恒娥
@henwo.bsky.social
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现有的研究一般认为：超过一定强度的运动（抗阻/心肺运动都行）会导致皮质醇分泌，但也会带来内啡肽、多巴胺等激素，并最终提升体能体力和精神力。
我猜测，其实仅仅是在精神/心理上完成这种训练也有类似的效应。
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February 16, 2025 at 5:30 AM
现有的研究一般认为：超过一定强度的运动（抗阻/心肺运动都行）会导致皮质醇分泌，但也会带来内啡肽、多巴胺等激素，并最终提升体能体力和精神力。
我猜测，其实仅仅是在精神/心理上完成这种训练也有类似的效应。
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看我一年前写的日记，一开始天天都在“晕”“疼”，后面就在记录买了什么食材，再往后就在记录行动力、情绪、工作，运动之类的东西，不再受疼痛困扰。就知道我用食补治愈自己是多么正确的事情。
我曾经以为慢性病会跟着我一辈子，一度绝望，然而，那不是慢性病，是瘦病，是饿病，是营养不良病。觉醒之后一年搞定。
所以我特别肯定，觉醒前后就是完全不同的人生。
我曾经以为慢性病会跟着我一辈子，一度绝望，然而，那不是慢性病，是瘦病，是饿病，是营养不良病。觉醒之后一年搞定。
所以我特别肯定，觉醒前后就是完全不同的人生。
March 6, 2025 at 4:09 AM
看我一年前写的日记，一开始天天都在“晕”“疼”，后面就在记录买了什么食材，再往后就在记录行动力、情绪、工作，运动之类的东西，不再受疼痛困扰。就知道我用食补治愈自己是多么正确的事情。
我曾经以为慢性病会跟着我一辈子，一度绝望，然而，那不是慢性病，是瘦病，是饿病，是营养不良病。觉醒之后一年搞定。
所以我特别肯定，觉醒前后就是完全不同的人生。
我曾经以为慢性病会跟着我一辈子，一度绝望，然而，那不是慢性病，是瘦病，是饿病，是营养不良病。觉醒之后一年搞定。
所以我特别肯定，觉醒前后就是完全不同的人生。
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实地寻找应急/紧急避难所的方法：
www.119.gov.cn/kp/zjts/qtzh...
用地图软件搜索的方法：以“应急避难所/紧急避难所”为关键词搜索出具体的地址，空闲的时候去踩点，并演练从住所、学校、工作地转移到附近的避难所。
#radfem
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January 26, 2025 at 11:38 AM
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用地图软件搜索的方法：以“应急避难所/紧急避难所”为关键词搜索出具体的地址，空闲的时候去踩点，并演练从住所、学校、工作地转移到附近的避难所。
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