"Sigara ve Alkol Kullanmıyordu, Düzenli Spor Yapıyordu, Sağlıklı Görünüyordu.Yine de Kalp Krizi Geçirdi"

O zaman Kalp sağlığın için ;
• Trigliserit < 100 mg/dl
• LDL  100-129 mg/ dL
• Homosistein < 10
• Apolipo B < 80
• Lipoprotein(a) <30 mg/dL
• CRP ya da tercihen
• Açlık insülinin < 10 olsun.

Geceye not;

Ezilmekten kurtulan aşağılık insan, bu kez başkalarını ezmeye başlar.

Fyodor Dostoyevski
Stepançikovo Köyü (s. 32)

🔺️FAYDALI BİLGİ 🔺️

HAMİLELER İÇİN 👇

🥦FOLİK ASİTLİ BESİNLER🥬
Muz
Ispanak
Fındık
Bamya
Yeşil fasulye
Brüksel lahanası
Karnabahar
Brokoli
Portakal

Not:
‼️Doğurganlık çağında günde 400 mcg folik asit alması önerilir.
‼️Hamilelikte 600 mcg
‼️Emzirme döneminde 500 mcg

Bir söz;

Patates bile bazı insanlardan daha onurlu, en azından kızarmayı biliyor...

Eskiler şöyle der;
"Bu beş şeyi yapan insanda kanser gorulmez. Uzun yaşar "

1- Uyumak. Yani uykuyu tam almak.( Düzenli uyku)
2- Yoğurt ( ama ev veya köy yoğurdu )
3- Sigaradan uzak durmak
4- Yoğun alkol kullanmamak
5- Düzenli yürüyüş

Sizde katılıyor musunuz❓️

Bir söz;

Uyusak rüyalar kandırıyor uyansak insanlar.

Merhaba herkes.
Bende Bluesky hesabı ettim.
Hallo everybody✋️