ぎんが
@ginga2.bsky.social
1月のランは146.6kmで終了。昨日、右の大臀筋に違和感があり、ランをサボったのが150km未達の理由…かも
Garminが提案するBase走のペースは、6'25"/kmまで上がってきた。調子が良ければ、初のサブ5も夢でないと思うんだけど
Garminが提案するBase走のペースは、6'25"/kmまで上がってきた。調子が良ければ、初のサブ5も夢でないと思うんだけど
February 1, 2026 at 9:11 AM
1月のランは146.6kmで終了。昨日、右の大臀筋に違和感があり、ランをサボったのが150km未達の理由…かも
Garminが提案するBase走のペースは、6'25"/kmまで上がってきた。調子が良ければ、初のサブ5も夢でないと思うんだけど
Garminが提案するBase走のペースは、6'25"/kmまで上がってきた。調子が良ければ、初のサブ5も夢でないと思うんだけど
誰も見てない場所だから言える。
皆さんにとって2026年が良い年でありますように
皆さんにとって2026年が良い年でありますように
December 31, 2025 at 7:18 AM
誰も見てない場所だから言える。
皆さんにとって2026年が良い年でありますように
皆さんにとって2026年が良い年でありますように
11月は165.4km
12月は157.7km
12月に入って少しだけペースを上げられ調子良いかもと思ったところで、腰痛の兆しが少し。月末は自重しました
12月は157.7km
12月に入って少しだけペースを上げられ調子良いかもと思ったところで、腰痛の兆しが少し。月末は自重しました
December 31, 2025 at 7:15 AM
11月は165.4km
12月は157.7km
12月に入って少しだけペースを上げられ調子良いかもと思ったところで、腰痛の兆しが少し。月末は自重しました
12月は157.7km
12月に入って少しだけペースを上げられ調子良いかもと思ったところで、腰痛の兆しが少し。月末は自重しました
今月は、143.1km。東京レガシーハーフと水戸黄門漫遊マラソンをあわせてのもので、あんまり走れませんでした。
走行距離云々ではなく、もともとなかった筋肉が老化によりさらに減っていることが問題だと思うので、自重筋トレなどをもう少しだけ真面目にやろうと思います。
走行距離云々ではなく、もともとなかった筋肉が老化によりさらに減っていることが問題だと思うので、自重筋トレなどをもう少しだけ真面目にやろうと思います。
October 31, 2025 at 12:13 PM
今月は、143.1km。東京レガシーハーフと水戸黄門漫遊マラソンをあわせてのもので、あんまり走れませんでした。
走行距離云々ではなく、もともとなかった筋肉が老化によりさらに減っていることが問題だと思うので、自重筋トレなどをもう少しだけ真面目にやろうと思います。
走行距離云々ではなく、もともとなかった筋肉が老化によりさらに減っていることが問題だと思うので、自重筋トレなどをもう少しだけ真面目にやろうと思います。
天候も体調も今ひとつ。今夜はたぶんいつも通り眠り浅そう。
安全第一で水戸に行ってきます。
楽しめると良いな
安全第一で水戸に行ってきます。
楽しめると良いな
October 25, 2025 at 12:51 PM
天候も体調も今ひとつ。今夜はたぶんいつも通り眠り浅そう。
安全第一で水戸に行ってきます。
楽しめると良いな
安全第一で水戸に行ってきます。
楽しめると良いな
昨日の東京レガシーハーフマラソン、走ってきました。
結果は〜2時間24分ほど
今の力としてはよく頑張った方だと思います。
今日は筋肉痛の日。この筋肉痛をとって、水戸黄門マラソンに備えます
結果は〜2時間24分ほど
今の力としてはよく頑張った方だと思います。
今日は筋肉痛の日。この筋肉痛をとって、水戸黄門マラソンに備えます
October 20, 2025 at 2:53 AM
昨日の東京レガシーハーフマラソン、走ってきました。
結果は〜2時間24分ほど
今の力としてはよく頑張った方だと思います。
今日は筋肉痛の日。この筋肉痛をとって、水戸黄門マラソンに備えます
結果は〜2時間24分ほど
今の力としてはよく頑張った方だと思います。
今日は筋肉痛の日。この筋肉痛をとって、水戸黄門マラソンに備えます
9月は、7日のわっかない平和マラソンで、5時間半を少し切るくらいで走りました。
今の自分（のやり方）では、フルマラソン5時間切りは夢のまた夢〜という気がします。「もっとカツを入れる」「このままゆるゆる走る」の2択なのでしょうが、後者で良いかなぁ、という気持ちに傾いています。
今の自分（のやり方）では、フルマラソン5時間切りは夢のまた夢〜という気がします。「もっとカツを入れる」「このままゆるゆる走る」の2択なのでしょうが、後者で良いかなぁ、という気持ちに傾いています。
September 29, 2025 at 4:15 AM
9月は、7日のわっかない平和マラソンで、5時間半を少し切るくらいで走りました。
今の自分（のやり方）では、フルマラソン5時間切りは夢のまた夢〜という気がします。「もっとカツを入れる」「このままゆるゆる走る」の2択なのでしょうが、後者で良いかなぁ、という気持ちに傾いています。
今の自分（のやり方）では、フルマラソン5時間切りは夢のまた夢〜という気がします。「もっとカツを入れる」「このままゆるゆる走る」の2択なのでしょうが、後者で良いかなぁ、という気持ちに傾いています。
走行距離、8月もギリギリ200kmオーバー。
9月は160km弱と、減りました。まぁ無理しないことに。
9月は160km弱と、減りました。まぁ無理しないことに。
September 29, 2025 at 4:13 AM
走行距離、8月もギリギリ200kmオーバー。
9月は160km弱と、減りました。まぁ無理しないことに。
9月は160km弱と、減りました。まぁ無理しないことに。
今月ランは、とにかくジョグで距離を走ることを目標に
小布施見に〜のあともコツコツ走り、月間走行距離は初めて200kmを超えました
一生に一度は〜と思っていたので、それほど無理せず達成できてよかった
フルで5時間15分を切れない自分にしては長すぎる気もするので、8月は無理せず行こうと思います
小布施見に〜のあともコツコツ走り、月間走行距離は初めて200kmを超えました
一生に一度は〜と思っていたので、それほど無理せず達成できてよかった
フルで5時間15分を切れない自分にしては長すぎる気もするので、8月は無理せず行こうと思います
July 31, 2025 at 5:12 AM
今月ランは、とにかくジョグで距離を走ることを目標に
小布施見に〜のあともコツコツ走り、月間走行距離は初めて200kmを超えました
一生に一度は〜と思っていたので、それほど無理せず達成できてよかった
フルで5時間15分を切れない自分にしては長すぎる気もするので、8月は無理せず行こうと思います
小布施見に〜のあともコツコツ走り、月間走行距離は初めて200kmを超えました
一生に一度は〜と思っていたので、それほど無理せず達成できてよかった
フルで5時間15分を切れない自分にしては長すぎる気もするので、8月は無理せず行こうと思います
6月のランはこんな感じ。後半は、足底腱膜炎や膝痛がややマシになってよかった。
July 1, 2025 at 7:58 AM
6月のランはこんな感じ。後半は、足底腱膜炎や膝痛がややマシになってよかった。
今月は143.4km走った。
これ以上は無理かなぁ。
無理はせず、しかし体力は向上したいというのはわがままかなぁ。
これ以上は無理かなぁ。
無理はせず、しかし体力は向上したいというのはわがままかなぁ。
June 30, 2025 at 12:55 PM
今月は143.4km走った。
これ以上は無理かなぁ。
無理はせず、しかし体力は向上したいというのはわがままかなぁ。
これ以上は無理かなぁ。
無理はせず、しかし体力は向上したいというのはわがままかなぁ。
今月のラン、140kmでした。
膝痛と足底腱膜炎とが怪しかったので、スロージョグ多めで、たまにペースアップ。
毎日のように、Low Aerobic Overage
と言われつつ、とにかく無理しないようにしました。
来月もスロージョグ中心に、時々ペースアップと、Garmin先生の指示より軽めの負荷で行こうと思います
膝痛と足底腱膜炎とが怪しかったので、スロージョグ多めで、たまにペースアップ。
毎日のように、Low Aerobic Overage
と言われつつ、とにかく無理しないようにしました。
来月もスロージョグ中心に、時々ペースアップと、Garmin先生の指示より軽めの負荷で行こうと思います
May 31, 2025 at 12:13 PM
今月のラン、140kmでした。
膝痛と足底腱膜炎とが怪しかったので、スロージョグ多めで、たまにペースアップ。
毎日のように、Low Aerobic Overage
と言われつつ、とにかく無理しないようにしました。
来月もスロージョグ中心に、時々ペースアップと、Garmin先生の指示より軽めの負荷で行こうと思います
膝痛と足底腱膜炎とが怪しかったので、スロージョグ多めで、たまにペースアップ。
毎日のように、Low Aerobic Overage
と言われつつ、とにかく無理しないようにしました。
来月もスロージョグ中心に、時々ペースアップと、Garmin先生の指示より軽めの負荷で行こうと思います
今月のランは106km。
走る日で6kmくらいで、特に前半はサボる日が多く。
膝に違和感があったり、足底腱膜炎っぽい痛みがあったりする中、最後の方に帳尻を合わせて月100kmを何とか超えた感じ。
NHKの健康番組でやっていた、変形性膝関節症用の筋肉体操を参考に、何とか走り続けられるようにしよう。
走る日で6kmくらいで、特に前半はサボる日が多く。
膝に違和感があったり、足底腱膜炎っぽい痛みがあったりする中、最後の方に帳尻を合わせて月100kmを何とか超えた感じ。
NHKの健康番組でやっていた、変形性膝関節症用の筋肉体操を参考に、何とか走り続けられるようにしよう。
April 30, 2025 at 3:59 AM
今月のランは106km。
走る日で6kmくらいで、特に前半はサボる日が多く。
膝に違和感があったり、足底腱膜炎っぽい痛みがあったりする中、最後の方に帳尻を合わせて月100kmを何とか超えた感じ。
NHKの健康番組でやっていた、変形性膝関節症用の筋肉体操を参考に、何とか走り続けられるようにしよう。
走る日で6kmくらいで、特に前半はサボる日が多く。
膝に違和感があったり、足底腱膜炎っぽい痛みがあったりする中、最後の方に帳尻を合わせて月100kmを何とか超えた感じ。
NHKの健康番組でやっていた、変形性膝関節症用の筋肉体操を参考に、何とか走り続けられるようにしよう。
わが家にも、「国民百科事典」があったし、壁に絵が掛かっていたなぁ。懐かしい。
1993年の今日4月29日、松戸市立博物館開館。館内に、常盤平団地（千葉県松戸市・1960年入居開始）をモデルとした実物大の2DK団地を再現し、時代考証を踏まえた精巧な展示と、「昭和30〜40年代がすでに博物館の収集対象になった」ことで大きな話題を呼んだ。
この展示は、松戸市域が農村地域から住宅地化したことを示すための展示で、今や博物館展示の主流となった「実物大再現展示」や「昭和時代展示」の代表的存在といえる。
昨年、調査報告書『常盤平団地の生活史』を刊行するなど、現在も松戸市域の変化を記録し続けている。
この展示は、松戸市域が農村地域から住宅地化したことを示すための展示で、今や博物館展示の主流となった「実物大再現展示」や「昭和時代展示」の代表的存在といえる。
昨年、調査報告書『常盤平団地の生活史』を刊行するなど、現在も松戸市域の変化を記録し続けている。
April 29, 2025 at 11:08 PM
わが家にも、「国民百科事典」があったし、壁に絵が掛かっていたなぁ。懐かしい。
今月のランは（たぶん）今日で終了。158.1kmでした。
東京マラソンでのサブ5は無理だろうな。気温も上がるし無理せず楽しめれば。
その後はゆっくり休んでから筋トレ（もどき）をしましょうか。年齢的にも健康のために必要そうだから
東京マラソンでのサブ5は無理だろうな。気温も上がるし無理せず楽しめれば。
その後はゆっくり休んでから筋トレ（もどき）をしましょうか。年齢的にも健康のために必要そうだから
February 27, 2025 at 10:13 AM
今月のランは（たぶん）今日で終了。158.1kmでした。
東京マラソンでのサブ5は無理だろうな。気温も上がるし無理せず楽しめれば。
その後はゆっくり休んでから筋トレ（もどき）をしましょうか。年齢的にも健康のために必要そうだから
東京マラソンでのサブ5は無理だろうな。気温も上がるし無理せず楽しめれば。
その後はゆっくり休んでから筋トレ（もどき）をしましょうか。年齢的にも健康のために必要そうだから
明日は走れないと思うので、今月は、155.3kmで終了。
年始に頑張ったけど後半は息切れ。Garmin先生の Training Statusも、前半は Productive ⇨ 後半は Maintaining という感じ。
年始に頑張ったけど後半は息切れ。Garmin先生の Training Statusも、前半は Productive ⇨ 後半は Maintaining という感じ。
January 30, 2025 at 11:04 AM
明日は走れないと思うので、今月は、155.3kmで終了。
年始に頑張ったけど後半は息切れ。Garmin先生の Training Statusも、前半は Productive ⇨ 後半は Maintaining という感じ。
年始に頑張ったけど後半は息切れ。Garmin先生の Training Statusも、前半は Productive ⇨ 後半は Maintaining という感じ。
今月は、132.6km走りました。
今年は、1554.5km走りました。
来年は、怪我さえしなければ、もう少し走れる予定です。
年齢的に、もう、サブ5は難しい気もしますが、楽しんで走り続けようと思います。
今年は、1554.5km走りました。
来年は、怪我さえしなければ、もう少し走れる予定です。
年齢的に、もう、サブ5は難しい気もしますが、楽しんで走り続けようと思います。
December 31, 2024 at 12:54 PM
今月は、132.6km走りました。
今年は、1554.5km走りました。
来年は、怪我さえしなければ、もう少し走れる予定です。
年齢的に、もう、サブ5は難しい気もしますが、楽しんで走り続けようと思います。
今年は、1554.5km走りました。
来年は、怪我さえしなければ、もう少し走れる予定です。
年齢的に、もう、サブ5は難しい気もしますが、楽しんで走り続けようと思います。
Garmin先生の示すFitness Age が、2週間足らずで2歳上昇してしまいました（涙
December 1, 2024 at 4:02 AM
Garmin先生の示すFitness Age が、2週間足らずで2歳上昇してしまいました（涙
今月は、106.1kmにて終了。
またここから少しずつ増やしていきましょう。
またここから少しずつ増やしていきましょう。
November 30, 2024 at 2:24 AM
今月は、106.1kmにて終了。
またここから少しずつ増やしていきましょう。
またここから少しずつ増やしていきましょう。
空中のフリーレン
November 20, 2024 at 12:46 PM
空中のフリーレン
Garmin先生の Training Status が、この1週間、Strained に張り付いたまま。
Strained なんて、見たことなかったのになぁ
Strained なんて、見たことなかったのになぁ
November 13, 2024 at 11:39 AM
Garmin先生の Training Status が、この1週間、Strained に張り付いたまま。
Strained なんて、見たことなかったのになぁ
Strained なんて、見たことなかったのになぁ
自分の走りがへなちょこだったことを除けば良い大会、という、何ともふがいない結果に
November 4, 2024 at 1:22 PM
自分の走りがへなちょこだったことを除けば良い大会、という、何ともふがいない結果に
ぐんまマラソン、全体として素晴らしい大会で、ボランティアさんたちや警察官の方々など、たくさんの方に感謝したい。
ありがたいことです。
ありがたいことです。
November 4, 2024 at 1:21 PM
ぐんまマラソン、全体として素晴らしい大会で、ボランティアさんたちや警察官の方々など、たくさんの方に感謝したい。
ありがたいことです。
ありがたいことです。
ぐんまマラソン、結果は、サブ5どころか、制限時間ギリギリの5時間50分オーバー。
暑さもあるけど、力不足、そして何より、「脚が少し痛いなぁ…」では、ハーフは走れてもフルは無理ということでした。
足底腱膜炎が最初から気になり、10km過ぎには早速腹も減り、何度も水を浴び。ひーひー。ハーフで2時間31分を過ぎてしまい、24km過ぎからは走ったり歩いたり。
何一つ良いところがない走りでした。
筋肉的には、腹筋周りと内転筋が弱点の模様。帰りの電車で脚を閉じて座ってると股のあたりがつりそう。
暑さもあるけど、力不足、そして何より、「脚が少し痛いなぁ…」では、ハーフは走れてもフルは無理ということでした。
足底腱膜炎が最初から気になり、10km過ぎには早速腹も減り、何度も水を浴び。ひーひー。ハーフで2時間31分を過ぎてしまい、24km過ぎからは走ったり歩いたり。
何一つ良いところがない走りでした。
筋肉的には、腹筋周りと内転筋が弱点の模様。帰りの電車で脚を閉じて座ってると股のあたりがつりそう。
November 3, 2024 at 9:56 AM
ぐんまマラソン、結果は、サブ5どころか、制限時間ギリギリの5時間50分オーバー。
暑さもあるけど、力不足、そして何より、「脚が少し痛いなぁ…」では、ハーフは走れてもフルは無理ということでした。
足底腱膜炎が最初から気になり、10km過ぎには早速腹も減り、何度も水を浴び。ひーひー。ハーフで2時間31分を過ぎてしまい、24km過ぎからは走ったり歩いたり。
何一つ良いところがない走りでした。
筋肉的には、腹筋周りと内転筋が弱点の模様。帰りの電車で脚を閉じて座ってると股のあたりがつりそう。
暑さもあるけど、力不足、そして何より、「脚が少し痛いなぁ…」では、ハーフは走れてもフルは無理ということでした。
足底腱膜炎が最初から気になり、10km過ぎには早速腹も減り、何度も水を浴び。ひーひー。ハーフで2時間31分を過ぎてしまい、24km過ぎからは走ったり歩いたり。
何一つ良いところがない走りでした。
筋肉的には、腹筋周りと内転筋が弱点の模様。帰りの電車で脚を閉じて座ってると股のあたりがつりそう。
ちなみに東京レガシーハーフのタイムについては、正式発表があってから順位と一緒に書こうかと思ってたけど、なかなか正式発表しないんだね。
自分はゴール時間が遅すぎてYouTubeには映らないくらいだったけど、ネットタイムで2時間20分を切れたので、個人的には最高！
自分はゴール時間が遅すぎてYouTubeには映らないくらいだったけど、ネットタイムで2時間20分を切れたので、個人的には最高！
October 31, 2024 at 11:55 AM
ちなみに東京レガシーハーフのタイムについては、正式発表があってから順位と一緒に書こうかと思ってたけど、なかなか正式発表しないんだね。
自分はゴール時間が遅すぎてYouTubeには映らないくらいだったけど、ネットタイムで2時間20分を切れたので、個人的には最高！
自分はゴール時間が遅すぎてYouTubeには映らないくらいだったけど、ネットタイムで2時間20分を切れたので、個人的には最高！