朝ごはんー
鶏ハムほぐし
サラダ🥗
ブロッコリースプラウト
カボチャ
レンコンきんぴら
ほうれん草おひたし
野菜味噌汁
オールブランヨーグルト🍦
金曜日頑張ろー！

#おうちごはん

なんかXの広告が酷いから徐々に乗り換えたいけど相互さんが移行してくれないことにはなぁ

今日もみんな大好き10km走
流しで持久筋を取り戻す

昨日よりは暖かかったけど
それでも手がかじかむ
手袋を発掘せねば…

#ランニング #ランニング好きな人とつながりたい

イワシの梅甘煮です。
イワシ6尾はらわた抜き済
長ネギ一本
梅干し2個
生姜20g
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3
酒大さじ3
水200ml