💝 ひかり双極性障害２型
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💝 ひかり双極性障害２型
@hikari-bipolar2.bsky.social
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#双極性障害 2型と診断されうん10年なかなか安定せず😭
#心理教育 と #セルフモニタリングで規則正しい生活を目指す
▼▼▼▼▼役立ったサイト（202303更新）
https://note.com/hikari002/n/n61a517a00baa
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いやだ　いやだいやだ
何もやりたくないいやだ
そんなだだをこねるような気持ちが湧き出してくる
天気はいいし散歩でもすればいいのに
散歩するのいやだいやだいやだ
ということでアニメを見ている
悪役令嬢レベル99
April 2, 2024 at 2:31 AM
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青空アプリ、 iPhone7(iOS15.8)ではバク多い
機種変せねばあかんのか‼️
March 31, 2024 at 11:34 PM
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昨日は就労移行事業所を休んだので、今日は雨の中、代わりに通所している。
でも半日で帰ろ、雨が強くなる前に
March 26, 2024 at 3:53 AM
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NHKでピンク・フロイドやってる　『炎』初めて聞いた
March 20, 2024 at 5:52 PM
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お散歩3000歩のコースなんだけどただいま休憩3回目
March 16, 2024 at 6:58 AM
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#軽躁 になってきたので、エビリファイを処方してもらったけれども、ちょっと効きすぎているのかな？
やる気が出ないじゃん　低め安定？
March 16, 2024 at 1:57 AM
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就労移行の日だ
かったるいぞ
March 15, 2024 at 12:24 AM
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15度、暖かいからちょっと歩こうかなと思って出てきたら
疲れてしまった
ただいま1500歩
March 14, 2024 at 5:48 AM
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訪看さんやヘルパーさんが来る日だけ
テーブルの上がキレイに片付く
床に落ちているゴミを拾う
散らばっている洋服類を片付ける
March 13, 2024 at 12:21 AM
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今日は鼻血が溜まってる
耳鼻科の先生に感謝
病院にすぐに行くんだろうなぁ
March 12, 2024 at 2:02 AM
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今日はこれから耳鼻科診察です
ほぼ完全予約制であと１時間待ちなので
自宅で待機中
鼻血出やすいの
なんとかなるかな
March 11, 2024 at 7:52 AM
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今日は、就労移行に通う日。昨日ちゃんとお風呂に入ったので臭くないよね？
March 10, 2024 at 10:48 PM
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#双極性障害
この頃は安定気味からのちょっと #軽躁 なんですけども、朝方は少しだるくて体操したりとか朝のルーティーンをこなして、だんだんと体調が良くなる
そんな感じが続いてます
日内変動とまではいかないのですけども
そういう日々が続くのは長い闘病人生初めてです
March 10, 2024 at 3:26 AM
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青空はまだよくわからん
でもちょっとずつやってみたいな
にこにこ
March 8, 2024 at 12:30 PM
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今日は電車が止まったので、それを口実に就労移行はお休みしました。ホントは代わりのバスを使えばいけるんだけどね。
家でゆったりテレビを見る
ちょっと今週は気分が上がっているので休むのも良いかな
#双極性障害
March 8, 2024 at 5:51 AM
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今日は #双極性障害 のお勉強　ゆるーく

www.youtube.com/watch?v=ohIQ...
双極症の病気から治療の取り組みまで、ゆるく一挙解説！
複雑なあの図を対話で解説します。NPO法人ネット心理教育ピアサポートまどっち(窓師)：薬剤師布団ちゃん：公認心理師・社会福祉士
www.youtube.com
March 6, 2024 at 3:36 AM
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㊗️🈴出来なくてもイイ🈴㊗️

出来ない＝自分が悪い？❌じゃない

目標が高過ぎるだけ ⬇️⬇️下げよう

続けられる目標がイイ⭕️目標

#みんなdeポジティブ人間化
一つでも出来たら満足 100点
#双極性障害なので #ウツ の時にも続けたい
March 4, 2024 at 3:34 PM