@fundacionespes.bsky.social
A los 20, la vida cambia: amigos se dispersan y aparece la soledad no deseada. No depende de cuántos contactos tengas online, sino de la calidad y cercanía real. Permítete el duelo, pero da pasos para reconectar: la vida social es un músculo que se entrena.
November 30, 2025 at 9:01 AM
A los 20, la vida cambia: amigos se dispersan y aparece la soledad no deseada. No depende de cuántos contactos tengas online, sino de la calidad y cercanía real. Permítete el duelo, pero da pasos para reconectar: la vida social es un músculo que se entrena.
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
November 28, 2025 at 9:03 AM
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
¿Por qué reaccionas así al discutir con tu pareja? Muchas veces, la respuesta está en tu infancia. Si creciste viendo conflictos intensos, hoy puedes percibir cualquier desacuerdo como amenaza y reprimir emociones para proteger el vínculo. Reconocerlo es el primer paso.
November 27, 2025 at 9:01 AM
¿Por qué reaccionas así al discutir con tu pareja? Muchas veces, la respuesta está en tu infancia. Si creciste viendo conflictos intensos, hoy puedes percibir cualquier desacuerdo como amenaza y reprimir emociones para proteger el vínculo. Reconocerlo es el primer paso.
Deja de culpar al enfado y empieza a escuchar su mensaje. ¿Qué necesidad necesitas que se respete hoy?
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
November 25, 2025 at 9:01 AM
Deja de culpar al enfado y empieza a escuchar su mensaje. ¿Qué necesidad necesitas que se respete hoy?
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
Las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad. Puede ser duro, pero es una decisión valiente y necesaria para tu autocuidado.
November 23, 2025 at 9:01 AM
Las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad. Puede ser duro, pero es una decisión valiente y necesaria para tu autocuidado.
¿Las bromas te incomodan? No siempre son humor: pueden ser acoso psicológico y causar ansiedad o depresión. Si una “broma” humilla o te hace dudar de tu valor, no es sana. Poner límites es valentía. No tienes que soportar lo que te hiere.
November 20, 2025 at 9:02 AM
¿Las bromas te incomodan? No siempre son humor: pueden ser acoso psicológico y causar ansiedad o depresión. Si una “broma” humilla o te hace dudar de tu valor, no es sana. Poner límites es valentía. No tienes que soportar lo que te hiere.
¿Todo parece bien pero sientes tensión? El enfado oculto pasa factura. Señales: mandíbula rígida, respiración acelerada, pensamientos de injusticia. Reprimirlo no lo elimina: se acumula. La clave es expresarlo con respeto y autocuidado, no estallar.
November 18, 2025 at 9:02 AM
¿Todo parece bien pero sientes tensión? El enfado oculto pasa factura. Señales: mandíbula rígida, respiración acelerada, pensamientos de injusticia. Reprimirlo no lo elimina: se acumula. La clave es expresarlo con respeto y autocuidado, no estallar.
Es de valientes tomar la decisión de alejarse de un grupo de amigos de toda la vida ¿Cuándo? Cuando las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad
Construyendo la vida que IMPORTA
Marco del programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
Construyendo la vida que IMPORTA
Marco del programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
November 14, 2025 at 9:02 AM
Es de valientes tomar la decisión de alejarse de un grupo de amigos de toda la vida ¿Cuándo? Cuando las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad
Construyendo la vida que IMPORTA
Marco del programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
Construyendo la vida que IMPORTA
Marco del programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
Existe una manifestación física y mental del enfado, incluso cuando se intenta ocultar. Se acumula en forma de tensión y frustración. Aprende a manejar estos sentimientos
Construyendo la vida que IMPORTA
Programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
Ronda Ventas 8, 1B-Burlada 634712284
Construyendo la vida que IMPORTA
Programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
Ronda Ventas 8, 1B-Burlada 634712284
November 12, 2025 at 9:02 AM
Existe una manifestación física y mental del enfado, incluso cuando se intenta ocultar. Se acumula en forma de tensión y frustración. Aprende a manejar estos sentimientos
Construyendo la vida que IMPORTA
Programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
Ronda Ventas 8, 1B-Burlada 634712284
Construyendo la vida que IMPORTA
Programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
Ronda Ventas 8, 1B-Burlada 634712284
Tu Primera Reacción es HUIR de la Discusión?
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
Qué haces para afrontar un conflicto? Cuéntanos
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
Qué haces para afrontar un conflicto? Cuéntanos
November 10, 2025 at 11:03 AM
Tu Primera Reacción es HUIR de la Discusión?
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
Qué haces para afrontar un conflicto? Cuéntanos
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
Qué haces para afrontar un conflicto? Cuéntanos
No necesitas validación para tener valor. Eres suficiente por ti mismo/a, incluso cuando no recibes aplausos. No todo el mundo tiene que entenderte para que tu existencia sea legítima. Tu autenticidad es tu fortaleza #Autoestima #ValorInterno daQueNosIMPORTA%C2%A0https:%2F%2Ffundacionespes.org%2F" class="hover:underline text-blue-600 dark:text-sky-400 no-card-link">#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 24, 2025 at 12:03 PM
No necesitas validación para tener valor. Eres suficiente por ti mismo/a, incluso cuando no recibes aplausos. No todo el mundo tiene que entenderte para que tu existencia sea legítima. Tu autenticidad es tu fortaleza #Autoestima #ValorInterno daQueNosIMPORTA%C2%A0https:%2F%2Ffundacionespes.org%2F" class="hover:underline text-blue-600 dark:text-sky-400 no-card-link">#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
“El duelo duele, y cada persona lo atraviesa a su manera, porque no existe una forma única ni correcta de vivirlo. Hay días en los que las lágrimas aparecen con fuerza, y otros en los que surge una sonrisa o una risa compartida.
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 22, 2025 at 1:28 PM
“El duelo duele, y cada persona lo atraviesa a su manera, porque no existe una forma única ni correcta de vivirlo. Hay días en los que las lágrimas aparecen con fuerza, y otros en los que surge una sonrisa o una risa compartida.
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
“A veces encajar cuesta… pero también es posible encontrar espacios y personas donde sentirse aceptado/a.”
Construyendo la vida que nos IMPORTA
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
Construyendo la vida que nos IMPORTA
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
October 19, 2025 at 10:02 PM
“A veces encajar cuesta… pero también es posible encontrar espacios y personas donde sentirse aceptado/a.”
Construyendo la vida que nos IMPORTA
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
Construyendo la vida que nos IMPORTA
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
Puede que no sea solo enfado: a veces lo que realmente duele es darse cuenta de que alguien cercano ya no te escucha de la misma forma. La distancia puede que nos haga sentir tristes, confusos o con la sensación de haber perdido algo valioso
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 17, 2025 at 10:01 PM
Puede que no sea solo enfado: a veces lo que realmente duele es darse cuenta de que alguien cercano ya no te escucha de la misma forma. La distancia puede que nos haga sentir tristes, confusos o con la sensación de haber perdido algo valioso
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
Una sola persona que te escuche de verdad puede cambiar tu mundo emocional. La conexión humana es un antídoto poderoso contra la soledad. A veces no necesitamos a miles de personas, sino solo una que pueda comprendernos. #ConexionesReales
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 16, 2025 at 6:43 PM
Una sola persona que te escuche de verdad puede cambiar tu mundo emocional. La conexión humana es un antídoto poderoso contra la soledad. A veces no necesitamos a miles de personas, sino solo una que pueda comprendernos. #ConexionesReales
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
Mudanzas, rupturas, pérdidas pueden causar soledad. Pero pueden abrir nuevas oportunidades de conexión, crecimiento y autoconocimiento. Pueden ser el punto de partida para relaciones más auténticas y significativas. #CrecimientoPersonal #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 14, 2025 at 6:13 PM
Mudanzas, rupturas, pérdidas pueden causar soledad. Pero pueden abrir nuevas oportunidades de conexión, crecimiento y autoconocimiento. Pueden ser el punto de partida para relaciones más auténticas y significativas. #CrecimientoPersonal #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
“Pensaba que nunca volvería a hablar con mi madre sin discutir. Un día me atreví a contarle cómo me sentía y descubrí que ella también estaba agotada. Ese día empezamos a escucharnos de verdad”
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 9, 2025 at 10:02 PM
“Pensaba que nunca volvería a hablar con mi madre sin discutir. Un día me atreví a contarle cómo me sentía y descubrí que ella también estaba agotada. Ese día empezamos a escucharnos de verdad”
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
Acompañar a jóvenes requiere fuerza. Cuidarte también es cuidar a los demás y enseñar con el ejemplo que el autocuidado es esencial. Pide apoyo, comparte tus inquietudes con otros profesionales o tómate un respiro. #DocentesCuidanDocentes #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 8, 2025 at 6:22 PM
Acompañar a jóvenes requiere fuerza. Cuidarte también es cuidar a los demás y enseñar con el ejemplo que el autocuidado es esencial. Pide apoyo, comparte tus inquietudes con otros profesionales o tómate un respiro. #DocentesCuidanDocentes #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
La Plataforma Conectados es un lugar seguro para que jóvenes como tú puedan tener un espacio en el que expresarse en confianza y sin miedo a ser juzgado. Estamos dispuestos a escucharte.
#ConexiónReal #acompañamiento #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConexiónReal #acompañamiento #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 5, 2025 at 10:01 PM
La Plataforma Conectados es un lugar seguro para que jóvenes como tú puedan tener un espacio en el que expresarse en confianza y sin miedo a ser juzgado. Estamos dispuestos a escucharte.
#ConexiónReal #acompañamiento #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConexiónReal #acompañamiento #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
Sentirse invisible es una herida silenciosa. Puede nacer en un aula, en un grupo de amigos o incluso en casa, cuando parece que nadie nota tu presencia. Busca entornos donde tu voz importe y personas reconozcan tu luz #VisibilidadEmocional #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 4, 2025 at 4:43 PM
Sentirse invisible es una herida silenciosa. Puede nacer en un aula, en un grupo de amigos o incluso en casa, cuando parece que nadie nota tu presencia. Busca entornos donde tu voz importe y personas reconozcan tu luz #VisibilidadEmocional #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
Las redes sociales muestran una parte de la realidad, un escaparate cuidadosamente editado que no siempre refleja la realidad. Tú eres más que lo que se ve. Compararte con lo que otros muestran es injusto contigo mismo/a. #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 2, 2025 at 5:23 PM
Las redes sociales muestran una parte de la realidad, un escaparate cuidadosamente editado que no siempre refleja la realidad. Tú eres más que lo que se ve. Compararte con lo que otros muestran es injusto contigo mismo/a. #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
Sentirse perdido no significa que lo estés. Hay etapas donde todo parece difuso. Con ayuda, paciencia y pequeños pasos empiezas a encontrar nuevas direcciones. No te castigues por no tener todas las respuestas. #ProcesosPersonales #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
September 30, 2025 at 6:52 PM
Sentirse perdido no significa que lo estés. Hay etapas donde todo parece difuso. Con ayuda, paciencia y pequeños pasos empiezas a encontrar nuevas direcciones. No te castigues por no tener todas las respuestas. #ProcesosPersonales #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
“Hubo un tiempo en el que me costaba mirarme al espejo. Hoy he aprendido a reconocer que mi valor no depende solo de mi cuerpo, porque soy mucho más que una apariencia.”
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
September 26, 2025 at 5:17 PM
“Hubo un tiempo en el que me costaba mirarme al espejo. Hoy he aprendido a reconocer que mi valor no depende solo de mi cuerpo, porque soy mucho más que una apariencia.”
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
Poner límites, tomar espacio o decir que “no” también es una forma de cuidarte. Proteger tu persona no es egoísmo, es autocuidado. Aprender a priorizarte te permite estar mejor para ti y para los demás. #LímitesSanos #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
September 24, 2025 at 7:14 PM
Poner límites, tomar espacio o decir que “no” también es una forma de cuidarte. Proteger tu persona no es egoísmo, es autocuidado. Aprender a priorizarte te permite estar mejor para ti y para los demás. #LímitesSanos #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
No se trata de reprimir lo que sientes. Sentir es el primer paso para sanar. Reconocerlo sin culpa es un regalo que te das. Las emociones son mensajes. Escucharlos te permite responder de forma más consciente y compasiva. #EscuchaEmocional #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
September 22, 2025 at 5:16 PM
No se trata de reprimir lo que sientes. Sentir es el primer paso para sanar. Reconocerlo sin culpa es un regalo que te das. Las emociones son mensajes. Escucharlos te permite responder de forma más consciente y compasiva. #EscuchaEmocional #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/