを自分から捨てようとしてたので気をつけるようにします

まあ朝昼の脂質摂取量次第なとこありますよね
ワイは脂質減らし過ぎて7月の健診で中性脂肪低過ぎのD判定喰らったので、意識して一定量（体重の0.5倍g）は摂るようにしてます

ちなみに今セブンイレブンでオイコスを購入するとレシートと一緒に20円引きクーポンが発行されるんですが、今日クーポン使って購入したらまたクーポンが発行されるという無限クーポン編に突入しました

家元派です😡

一応理屈付けると、疲れる、体調悪い→副腎皮質ホルモンの分泌が亢進→異化（タンパク質、脂質、グリコーゲンなどを分解してエネルギーに変える事）が亢進→二酸化炭素の産生量が増加→呼気の二酸化炭素量の増加、になりそうですがほんまかどうかは分からんです