ポーズ
172.5kg×3
あんまポーズしてねえな。
172.5kg×3
あんまポーズしてねえな。
January 14, 2026 at 10:26 PM
ポーズ
172.5kg×3
あんまポーズしてねえな。
172.5kg×3
あんまポーズしてねえな。
ポーズスクワット
165kg×3×2
今日のトップとあんまり重さ変わりませんわ。
そこまでしんどくもないですわね。
いいことですわ。
165kg×3×2
今日のトップとあんまり重さ変わりませんわ。
そこまでしんどくもないですわね。
いいことですわ。
January 13, 2026 at 11:53 AM
ポーズスクワット
165kg×3×2
今日のトップとあんまり重さ変わりませんわ。
そこまでしんどくもないですわね。
いいことですわ。
165kg×3×2
今日のトップとあんまり重さ変わりませんわ。
そこまでしんどくもないですわね。
いいことですわ。
スクワット
172.5kg×3
5・4・3でアセンディングしますわ。
5kgずつ足していきますの。
最終的に200kg×3立ちたいですわね。
172.5kg×3
5・4・3でアセンディングしますわ。
5kgずつ足していきますの。
最終的に200kg×3立ちたいですわね。
January 13, 2026 at 11:53 AM
スクワット
172.5kg×3
5・4・3でアセンディングしますわ。
5kgずつ足していきますの。
最終的に200kg×3立ちたいですわね。
172.5kg×3
5・4・3でアセンディングしますわ。
5kgずつ足していきますの。
最終的に200kg×3立ちたいですわね。
ハイバースクワット
145kg×5×5
今週は体がしんどいですわ。
145kg×5×5
今週は体がしんどいですわ。
January 11, 2026 at 3:01 AM
ハイバースクワット
145kg×5×5
今週は体がしんどいですわ。
145kg×5×5
今週は体がしんどいですわ。
ポーズワイド
170kg×3
ヘッタクソですわ〜！！！
170kg×3
ヘッタクソですわ〜！！！
January 7, 2026 at 11:16 AM
ポーズワイド
170kg×3
ヘッタクソですわ〜！！！
170kg×3
ヘッタクソですわ〜！！！
ラーセンベンチ
100kg×5×3
なんか重たいですわ。
100kg×5×3
なんか重たいですわ。
January 5, 2026 at 12:35 PM
ラーセンベンチ
100kg×5×3
なんか重たいですわ。
100kg×5×3
なんか重たいですわ。
ハイバースクワット
142.5kg×5×5
4本目でバランス崩してますわね。
油断大敵ですわ〜！！！
142.5kg×5×5
4本目でバランス崩してますわね。
油断大敵ですわ〜！！！
January 2, 2026 at 10:39 AM
ハイバースクワット
142.5kg×5×5
4本目でバランス崩してますわね。
油断大敵ですわ〜！！！
142.5kg×5×5
4本目でバランス崩してますわね。
油断大敵ですわ〜！！！
スリングショットベンチ
120kg×5
果たしてベンチプレスがお上手になるのでしょうか。
120kg×5
果たしてベンチプレスがお上手になるのでしょうか。
December 31, 2025 at 12:27 PM
スリングショットベンチ
120kg×5
果たしてベンチプレスがお上手になるのでしょうか。
120kg×5
果たしてベンチプレスがお上手になるのでしょうか。
ベンチプレス
106kg×5
よくわかんないですわ。
106kg×5
よくわかんないですわ。
December 31, 2025 at 12:27 PM
ベンチプレス
106kg×5
よくわかんないですわ。
106kg×5
よくわかんないですわ。
スクワット
190kg×5
腰背中が負けていますわね。
repPRらしいですわ。
おほほ。
190kg×5
腰背中が負けていますわね。
repPRらしいですわ。
おほほ。
December 30, 2025 at 10:54 AM
スクワット
190kg×5
腰背中が負けていますわね。
repPRらしいですわ。
おほほ。
190kg×5
腰背中が負けていますわね。
repPRらしいですわ。
おほほ。
懸垂
10×3
3セット目
ふつうに疲れて後半背中使えてないですわね…。
おててもプルってますわ〜！！！
10×3
3セット目
ふつうに疲れて後半背中使えてないですわね…。
おててもプルってますわ〜！！！
December 23, 2025 at 12:03 PM
懸垂
10×3
3セット目
ふつうに疲れて後半背中使えてないですわね…。
おててもプルってますわ〜！！！
10×3
3セット目
ふつうに疲れて後半背中使えてないですわね…。
おててもプルってますわ〜！！！
ポーズスクワット
165kg×3×2
脚の芯を感じるのですわ。
大事にしたい感覚ですのよ。
165kg×3×2
脚の芯を感じるのですわ。
大事にしたい感覚ですのよ。
December 23, 2025 at 12:03 PM
ポーズスクワット
165kg×3×2
脚の芯を感じるのですわ。
大事にしたい感覚ですのよ。
165kg×3×2
脚の芯を感じるのですわ。
大事にしたい感覚ですのよ。
スクワット
187.5kg×5
asicsの727を新調いたしましたわ。
新しいシューズでも良いスクワットが出来ましたわ。弘法筆を選ばずということですわね。(驕り)
187.5kg×5
asicsの727を新調いたしましたわ。
新しいシューズでも良いスクワットが出来ましたわ。弘法筆を選ばずということですわね。(驕り)
December 23, 2025 at 12:03 PM
スクワット
187.5kg×5
asicsの727を新調いたしましたわ。
新しいシューズでも良いスクワットが出来ましたわ。弘法筆を選ばずということですわね。(驕り)
187.5kg×5
asicsの727を新調いたしましたわ。
新しいシューズでも良いスクワットが出来ましたわ。弘法筆を選ばずということですわね。(驕り)
ナローベンチ
80kg×10
おなかみえちゃってはずかちい。
80kg×10
おなかみえちゃってはずかちい。
December 19, 2025 at 12:17 PM
ナローベンチ
80kg×10
おなかみえちゃってはずかちい。
80kg×10
おなかみえちゃってはずかちい。
ハイバースクワット
140kg×5×5
息継ぎなしだと4本でくらくらするわね。
なんの効果があるかは知らない。
140kg×5×5
息継ぎなしだと4本でくらくらするわね。
なんの効果があるかは知らない。
December 19, 2025 at 12:17 PM
ハイバースクワット
140kg×5×5
息継ぎなしだと4本でくらくらするわね。
なんの効果があるかは知らない。
140kg×5×5
息継ぎなしだと4本でくらくらするわね。
なんの効果があるかは知らない。
やっぱ思ったほど変わりませんわ。
意識して深くしゃがむ必要ないですわね。
意識して深くしゃがむ必要ないですわね。
December 16, 2025 at 11:52 AM
やっぱ思ったほど変わりませんわ。
意識して深くしゃがむ必要ないですわね。
意識して深くしゃがむ必要ないですわね。
ポーズスクワット
162.5kg×3×2
喉から変な音が漏れましてよ。
床とおケツがkissしてるつもりですがぜんぜんそんなことないですわね。
ポーズしてないのとあんまり変わりませんわ。
162.5kg×3×2
喉から変な音が漏れましてよ。
床とおケツがkissしてるつもりですがぜんぜんそんなことないですわね。
ポーズしてないのとあんまり変わりませんわ。
December 16, 2025 at 11:45 AM
ポーズスクワット
162.5kg×3×2
喉から変な音が漏れましてよ。
床とおケツがkissしてるつもりですがぜんぜんそんなことないですわね。
ポーズしてないのとあんまり変わりませんわ。
162.5kg×3×2
喉から変な音が漏れましてよ。
床とおケツがkissしてるつもりですがぜんぜんそんなことないですわね。
ポーズしてないのとあんまり変わりませんわ。
スクワット
185kg×5
バーベルと一体になるのですわ。
そうなればあとは立つだけですわ。
クッソむずいのですわ。
185kg×5
バーベルと一体になるのですわ。
そうなればあとは立つだけですわ。
クッソむずいのですわ。
December 16, 2025 at 11:45 AM
スクワット
185kg×5
バーベルと一体になるのですわ。
そうなればあとは立つだけですわ。
クッソむずいのですわ。
185kg×5
バーベルと一体になるのですわ。
そうなればあとは立つだけですわ。
クッソむずいのですわ。
懸垂
20kg×10
肘伸びてないけど脇背中にストレッチ感じてるからヨシ！
20kg×10
肘伸びてないけど脇背中にストレッチ感じてるからヨシ！
December 15, 2025 at 11:39 AM
懸垂
20kg×10
肘伸びてないけど脇背中にストレッチ感じてるからヨシ！
20kg×10
肘伸びてないけど脇背中にストレッチ感じてるからヨシ！
ラーセンベンチ
92.5kg×5×5
重たいけど重たくない絶妙な塩梅。
92.5kg×5×5
重たいけど重たくない絶妙な塩梅。
December 15, 2025 at 11:39 AM
ラーセンベンチ
92.5kg×5×5
重たいけど重たくない絶妙な塩梅。
92.5kg×5×5
重たいけど重たくない絶妙な塩梅。
ベンチプレス
100kg×5×3
1本目をすーごくゆっくりおろすと肩あんま痛くないですわね。
100kg×5×3
1本目をすーごくゆっくりおろすと肩あんま痛くないですわね。
December 13, 2025 at 10:29 AM
ベンチプレス
100kg×5×3
1本目をすーごくゆっくりおろすと肩あんま痛くないですわね。
100kg×5×3
1本目をすーごくゆっくりおろすと肩あんま痛くないですわね。