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朝ジョグでした。
今日も軽めに30分目安で。
そこまで寒くなかった気がする。体感(顔)で…
先月は月間走行距離は約80kmだった。去年の夏以来かな、まぁまぁな距離走れてるのは。夏以降まともに走れない状態だっので。。。今月は100km越え目標でいこう。
今日も軽めに30分目安で。
そこまで寒くなかった気がする。体感(顔)で…
先月は月間走行距離は約80kmだった。去年の夏以来かな、まぁまぁな距離走れてるのは。夏以降まともに走れない状態だっので。。。今月は100km越え目標でいこう。
February 2, 2026 at 12:15 AM
朝ジョグでした。
今日も軽めに30分目安で。
そこまで寒くなかった気がする。体感(顔)で…
先月は月間走行距離は約80kmだった。去年の夏以来かな、まぁまぁな距離走れてるのは。夏以降まともに走れない状態だっので。。。今月は100km越え目標でいこう。
今日も軽めに30分目安で。
そこまで寒くなかった気がする。体感(顔)で…
先月は月間走行距離は約80kmだった。去年の夏以来かな、まぁまぁな距離走れてるのは。夏以降まともに走れない状態だっので。。。今月は100km越え目標でいこう。
今日も平日夜ジョグでした。
今日も軽くのつもりだったけど、ちょっと物足りない感じがして少し伸ばした。
アップダウンもペースをキープできたけど、のぼりはちとキツかった…
今日も軽くのつもりだったけど、ちょっと物足りない感じがして少し伸ばした。
アップダウンもペースをキープできたけど、のぼりはちとキツかった…
January 30, 2026 at 3:08 PM
今日も平日夜ジョグでした。
今日も軽くのつもりだったけど、ちょっと物足りない感じがして少し伸ばした。
アップダウンもペースをキープできたけど、のぼりはちとキツかった…
今日も軽くのつもりだったけど、ちょっと物足りない感じがして少し伸ばした。
アップダウンもペースをキープできたけど、のぼりはちとキツかった…
今日は平日夜ジョグでした。
時間的にはまだ余裕があったけど今日は軽めに30分目安で。
相変わらず心拍数高いな。別にツラくないんだけど。抑えて走る練習もいい加減挑戦しよう。
時間的にはまだ余裕があったけど今日は軽めに30分目安で。
相変わらず心拍数高いな。別にツラくないんだけど。抑えて走る練習もいい加減挑戦しよう。
January 28, 2026 at 2:34 PM
今日は平日夜ジョグでした。
時間的にはまだ余裕があったけど今日は軽めに30分目安で。
相変わらず心拍数高いな。別にツラくないんだけど。抑えて走る練習もいい加減挑戦しよう。
時間的にはまだ余裕があったけど今日は軽めに30分目安で。
相変わらず心拍数高いな。別にツラくないんだけど。抑えて走る練習もいい加減挑戦しよう。
今日は朝ジョグでした。
まだまだ早朝は寒い。主に顔だけだけど…
そして寒いと身体が動かんのか? ゆっくりめの5km。といってもついこの間までこれが精一杯のペースだったぐらい。
まっ、朝から頭も身体もスッキリ過ごせたのでヨシ。
まだまだ早朝は寒い。主に顔だけだけど…
そして寒いと身体が動かんのか? ゆっくりめの5km。といってもついこの間までこれが精一杯のペースだったぐらい。
まっ、朝から頭も身体もスッキリ過ごせたのでヨシ。
January 26, 2026 at 11:28 AM
今日は朝ジョグでした。
まだまだ早朝は寒い。主に顔だけだけど…
そして寒いと身体が動かんのか? ゆっくりめの5km。といってもついこの間までこれが精一杯のペースだったぐらい。
まっ、朝から頭も身体もスッキリ過ごせたのでヨシ。
まだまだ早朝は寒い。主に顔だけだけど…
そして寒いと身体が動かんのか? ゆっくりめの5km。といってもついこの間までこれが精一杯のペースだったぐらい。
まっ、朝から頭も身体もスッキリ過ごせたのでヨシ。
今日は昼間のんびりしてたらタイミングを逃して夜になってしまったジョグ。
10kmで終わろうかと思ってたけど、なんとなく物足りなくてもう少しと伸ばしたので、ポッキーにしてみようとしたら見事に失敗…むずいな。
もう一枚は載せ忘れてた水曜日の分。
まだまだ毎日は無理だろうけど、10kmが安定して走れるように戻って良い感じ。
10kmで終わろうかと思ってたけど、なんとなく物足りなくてもう少しと伸ばしたので、ポッキーにしてみようとしたら見事に失敗…むずいな。
もう一枚は載せ忘れてた水曜日の分。
まだまだ毎日は無理だろうけど、10kmが安定して走れるように戻って良い感じ。
January 25, 2026 at 11:57 AM
今日は昼間のんびりしてたらタイミングを逃して夜になってしまったジョグ。
10kmで終わろうかと思ってたけど、なんとなく物足りなくてもう少しと伸ばしたので、ポッキーにしてみようとしたら見事に失敗…むずいな。
もう一枚は載せ忘れてた水曜日の分。
まだまだ毎日は無理だろうけど、10kmが安定して走れるように戻って良い感じ。
10kmで終わろうかと思ってたけど、なんとなく物足りなくてもう少しと伸ばしたので、ポッキーにしてみようとしたら見事に失敗…むずいな。
もう一枚は載せ忘れてた水曜日の分。
まだまだ毎日は無理だろうけど、10kmが安定して走れるように戻って良い感じ。
休日夜ジョグでした。
日中行こうと思ったけど、眠くて…
キロ6分切るペースのキープを意識しつつ、距離を伸ばしてみた。やっぱり上りのペースがキープできない…
右足の痛みとか違和感なく走れてるからこの状態をキープしていきたいところ。
もう少ししたらスピード上げるのと心拍数を安定させる二つの練習をやっていこう。
もう一枚は忘れてた今週水曜日の分。ちょっと物足りなかったけど、このくらいでもいけると良いリフレッシュ。
日中行こうと思ったけど、眠くて…
キロ6分切るペースのキープを意識しつつ、距離を伸ばしてみた。やっぱり上りのペースがキープできない…
右足の痛みとか違和感なく走れてるからこの状態をキープしていきたいところ。
もう少ししたらスピード上げるのと心拍数を安定させる二つの練習をやっていこう。
もう一枚は忘れてた今週水曜日の分。ちょっと物足りなかったけど、このくらいでもいけると良いリフレッシュ。
January 17, 2026 at 11:35 AM
休日夜ジョグでした。
日中行こうと思ったけど、眠くて…
キロ6分切るペースのキープを意識しつつ、距離を伸ばしてみた。やっぱり上りのペースがキープできない…
右足の痛みとか違和感なく走れてるからこの状態をキープしていきたいところ。
もう少ししたらスピード上げるのと心拍数を安定させる二つの練習をやっていこう。
もう一枚は忘れてた今週水曜日の分。ちょっと物足りなかったけど、このくらいでもいけると良いリフレッシュ。
日中行こうと思ったけど、眠くて…
キロ6分切るペースのキープを意識しつつ、距離を伸ばしてみた。やっぱり上りのペースがキープできない…
右足の痛みとか違和感なく走れてるからこの状態をキープしていきたいところ。
もう少ししたらスピード上げるのと心拍数を安定させる二つの練習をやっていこう。
もう一枚は忘れてた今週水曜日の分。ちょっと物足りなかったけど、このくらいでもいけると良いリフレッシュ。
祝日の今日は朝ジョグでした。
さすがに寒い…といっても主に顔…
今日は休みで時間に余裕があるのでペースを抑えて距離を伸ばすリハビリ。普段行かないルートも少し探索しながら。
このままどこも痛めず安定させるのが当面の目標かなー
さすがに寒い…といっても主に顔…
今日は休みで時間に余裕があるのでペースを抑えて距離を伸ばすリハビリ。普段行かないルートも少し探索しながら。
このままどこも痛めず安定させるのが当面の目標かなー
January 11, 2026 at 11:59 PM
祝日の今日は朝ジョグでした。
さすがに寒い…といっても主に顔…
今日は休みで時間に余裕があるのでペースを抑えて距離を伸ばすリハビリ。普段行かないルートも少し探索しながら。
このままどこも痛めず安定させるのが当面の目標かなー
さすがに寒い…といっても主に顔…
今日は休みで時間に余裕があるのでペースを抑えて距離を伸ばすリハビリ。普段行かないルートも少し探索しながら。
このままどこも痛めず安定させるのが当面の目標かなー
久しぶりに休日昼ジョグ。
寒くないどころか暑かった。上着なしで出たけどそれでもすぐに汗が…というぐらい。
今日は久しぶりに身体も軽い感じでペース気にせず走ってたら途中キツかった。。。で少しペースを落とした。
いつもよりさらに心拍数高いし感覚とも合ってる感じかな。
しかし最近走る間隔開きすぎだなー夜が難しいからやっぱり朝だなー
寒くないどころか暑かった。上着なしで出たけどそれでもすぐに汗が…というぐらい。
今日は久しぶりに身体も軽い感じでペース気にせず走ってたら途中キツかった。。。で少しペースを落とした。
いつもよりさらに心拍数高いし感覚とも合ってる感じかな。
しかし最近走る間隔開きすぎだなー夜が難しいからやっぱり朝だなー
January 11, 2026 at 5:15 AM
久しぶりに休日昼ジョグ。
寒くないどころか暑かった。上着なしで出たけどそれでもすぐに汗が…というぐらい。
今日は久しぶりに身体も軽い感じでペース気にせず走ってたら途中キツかった。。。で少しペースを落とした。
いつもよりさらに心拍数高いし感覚とも合ってる感じかな。
しかし最近走る間隔開きすぎだなー夜が難しいからやっぱり朝だなー
寒くないどころか暑かった。上着なしで出たけどそれでもすぐに汗が…というぐらい。
今日は久しぶりに身体も軽い感じでペース気にせず走ってたら途中キツかった。。。で少しペースを落とした。
いつもよりさらに心拍数高いし感覚とも合ってる感じかな。
しかし最近走る間隔開きすぎだなー夜が難しいからやっぱり朝だなー
朝ジョグでした。そして今日からしーごーとー
走り終わりには日が昇ってたけど、まだ月が見えてた。
快適に走れたし、一週間の良いスタート。
さぁ日々淡々と。
走り終わりには日が昇ってたけど、まだ月が見えてた。
快適に走れたし、一週間の良いスタート。
さぁ日々淡々と。
January 5, 2026 at 12:01 AM
朝ジョグでした。そして今日からしーごーとー
走り終わりには日が昇ってたけど、まだ月が見えてた。
快適に走れたし、一週間の良いスタート。
さぁ日々淡々と。
走り終わりには日が昇ってたけど、まだ月が見えてた。
快適に走れたし、一週間の良いスタート。
さぁ日々淡々と。
新年初ジョグ。
途中から霰が結構降ってきて少し積もるぐらいの勢いで、滑るし靴にしみてきたしキリの良いところで終了。
肝心の走りは徐々にペース上げようと思ってたが、身体が重くて徐々に落ちていった…
まぁ、久しぶりに二日続けて走っても特に足に問題ないので、良い感じのスタートかなー
途中から霰が結構降ってきて少し積もるぐらいの勢いで、滑るし靴にしみてきたしキリの良いところで終了。
肝心の走りは徐々にペース上げようと思ってたが、身体が重くて徐々に落ちていった…
まぁ、久しぶりに二日続けて走っても特に足に問題ないので、良い感じのスタートかなー
January 1, 2026 at 9:12 AM
新年初ジョグ。
途中から霰が結構降ってきて少し積もるぐらいの勢いで、滑るし靴にしみてきたしキリの良いところで終了。
肝心の走りは徐々にペース上げようと思ってたが、身体が重くて徐々に落ちていった…
まぁ、久しぶりに二日続けて走っても特に足に問題ないので、良い感じのスタートかなー
途中から霰が結構降ってきて少し積もるぐらいの勢いで、滑るし靴にしみてきたしキリの良いところで終了。
肝心の走りは徐々にペース上げようと思ってたが、身体が重くて徐々に落ちていった…
まぁ、久しぶりに二日続けて走っても特に足に問題ないので、良い感じのスタートかなー
2025ラストラン。
まだ右足の違和感は出るけど、日曜日よりも断然快適に走れたので走り納めとしては良い感じだった。
ペースと心拍数は相変わらずだけど。
来年は距離を伸ばしつつ走る頻度も増やして、まずはハーフのリベンジからかな。
まだ右足の違和感は出るけど、日曜日よりも断然快適に走れたので走り納めとしては良い感じだった。
ペースと心拍数は相変わらずだけど。
来年は距離を伸ばしつつ走る頻度も増やして、まずはハーフのリベンジからかな。
December 31, 2025 at 8:14 AM
2025ラストラン。
まだ右足の違和感は出るけど、日曜日よりも断然快適に走れたので走り納めとしては良い感じだった。
ペースと心拍数は相変わらずだけど。
来年は距離を伸ばしつつ走る頻度も増やして、まずはハーフのリベンジからかな。
まだ右足の違和感は出るけど、日曜日よりも断然快適に走れたので走り納めとしては良い感じだった。
ペースと心拍数は相変わらずだけど。
来年は距離を伸ばしつつ走る頻度も増やして、まずはハーフのリベンジからかな。
昨日載せ忘れた…
——-
久々の夜ジョグ。
ハーフに出た後、一週間あけて先週様子見で走りに行ったけど、右膝中心に裏側もまだ痛くて2kmぐらいで断念。
やっと歩いてる時の違和感もなくなったので、また一週間あけた今日行ってみた。膝まわりは大丈夫だったけど、ハーフ終わったあとみたいに付け根あたりにきてあんまり距離はいけない感じだった。。。
年末年始は毎日少しでも走りに行きたいがどうなるか…
——-
久々の夜ジョグ。
ハーフに出た後、一週間あけて先週様子見で走りに行ったけど、右膝中心に裏側もまだ痛くて2kmぐらいで断念。
やっと歩いてる時の違和感もなくなったので、また一週間あけた今日行ってみた。膝まわりは大丈夫だったけど、ハーフ終わったあとみたいに付け根あたりにきてあんまり距離はいけない感じだった。。。
年末年始は毎日少しでも走りに行きたいがどうなるか…
December 29, 2025 at 8:44 AM
昨日載せ忘れた…
——-
久々の夜ジョグ。
ハーフに出た後、一週間あけて先週様子見で走りに行ったけど、右膝中心に裏側もまだ痛くて2kmぐらいで断念。
やっと歩いてる時の違和感もなくなったので、また一週間あけた今日行ってみた。膝まわりは大丈夫だったけど、ハーフ終わったあとみたいに付け根あたりにきてあんまり距離はいけない感じだった。。。
年末年始は毎日少しでも走りに行きたいがどうなるか…
——-
久々の夜ジョグ。
ハーフに出た後、一週間あけて先週様子見で走りに行ったけど、右膝中心に裏側もまだ痛くて2kmぐらいで断念。
やっと歩いてる時の違和感もなくなったので、また一週間あけた今日行ってみた。膝まわりは大丈夫だったけど、ハーフ終わったあとみたいに付け根あたりにきてあんまり距離はいけない感じだった。。。
年末年始は毎日少しでも走りに行きたいがどうなるか…
今日は初ハーフに挑戦でした。
今回も最初はゆっくりといったんだけど、途中12,3kmまで速すぎたみたい…Garminさん見てたらそんなじゃなかったはずなんだけど。で、15kmぐらいから完全に失速。
足が動かないというか前に進んでる感覚が面白いぐらいになくなっていった…
今回の目標は走り切ることだったので、それはできたから良かったー
終わった後の足のダメージも今のところはそんなにひどくないので、やっと全然走れない状態は解消できたかなぁ。
写真撮り忘れたので普通の…
今回も最初はゆっくりといったんだけど、途中12,3kmまで速すぎたみたい…Garminさん見てたらそんなじゃなかったはずなんだけど。で、15kmぐらいから完全に失速。
足が動かないというか前に進んでる感覚が面白いぐらいになくなっていった…
今回の目標は走り切ることだったので、それはできたから良かったー
終わった後の足のダメージも今のところはそんなにひどくないので、やっと全然走れない状態は解消できたかなぁ。
写真撮り忘れたので普通の…
December 13, 2025 at 5:46 AM
今日は初ハーフに挑戦でした。
今回も最初はゆっくりといったんだけど、途中12,3kmまで速すぎたみたい…Garminさん見てたらそんなじゃなかったはずなんだけど。で、15kmぐらいから完全に失速。
足が動かないというか前に進んでる感覚が面白いぐらいになくなっていった…
今回の目標は走り切ることだったので、それはできたから良かったー
終わった後の足のダメージも今のところはそんなにひどくないので、やっと全然走れない状態は解消できたかなぁ。
写真撮り忘れたので普通の…
今回も最初はゆっくりといったんだけど、途中12,3kmまで速すぎたみたい…Garminさん見てたらそんなじゃなかったはずなんだけど。で、15kmぐらいから完全に失速。
足が動かないというか前に進んでる感覚が面白いぐらいになくなっていった…
今回の目標は走り切ることだったので、それはできたから良かったー
終わった後の足のダメージも今のところはそんなにひどくないので、やっと全然走れない状態は解消できたかなぁ。
写真撮り忘れたので普通の…
今日は夜ジョグでした。
距離を伸ばしてみて足その他、身体全体の様子見。
ここ最近で一番良い状態で走れた気がする。
終わった後も今の所、ほぼノーダメージ状態。
明日以降どこもひどくならなければ週末は予定どおりハーフ出走しようかな。
制限時間はやさしいからゴールはできるだろう…
距離を伸ばしてみて足その他、身体全体の様子見。
ここ最近で一番良い状態で走れた気がする。
終わった後も今の所、ほぼノーダメージ状態。
明日以降どこもひどくならなければ週末は予定どおりハーフ出走しようかな。
制限時間はやさしいからゴールはできるだろう…
December 7, 2025 at 11:00 AM
今日は夜ジョグでした。
距離を伸ばしてみて足その他、身体全体の様子見。
ここ最近で一番良い状態で走れた気がする。
終わった後も今の所、ほぼノーダメージ状態。
明日以降どこもひどくならなければ週末は予定どおりハーフ出走しようかな。
制限時間はやさしいからゴールはできるだろう…
距離を伸ばしてみて足その他、身体全体の様子見。
ここ最近で一番良い状態で走れた気がする。
終わった後も今の所、ほぼノーダメージ状態。
明日以降どこもひどくならなければ週末は予定どおりハーフ出走しようかな。
制限時間はやさしいからゴールはできるだろう…
今日は久々に夜ジョグでした。
今週二回目。足の違和感もほぼなかったので。
今日は走り始めから良い感覚で、まだいける感じだったけど余裕のある状態で終了。久しぶりに快適な5kmでスッキリ。心拍数とペースは相変わらずだけど。
今週末にもう少し距離を伸ばして大丈夫なら、来週末のハーフに予定どおりトライするかなー
そういえば月曜の朝の分をポストし忘れてた。月曜日はまだ今日ほど良い感じではなかった。
今週二回目。足の違和感もほぼなかったので。
今日は走り始めから良い感覚で、まだいける感じだったけど余裕のある状態で終了。久しぶりに快適な5kmでスッキリ。心拍数とペースは相変わらずだけど。
今週末にもう少し距離を伸ばして大丈夫なら、来週末のハーフに予定どおりトライするかなー
そういえば月曜の朝の分をポストし忘れてた。月曜日はまだ今日ほど良い感じではなかった。
December 4, 2025 at 12:39 PM
今日は久々に夜ジョグでした。
今週二回目。足の違和感もほぼなかったので。
今日は走り始めから良い感覚で、まだいける感じだったけど余裕のある状態で終了。久しぶりに快適な5kmでスッキリ。心拍数とペースは相変わらずだけど。
今週末にもう少し距離を伸ばして大丈夫なら、来週末のハーフに予定どおりトライするかなー
そういえば月曜の朝の分をポストし忘れてた。月曜日はまだ今日ほど良い感じではなかった。
今週二回目。足の違和感もほぼなかったので。
今日は走り始めから良い感覚で、まだいける感じだったけど余裕のある状態で終了。久しぶりに快適な5kmでスッキリ。心拍数とペースは相変わらずだけど。
今週末にもう少し距離を伸ばして大丈夫なら、来週末のハーフに予定どおりトライするかなー
そういえば月曜の朝の分をポストし忘れてた。月曜日はまだ今日ほど良い感じではなかった。
今日は約一週間ぶりぐらいの様子見ジョグでした。
ウォーミングアップのときはまだダメかなーと思ったけど、スタートしてみたら意外と平気だった。
ペースを抑えようとすると色々崩れるので気にせずで。とはいえ、また調子にのるとダメになるので距離は短めに。
相変わらず心拍数は高いけど、このくらいから安定して戻せると良いなー
ウォーミングアップのときはまだダメかなーと思ったけど、スタートしてみたら意外と平気だった。
ペースを抑えようとすると色々崩れるので気にせずで。とはいえ、また調子にのるとダメになるので距離は短めに。
相変わらず心拍数は高いけど、このくらいから安定して戻せると良いなー
November 29, 2025 at 6:23 AM
今日は約一週間ぶりぐらいの様子見ジョグでした。
ウォーミングアップのときはまだダメかなーと思ったけど、スタートしてみたら意外と平気だった。
ペースを抑えようとすると色々崩れるので気にせずで。とはいえ、また調子にのるとダメになるので距離は短めに。
相変わらず心拍数は高いけど、このくらいから安定して戻せると良いなー
ウォーミングアップのときはまだダメかなーと思ったけど、スタートしてみたら意外と平気だった。
ペースを抑えようとすると色々崩れるので気にせずで。とはいえ、また調子にのるとダメになるので距離は短めに。
相変わらず心拍数は高いけど、このくらいから安定して戻せると良いなー
今日は昼ジョグ。
相変わらずイマイチな右足の様子見で。
ウォーミングアップからやっぱり安定感がなく…いざスタートしたけど3kmぐらいで終了。
ただ終わった後、足は思ったほどキツくないので徐々にならしながら距離を戻していくかなー
相変わらずイマイチな右足の様子見で。
ウォーミングアップからやっぱり安定感がなく…いざスタートしたけど3kmぐらいで終了。
ただ終わった後、足は思ったほどキツくないので徐々にならしながら距離を戻していくかなー
November 23, 2025 at 6:21 AM
今日は昼ジョグ。
相変わらずイマイチな右足の様子見で。
ウォーミングアップからやっぱり安定感がなく…いざスタートしたけど3kmぐらいで終了。
ただ終わった後、足は思ったほどキツくないので徐々にならしながら距離を戻していくかなー
相変わらずイマイチな右足の様子見で。
ウォーミングアップからやっぱり安定感がなく…いざスタートしたけど3kmぐらいで終了。
ただ終わった後、足は思ったほどキツくないので徐々にならしながら距離を戻していくかなー
November 22, 2025 at 2:47 PM
今日は午前に初レース10kmで参加してきた。
思ったより暖かくて良かったーけど暑いぐらいだったので給水はちゃんととりました。
最初きちんと抑えて入れて、その後は安定したペースでいけたので特に不安なく最後まで行けたので良かった良かった。
ただ、ラップで見ると普段よりは早いペースだった…息が切れるほどとか別に辛くなかったからそのままいったけど、周りにつられた感じ? あとほぼほぼ平坦なコースだったからかな?
今日わかったのは平坦で真っ直ぐ続くコースに慣れてないことだな。ペースとかよりこれが地味に辛かった。いつも登り下りがあるとこ走ってるから…
来月のハーフに向けてはこれも慣れておかないと。
思ったより暖かくて良かったーけど暑いぐらいだったので給水はちゃんととりました。
最初きちんと抑えて入れて、その後は安定したペースでいけたので特に不安なく最後まで行けたので良かった良かった。
ただ、ラップで見ると普段よりは早いペースだった…息が切れるほどとか別に辛くなかったからそのままいったけど、周りにつられた感じ? あとほぼほぼ平坦なコースだったからかな?
今日わかったのは平坦で真っ直ぐ続くコースに慣れてないことだな。ペースとかよりこれが地味に辛かった。いつも登り下りがあるとこ走ってるから…
来月のハーフに向けてはこれも慣れておかないと。
November 16, 2025 at 5:13 AM
今日は午前に初レース10kmで参加してきた。
思ったより暖かくて良かったーけど暑いぐらいだったので給水はちゃんととりました。
最初きちんと抑えて入れて、その後は安定したペースでいけたので特に不安なく最後まで行けたので良かった良かった。
ただ、ラップで見ると普段よりは早いペースだった…息が切れるほどとか別に辛くなかったからそのままいったけど、周りにつられた感じ? あとほぼほぼ平坦なコースだったからかな?
今日わかったのは平坦で真っ直ぐ続くコースに慣れてないことだな。ペースとかよりこれが地味に辛かった。いつも登り下りがあるとこ走ってるから…
来月のハーフに向けてはこれも慣れておかないと。
思ったより暖かくて良かったーけど暑いぐらいだったので給水はちゃんととりました。
最初きちんと抑えて入れて、その後は安定したペースでいけたので特に不安なく最後まで行けたので良かった良かった。
ただ、ラップで見ると普段よりは早いペースだった…息が切れるほどとか別に辛くなかったからそのままいったけど、周りにつられた感じ? あとほぼほぼ平坦なコースだったからかな?
今日わかったのは平坦で真っ直ぐ続くコースに慣れてないことだな。ペースとかよりこれが地味に辛かった。いつも登り下りがあるとこ走ってるから…
来月のハーフに向けてはこれも慣れておかないと。
今日は朝ジョグでした。
ここ一ヶ月ぐらいの走れなさ、足の状態をリセットするために一週間あけて久々走りに出てきた。
ウォーミングアップの走り始めはまだ不安感があったけど、まぁまぁいけそうだとなりスタート。
最初は5kmぐらいの様子見にしようと思ってたが、ここ一ヶ月ぐらいが嘘のようでそのまま10kmまで(今朝は時間的に余裕もあったので。
ペースは相変わらずまだまだだけど、まだ完全ではない足の状態を考えればこれをキープできれば充分。
週末のレース 10kmに向けては良い感じでいけそうな気がしてきたので今週は心身ともに整えていこう。
ここ一ヶ月ぐらいの走れなさ、足の状態をリセットするために一週間あけて久々走りに出てきた。
ウォーミングアップの走り始めはまだ不安感があったけど、まぁまぁいけそうだとなりスタート。
最初は5kmぐらいの様子見にしようと思ってたが、ここ一ヶ月ぐらいが嘘のようでそのまま10kmまで(今朝は時間的に余裕もあったので。
ペースは相変わらずまだまだだけど、まだ完全ではない足の状態を考えればこれをキープできれば充分。
週末のレース 10kmに向けては良い感じでいけそうな気がしてきたので今週は心身ともに整えていこう。
November 10, 2025 at 12:53 AM
今日は朝ジョグでした。
ここ一ヶ月ぐらいの走れなさ、足の状態をリセットするために一週間あけて久々走りに出てきた。
ウォーミングアップの走り始めはまだ不安感があったけど、まぁまぁいけそうだとなりスタート。
最初は5kmぐらいの様子見にしようと思ってたが、ここ一ヶ月ぐらいが嘘のようでそのまま10kmまで(今朝は時間的に余裕もあったので。
ペースは相変わらずまだまだだけど、まだ完全ではない足の状態を考えればこれをキープできれば充分。
週末のレース 10kmに向けては良い感じでいけそうな気がしてきたので今週は心身ともに整えていこう。
ここ一ヶ月ぐらいの走れなさ、足の状態をリセットするために一週間あけて久々走りに出てきた。
ウォーミングアップの走り始めはまだ不安感があったけど、まぁまぁいけそうだとなりスタート。
最初は5kmぐらいの様子見にしようと思ってたが、ここ一ヶ月ぐらいが嘘のようでそのまま10kmまで(今朝は時間的に余裕もあったので。
ペースは相変わらずまだまだだけど、まだ完全ではない足の状態を考えればこれをキープできれば充分。
週末のレース 10kmに向けては良い感じでいけそうな気がしてきたので今週は心身ともに整えていこう。
今日は休みの日の朝ジョグ。
足をついたときの安定感がなく、右足の膝裏中心に気になるしで全然走れず。さらに前腿にもくるしで途中歩きながらでやっと3km。
今週、平日は休息日にして一回リセットできると良いな。
足をついたときの安定感がなく、右足の膝裏中心に気になるしで全然走れず。さらに前腿にもくるしで途中歩きながらでやっと3km。
今週、平日は休息日にして一回リセットできると良いな。
November 3, 2025 at 12:29 AM
今日は休みの日の朝ジョグ。
足をついたときの安定感がなく、右足の膝裏中心に気になるしで全然走れず。さらに前腿にもくるしで途中歩きながらでやっと3km。
今週、平日は休息日にして一回リセットできると良いな。
足をついたときの安定感がなく、右足の膝裏中心に気になるしで全然走れず。さらに前腿にもくるしで途中歩きながらでやっと3km。
今週、平日は休息日にして一回リセットできると良いな。
今日は昼ジョグ。休みの日に久しぶりに良い天気な気がする。
だいぶ走り方も戻ったと思ったけど、やっぱりまだ走り始めが安定せず、4kmぐらいで前腿がキツくなってくる。
一旦、水分補給休憩して後半もう少し。ペースは上がらないけど前半よりはマシに行けたかな。
それでもなんかイマイチ感があったので、最後の追い込みに割とキツめな坂の登り下りをいれた。そしたら、最後ほぼベストに近いときの感覚で走れてスッキリ。走り始めにこの登りを使おうかしら…
だいぶ走り方も戻ったと思ったけど、やっぱりまだ走り始めが安定せず、4kmぐらいで前腿がキツくなってくる。
一旦、水分補給休憩して後半もう少し。ペースは上がらないけど前半よりはマシに行けたかな。
それでもなんかイマイチ感があったので、最後の追い込みに割とキツめな坂の登り下りをいれた。そしたら、最後ほぼベストに近いときの感覚で走れてスッキリ。走り始めにこの登りを使おうかしら…
November 1, 2025 at 8:54 AM
今日は昼ジョグ。休みの日に久しぶりに良い天気な気がする。
だいぶ走り方も戻ったと思ったけど、やっぱりまだ走り始めが安定せず、4kmぐらいで前腿がキツくなってくる。
一旦、水分補給休憩して後半もう少し。ペースは上がらないけど前半よりはマシに行けたかな。
それでもなんかイマイチ感があったので、最後の追い込みに割とキツめな坂の登り下りをいれた。そしたら、最後ほぼベストに近いときの感覚で走れてスッキリ。走り始めにこの登りを使おうかしら…
だいぶ走り方も戻ったと思ったけど、やっぱりまだ走り始めが安定せず、4kmぐらいで前腿がキツくなってくる。
一旦、水分補給休憩して後半もう少し。ペースは上がらないけど前半よりはマシに行けたかな。
それでもなんかイマイチ感があったので、最後の追い込みに割とキツめな坂の登り下りをいれた。そしたら、最後ほぼベストに近いときの感覚で走れてスッキリ。走り始めにこの登りを使おうかしら…
今日は平日夕方ジョグ。日中用があって休みの日。
前半は良いペースだったけど、後半はペースがキープしきれず。やっぱりまだ腿がキツくなる。
まぁ、全く走れなくなるほどではなくなったからだいぶ良いけど、これだと距離が伸ばせない…地道に走り方を戻す練習あるのみ。
前半は良いペースだったけど、後半はペースがキープしきれず。やっぱりまだ腿がキツくなる。
まぁ、全く走れなくなるほどではなくなったからだいぶ良いけど、これだと距離が伸ばせない…地道に走り方を戻す練習あるのみ。
October 29, 2025 at 9:36 AM
今日は平日夕方ジョグ。日中用があって休みの日。
前半は良いペースだったけど、後半はペースがキープしきれず。やっぱりまだ腿がキツくなる。
まぁ、全く走れなくなるほどではなくなったからだいぶ良いけど、これだと距離が伸ばせない…地道に走り方を戻す練習あるのみ。
前半は良いペースだったけど、後半はペースがキープしきれず。やっぱりまだ腿がキツくなる。
まぁ、全く走れなくなるほどではなくなったからだいぶ良いけど、これだと距離が伸ばせない…地道に走り方を戻す練習あるのみ。
今日は平日朝ジョグ。休みではない。
今日は早起きしたので、有効活用しようとやってみた。
今日は昨日ほど快適にとはいかなかったけど、まぁ普通には走れてるし良し。
1日頭がスッキリした状態で過ごせたのも良かった。
やっぱり朝に行くようにしたいな…
今日は早起きしたので、有効活用しようとやってみた。
今日は昨日ほど快適にとはいかなかったけど、まぁ普通には走れてるし良し。
1日頭がスッキリした状態で過ごせたのも良かった。
やっぱり朝に行くようにしたいな…
October 27, 2025 at 11:59 AM
今日は平日朝ジョグ。休みではない。
今日は早起きしたので、有効活用しようとやってみた。
今日は昨日ほど快適にとはいかなかったけど、まぁ普通には走れてるし良し。
1日頭がスッキリした状態で過ごせたのも良かった。
やっぱり朝に行くようにしたいな…
今日は早起きしたので、有効活用しようとやってみた。
今日は昨日ほど快適にとはいかなかったけど、まぁ普通には走れてるし良し。
1日頭がスッキリした状態で過ごせたのも良かった。
やっぱり朝に行くようにしたいな…
今日は雨の合間をみて昼ジョグ。
やっと前みたいに脚が楽に走れる状態にほぼほぼ戻ったかな。終わった後もほぼダメージなし。
このペースで安定して走れればまずは一安心。ので、距離とペースともに無理せずいきたい。
やっと前みたいに脚が楽に走れる状態にほぼほぼ戻ったかな。終わった後もほぼダメージなし。
このペースで安定して走れればまずは一安心。ので、距離とペースともに無理せずいきたい。
October 26, 2025 at 5:21 AM
今日は雨の合間をみて昼ジョグ。
やっと前みたいに脚が楽に走れる状態にほぼほぼ戻ったかな。終わった後もほぼダメージなし。
このペースで安定して走れればまずは一安心。ので、距離とペースともに無理せずいきたい。
やっと前みたいに脚が楽に走れる状態にほぼほぼ戻ったかな。終わった後もほぼダメージなし。
このペースで安定して走れればまずは一安心。ので、距離とペースともに無理せずいきたい。