ปล่อยให้ความทรงจำนั้นเป็น "ช่วงเวลาอันล้ำค่า" ที่สมบูรณ์แบบในตัวมันเอง แทนที่จะยืดเยื้อจนความสวยงามจางหายไป นั่นก็เพียงพอแล้วค่ะ

(5) สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ความตั้งใจที่จะปรับตัวและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตประจำวันในแบบของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทำอาชีพที่ได้ทำโปรเจคใหม่ๆ ตลอดเวลาจะได้ไม่รู้สึกเบื่อ หรือใช้ปฏิทิน ตั้งนาฬิกาปลุกสำหรับทุกการนัดหมาย เพื่อป้องกันการลืม
.
ถ้าอาการรุนแรงจนใช้ชีวิตประจำไม่ได้
แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญค่ะ
.
.
#giigiichavisa #จิตวิทยา #โรคสมาธิสั้น #สมาธิสั้น

(4) แต่ขึ้นอยู่กับ ความรุนแรงของอาการ
วิธีที่ช่วยให้ควบคุมอาการได้ดีขึ้นคือ การนั่งสมาธิ
และการฝึกทักษะการบริหารจัดการเวลา
.
.
ในฐานะคนที่เคยทำงานกับทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ที่เป็นสมาธิสั้น

(3) จริงๆ แล้วโรคสมาธิสั้นมี 3 ชนิด
1. แบบอาการเด่นชัดด้านขาดสมาธิ
2. แบบอาการเด่นชัดด้านหุนหันพลันแล่น
3. แบบผสมของ 2 อาการข้างต้น (เจอบ่อยสุด)
.
การวินิจฉัยจะอิงจาก DSM-V
เวอร์ชั่นภาษาอังกฤษเสิร์ชหาได้เลย
.
.
และ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็น โรคสมาธิสั้น
แล้วจำเป็นต้องกินยาจิตเวช

(2) งั้น โรคสมาธิสั้น (ADHD) คืออะไร?
.
โรคสมาธิสั้น เป็นหนึ่งใน neurodevelopmental disorder หมายความว่า
**ต้องมีความผิดปกติในสมองมาตั้งแต่เกิด**
เหมือนกับออทิสติก โรคบกพร่องทางการเรียนรู้ (LD) ฯลฯ
.
สมาธิสั้น ≠ ไฮเปอร์ (เสมอไป)

จี้อยากบอกทุกคนที่มาเห็นข้อความนี้แล้วกำลังรู้สึกผิดจากการเลืิอกดูแลตัวเองก่อนว่า คุณไม่ได้เห็นแก่ตัว มันคือการรู้จักดูแลและปกป้องตัวเอง คุณมีสิทธิ์เต็มที่ในการดูแลสุขภาพและความต้องการของตัวเอง เพราะเมื่อคุณแข็งแรง มีพลัง คุณก็จะสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนคนอื่นได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ 🩷

หนังสือเล่มที่ว่า (aff link)
s.shopee.co.th/g7BnFEi7I