Fred Fernandes
@fredlafernandes.bsky.social
Médico Pneumologista com foco em asma, doença pulmonar avançada e tratamento de tabagismo.
Palestrante em saúde respiratória e qualidade de vida. Patient advocacy para acesso a tratamento em doenças pulmonares
Diretor e Ex-presidente da SPPT
Palestrante em saúde respiratória e qualidade de vida. Patient advocacy para acesso a tratamento em doenças pulmonares
Diretor e Ex-presidente da SPPT
Sua asma pode estar fora de controle e você não sabe!
Muitos pacientes com asma são “hipopercebedores”: acreditam estar bem mesmo com em crise
Chiado, tosse ao deitar ou sensação de aperto no peito ao fazer exercício são sinais de asma não controlada. Não ignore esses sintomas
Muitos pacientes com asma são “hipopercebedores”: acreditam estar bem mesmo com em crise
Chiado, tosse ao deitar ou sensação de aperto no peito ao fazer exercício são sinais de asma não controlada. Não ignore esses sintomas
October 11, 2025 at 10:41 AM
Sua asma pode estar fora de controle e você não sabe!
Muitos pacientes com asma são “hipopercebedores”: acreditam estar bem mesmo com em crise
Chiado, tosse ao deitar ou sensação de aperto no peito ao fazer exercício são sinais de asma não controlada. Não ignore esses sintomas
Muitos pacientes com asma são “hipopercebedores”: acreditam estar bem mesmo com em crise
Chiado, tosse ao deitar ou sensação de aperto no peito ao fazer exercício são sinais de asma não controlada. Não ignore esses sintomas
Perdi 13 kg. Fui de 112 para 99 kg e melhorei muito a capacidade física. Hoje corro mais rápido na esteira e o pace na rua melhorou demais. Correr sem dois sacos de arroz de 5 kg nas costas faz diferença.
8/10
8/10
October 7, 2025 at 10:01 PM
Perdi 13 kg. Fui de 112 para 99 kg e melhorei muito a capacidade física. Hoje corro mais rápido na esteira e o pace na rua melhorou demais. Correr sem dois sacos de arroz de 5 kg nas costas faz diferença.
8/10
8/10
Musculação é fundamental. Sem treino de força, a massa magra despenca rápido. Não dá pra depender só da balança tradicional. O que me ajudou muito foi usar uma balança com bioimpedância pra ver gordura e massa magra.
7/10
7/10
October 7, 2025 at 10:01 PM
Musculação é fundamental. Sem treino de força, a massa magra despenca rápido. Não dá pra depender só da balança tradicional. O que me ajudou muito foi usar uma balança com bioimpedância pra ver gordura e massa magra.
7/10
7/10
Beber água é essencial. Se não ingerir bastante líquido, o intestino simplesmente trava. E não é exagero. A alimentação também precisa mudar, com mais proteína e, em alguns casos, suplementação.
Tenho comido mais proteína e uso whey para chegar na meta de 100 g por dia.
6/10
Tenho comido mais proteína e uso whey para chegar na meta de 100 g por dia.
6/10
October 7, 2025 at 10:01 PM
Beber água é essencial. Se não ingerir bastante líquido, o intestino simplesmente trava. E não é exagero. A alimentação também precisa mudar, com mais proteína e, em alguns casos, suplementação.
Tenho comido mais proteína e uso whey para chegar na meta de 100 g por dia.
6/10
Tenho comido mais proteína e uso whey para chegar na meta de 100 g por dia.
6/10
Segui tudo à risca. Aumentei os treinos de 3 para 5 vezes por semana, mantive a dieta firme. Quando voltei no endócrino, surpresa: os 110 viraram 112 kg. WTF. A opção foi começar o Mounjaro. Iniciei dose de 2,5mg por semana. 4/10
October 7, 2025 at 10:01 PM
Segui tudo à risca. Aumentei os treinos de 3 para 5 vezes por semana, mantive a dieta firme. Quando voltei no endócrino, surpresa: os 110 viraram 112 kg. WTF. A opção foi começar o Mounjaro. Iniciei dose de 2,5mg por semana. 4/10
No começo do ano eu estava com 110 kg. Passei no endócrino que recomendou dieta hipocalórica e mais atividade física. Questão de vida ou morte. Eu estava com esteatose hepática e péssima capacidade funcional. O controle do DM estava péssimo também. 3/10
October 7, 2025 at 10:01 PM
No começo do ano eu estava com 110 kg. Passei no endócrino que recomendou dieta hipocalórica e mais atividade física. Questão de vida ou morte. Eu estava com esteatose hepática e péssima capacidade funcional. O controle do DM estava péssimo também. 3/10
Tenho DM 1 há mais de 30 anos. Nos últimos tempos, vinha sofrendo com o controle. Engordei muito, cheguei a um IMC de 30 (obesidade). Usava até 150 unidades de insulina por dia
Muita dificuldade de perder peso mesmo com atividade física regular. Insulina dá muita fome
2/10
Muita dificuldade de perder peso mesmo com atividade física regular. Insulina dá muita fome
2/10
October 7, 2025 at 10:01 PM
Tenho DM 1 há mais de 30 anos. Nos últimos tempos, vinha sofrendo com o controle. Engordei muito, cheguei a um IMC de 30 (obesidade). Usava até 150 unidades de insulina por dia
Muita dificuldade de perder peso mesmo com atividade física regular. Insulina dá muita fome
2/10
Muita dificuldade de perder peso mesmo com atividade física regular. Insulina dá muita fome
2/10
Fio longo sobre a minha experiência com GLP-1 esse ano! Sou diabético tipo 1. Estou há 5 meses usando inibidor de GLP-1. Nesse tempo aprendi algumas coisas e vou deixar meu relato aqui de paciente. Pode ajudar quem recebeu indicação e ainda está em dúvida. Segue o fio. 🧶 1/10
October 7, 2025 at 10:01 PM
Fio longo sobre a minha experiência com GLP-1 esse ano! Sou diabético tipo 1. Estou há 5 meses usando inibidor de GLP-1. Nesse tempo aprendi algumas coisas e vou deixar meu relato aqui de paciente. Pode ajudar quem recebeu indicação e ainda está em dúvida. Segue o fio. 🧶 1/10
Participei do Congresso da ERS 2025 em Amsterdam, uma oportunidade de aprender e encontrar colegas da pneumologia.
Estive em reuniões sobre tecnologias para diagnóstico e tratamento da DPOC e também na força tarefa do Lancet Commission towards the elimination of COPD, onde definimos o cronograma
Estive em reuniões sobre tecnologias para diagnóstico e tratamento da DPOC e também na força tarefa do Lancet Commission towards the elimination of COPD, onde definimos o cronograma
October 5, 2025 at 11:08 AM
Participei do Congresso da ERS 2025 em Amsterdam, uma oportunidade de aprender e encontrar colegas da pneumologia.
Estive em reuniões sobre tecnologias para diagnóstico e tratamento da DPOC e também na força tarefa do Lancet Commission towards the elimination of COPD, onde definimos o cronograma
Estive em reuniões sobre tecnologias para diagnóstico e tratamento da DPOC e também na força tarefa do Lancet Commission towards the elimination of COPD, onde definimos o cronograma
Mais de 80% dos portadores de DPOC não tem diagnóstico. Atrasa o tratamento e piora e evolução prejudicando qualidade de vida e mortalidade
Escrevi um editorial para o Jornal de Pneumologia sobre essa lógica perversa: Quem mais precisa tem menos acesso ao diagnóstico e tratamento
lnkd.in/dpKs7JB6
Escrevi um editorial para o Jornal de Pneumologia sobre essa lógica perversa: Quem mais precisa tem menos acesso ao diagnóstico e tratamento
lnkd.in/dpKs7JB6
July 23, 2025 at 7:49 PM
Mais de 80% dos portadores de DPOC não tem diagnóstico. Atrasa o tratamento e piora e evolução prejudicando qualidade de vida e mortalidade
Escrevi um editorial para o Jornal de Pneumologia sobre essa lógica perversa: Quem mais precisa tem menos acesso ao diagnóstico e tratamento
lnkd.in/dpKs7JB6
Escrevi um editorial para o Jornal de Pneumologia sobre essa lógica perversa: Quem mais precisa tem menos acesso ao diagnóstico e tratamento
lnkd.in/dpKs7JB6
Feche os olhos por 1 min. Inspire profundamente. Expire devagar. Repita com atenção. Sinta o ar entrando, preenchendo os pulmões, acalmando os pensamentos
Respirar de forma consciente, desacelera o corpo e acalma a mente. Mostra o quanto a respiração é essencial não só para viver. Mas para viver bem
Respirar de forma consciente, desacelera o corpo e acalma a mente. Mostra o quanto a respiração é essencial não só para viver. Mas para viver bem
June 2, 2025 at 5:57 PM
Feche os olhos por 1 min. Inspire profundamente. Expire devagar. Repita com atenção. Sinta o ar entrando, preenchendo os pulmões, acalmando os pensamentos
Respirar de forma consciente, desacelera o corpo e acalma a mente. Mostra o quanto a respiração é essencial não só para viver. Mas para viver bem
Respirar de forma consciente, desacelera o corpo e acalma a mente. Mostra o quanto a respiração é essencial não só para viver. Mas para viver bem
Cheguei para atender as 13:00 e só consegui ver o primeiro paciente uma hora depois por motivos de atualização do Windows e uma consequente desconfiguração da impressora.
Eu digo sempre: conserto de impressora tinha que ser disciplina na faculdade de medicina.
Eu digo sempre: conserto de impressora tinha que ser disciplina na faculdade de medicina.
April 15, 2025 at 5:48 PM
Cheguei para atender as 13:00 e só consegui ver o primeiro paciente uma hora depois por motivos de atualização do Windows e uma consequente desconfiguração da impressora.
Eu digo sempre: conserto de impressora tinha que ser disciplina na faculdade de medicina.
Eu digo sempre: conserto de impressora tinha que ser disciplina na faculdade de medicina.
Só para efeito de comparação olha o preço da mesma água na distribuidora.
April 12, 2025 at 9:34 AM
Só para efeito de comparação olha o preço da mesma água na distribuidora.
Acho que o hospital virou o novo aeroporto. Fui comprar uma mísera água na lanchonete e estava incríveis R$ 8.90.
O bom é que tive uma angina ao ver a conta e já fui prontamente atendido na emergência.
O bom é que tive uma angina ao ver a conta e já fui prontamente atendido na emergência.
April 12, 2025 at 9:34 AM
Acho que o hospital virou o novo aeroporto. Fui comprar uma mísera água na lanchonete e estava incríveis R$ 8.90.
O bom é que tive uma angina ao ver a conta e já fui prontamente atendido na emergência.
O bom é que tive uma angina ao ver a conta e já fui prontamente atendido na emergência.
Não importa onde você faz sua formação médica. Em todos esses lugares, o melhor professor está presente: o paciente
Ouvir o paciente com atenção e empatia é um dos pilares do aprendizado em Medicina. Quando nos conectamos com sua história, não apenas cuidamos melhor… nós também aprendemos melhor🧶
Ouvir o paciente com atenção e empatia é um dos pilares do aprendizado em Medicina. Quando nos conectamos com sua história, não apenas cuidamos melhor… nós também aprendemos melhor🧶
April 10, 2025 at 9:38 AM
Não importa onde você faz sua formação médica. Em todos esses lugares, o melhor professor está presente: o paciente
Ouvir o paciente com atenção e empatia é um dos pilares do aprendizado em Medicina. Quando nos conectamos com sua história, não apenas cuidamos melhor… nós também aprendemos melhor🧶
Ouvir o paciente com atenção e empatia é um dos pilares do aprendizado em Medicina. Quando nos conectamos com sua história, não apenas cuidamos melhor… nós também aprendemos melhor🧶
Pela criminalização do uso de celular no aparelho da academia.
Pena de 8 meses a dois anos e multa de 10 potes de whey para o meliante que empacar o equipamento.
Pena de 8 meses a dois anos e multa de 10 potes de whey para o meliante que empacar o equipamento.
April 7, 2025 at 4:53 PM
Pela criminalização do uso de celular no aparelho da academia.
Pena de 8 meses a dois anos e multa de 10 potes de whey para o meliante que empacar o equipamento.
Pena de 8 meses a dois anos e multa de 10 potes de whey para o meliante que empacar o equipamento.
Casual Friday aqui.
Vestindo a camisa da especialidade. 🫁
Vestindo a camisa da especialidade. 🫁
March 7, 2025 at 6:12 PM
Casual Friday aqui.
Vestindo a camisa da especialidade. 🫁
Vestindo a camisa da especialidade. 🫁
Nenhuma surpresa. Inalar fumaça tóxica faz mal aos pulmões.
É mais evidência científica que o VAPE não é uma alternativa segura ao cigarro. É apenas uma forma da indústria do tabaco criar uma nova geração de consumidores viciados.
É mais evidência científica que o VAPE não é uma alternativa segura ao cigarro. É apenas uma forma da indústria do tabaco criar uma nova geração de consumidores viciados.
March 6, 2025 at 1:19 PM
Nenhuma surpresa. Inalar fumaça tóxica faz mal aos pulmões.
É mais evidência científica que o VAPE não é uma alternativa segura ao cigarro. É apenas uma forma da indústria do tabaco criar uma nova geração de consumidores viciados.
É mais evidência científica que o VAPE não é uma alternativa segura ao cigarro. É apenas uma forma da indústria do tabaco criar uma nova geração de consumidores viciados.
A glicemia hoje estava chatinha. Teimando em ficar fora da meta.
Aí as 16 fiz uma mágica que colocou ela onde deveria. (Seta vermelha) Sabe o que foi?
Exercício!
Atividade física é fundamental para o controle da diabetes. Aumenta o consumo de glicose e reduz a resistência a insulina!
#DM1
Aí as 16 fiz uma mágica que colocou ela onde deveria. (Seta vermelha) Sabe o que foi?
Exercício!
Atividade física é fundamental para o controle da diabetes. Aumenta o consumo de glicose e reduz a resistência a insulina!
#DM1
February 3, 2025 at 8:45 PM
A glicemia hoje estava chatinha. Teimando em ficar fora da meta.
Aí as 16 fiz uma mágica que colocou ela onde deveria. (Seta vermelha) Sabe o que foi?
Exercício!
Atividade física é fundamental para o controle da diabetes. Aumenta o consumo de glicose e reduz a resistência a insulina!
#DM1
Aí as 16 fiz uma mágica que colocou ela onde deveria. (Seta vermelha) Sabe o que foi?
Exercício!
Atividade física é fundamental para o controle da diabetes. Aumenta o consumo de glicose e reduz a resistência a insulina!
#DM1
É nada de se cobrar! Desconectar, contemplar e se permitir respirar faz parte do equilíbrio da vida. É importante reconhecer a beleza de simplesmente parar e apenas ser.
December 14, 2024 at 3:58 PM
É nada de se cobrar! Desconectar, contemplar e se permitir respirar faz parte do equilíbrio da vida. É importante reconhecer a beleza de simplesmente parar e apenas ser.
E não se sinta culpado por precisar de tempo para VOCÊ. De querer se isolar, contemplar, socializar ou extravasar. Só você sabe o que traz teu equilíbrio.
December 14, 2024 at 3:58 PM
E não se sinta culpado por precisar de tempo para VOCÊ. De querer se isolar, contemplar, socializar ou extravasar. Só você sabe o que traz teu equilíbrio.
Você não precisa correr para terminar todos os planos que tinha para 2024 só pq o calendário vai virar.
December 14, 2024 at 3:58 PM
Você não precisa correr para terminar todos os planos que tinha para 2024 só pq o calendário vai virar.
Nesse fim de ano…
Cuide da sua saúde mental!
Cuide da sua saúde mental!
December 14, 2024 at 3:58 PM
Nesse fim de ano…
Cuide da sua saúde mental!
Cuide da sua saúde mental!
Tem que admirar a retórica das empresas.
- Para melhor atender os clientes estamos descontinuando um canal de atendimento aos clientes.
Essa ganha o prêmio marketing cara de pau do ano.
- Para melhor atender os clientes estamos descontinuando um canal de atendimento aos clientes.
Essa ganha o prêmio marketing cara de pau do ano.
December 6, 2024 at 12:24 PM
Tem que admirar a retórica das empresas.
- Para melhor atender os clientes estamos descontinuando um canal de atendimento aos clientes.
Essa ganha o prêmio marketing cara de pau do ano.
- Para melhor atender os clientes estamos descontinuando um canal de atendimento aos clientes.
Essa ganha o prêmio marketing cara de pau do ano.
Acho que não devemos esquecer a política de morte que se instituiu no Brasil durante a pandemia
A estratégia do governo federal era que quanto mais gente se infectasse mais rápido atingiríamos imunidade de rebanho
A letalidade maior em idosos foi até celebrada como forma de melhorar a previdência
A estratégia do governo federal era que quanto mais gente se infectasse mais rápido atingiríamos imunidade de rebanho
A letalidade maior em idosos foi até celebrada como forma de melhorar a previdência
November 27, 2024 at 9:38 AM
Acho que não devemos esquecer a política de morte que se instituiu no Brasil durante a pandemia
A estratégia do governo federal era que quanto mais gente se infectasse mais rápido atingiríamos imunidade de rebanho
A letalidade maior em idosos foi até celebrada como forma de melhorar a previdência
A estratégia do governo federal era que quanto mais gente se infectasse mais rápido atingiríamos imunidade de rebanho
A letalidade maior em idosos foi até celebrada como forma de melhorar a previdência