@fightmyweight.bsky.social
Mit einem BMI von 69,6 hab ich im Februar'22 meinen Abnehmkampf gestartet, mein Gewicht lag bei 213kg.
Depressionen, Stress und das Leben machen es nicht leicht, aber nach einer kleinen Pause geht es nun jetzt im November'23 weiter 💪
Depressionen, Stress und das Leben machen es nicht leicht, aber nach einer kleinen Pause geht es nun jetzt im November'23 weiter 💪
Wie bereits angekündigt, werde ich den Januar nutzen, um einfach mal wieder ein Süßkram-Fasten anzusetzen und das ist auch nötig.
Anbei gibt's mal wieder eine Übersicht - so lief das vergangene Jahr. Ein auf und ab, ich hoffe dieses Jahr läuft es wieder etwas konstanter 🤞
Anbei gibt's mal wieder eine Übersicht - so lief das vergangene Jahr. Ein auf und ab, ich hoffe dieses Jahr läuft es wieder etwas konstanter 🤞
January 2, 2024 at 7:31 AM
Wie bereits angekündigt, werde ich den Januar nutzen, um einfach mal wieder ein Süßkram-Fasten anzusetzen und das ist auch nötig.
Anbei gibt's mal wieder eine Übersicht - so lief das vergangene Jahr. Ein auf und ab, ich hoffe dieses Jahr läuft es wieder etwas konstanter 🤞
Anbei gibt's mal wieder eine Übersicht - so lief das vergangene Jahr. Ein auf und ab, ich hoffe dieses Jahr läuft es wieder etwas konstanter 🤞
Ich hab euch nicht vergessen, hatte nur nicht viel Zeit zwischendurch.
Am Nachmittag hatte ich ein Überraschungsei (94kcal)
Und am Abend gab es dann Brot mit Hühnchenbrust-Schinken und Käse überbacken.
Getrunken hab ich noch etwa 0,75L Wasser. Insgesamt also 2,25L
Am Nachmittag hatte ich ein Überraschungsei (94kcal)
Und am Abend gab es dann Brot mit Hühnchenbrust-Schinken und Käse überbacken.
Getrunken hab ich noch etwa 0,75L Wasser. Insgesamt also 2,25L
November 20, 2023 at 9:18 PM
Ich hab euch nicht vergessen, hatte nur nicht viel Zeit zwischendurch.
Am Nachmittag hatte ich ein Überraschungsei (94kcal)
Und am Abend gab es dann Brot mit Hühnchenbrust-Schinken und Käse überbacken.
Getrunken hab ich noch etwa 0,75L Wasser. Insgesamt also 2,25L
Am Nachmittag hatte ich ein Überraschungsei (94kcal)
Und am Abend gab es dann Brot mit Hühnchenbrust-Schinken und Käse überbacken.
Getrunken hab ich noch etwa 0,75L Wasser. Insgesamt also 2,25L
Ich mische da ca 100ml fettarme Milch, 400-500ml Wasser und 25g Pulver (zusammen 143kcal).
Da bin ich dann jetzt bei 460kcal (Rest 1812kcal) und ich habe 45g Eiweiß zu mir genommen (laut App sind bei mir 111g empfohlen)
Getrunken hab ich ca 1,6L bisher.
Da bin ich dann jetzt bei 460kcal (Rest 1812kcal) und ich habe 45g Eiweiß zu mir genommen (laut App sind bei mir 111g empfohlen)
Getrunken hab ich ca 1,6L bisher.
November 20, 2023 at 11:52 AM
Ich mische da ca 100ml fettarme Milch, 400-500ml Wasser und 25g Pulver (zusammen 143kcal).
Da bin ich dann jetzt bei 460kcal (Rest 1812kcal) und ich habe 45g Eiweiß zu mir genommen (laut App sind bei mir 111g empfohlen)
Getrunken hab ich ca 1,6L bisher.
Da bin ich dann jetzt bei 460kcal (Rest 1812kcal) und ich habe 45g Eiweiß zu mir genommen (laut App sind bei mir 111g empfohlen)
Getrunken hab ich ca 1,6L bisher.
Frühstücken tue ich ziemlich selten. Ich hab mir einen Proteinshake von More gemacht. Da nutze ich zur Zeit den auf dem Foto, ich nehme immer 15g (53kcal) auf 500ml Wasser, sonst wird mir das zu süß.
Und gleich gibt's für mich von More einen Protein Iced Coffee in der Sorte Salted Caramel.
Und gleich gibt's für mich von More einen Protein Iced Coffee in der Sorte Salted Caramel.
November 20, 2023 at 11:51 AM
Frühstücken tue ich ziemlich selten. Ich hab mir einen Proteinshake von More gemacht. Da nutze ich zur Zeit den auf dem Foto, ich nehme immer 15g (53kcal) auf 500ml Wasser, sonst wird mir das zu süß.
Und gleich gibt's für mich von More einen Protein Iced Coffee in der Sorte Salted Caramel.
Und gleich gibt's für mich von More einen Protein Iced Coffee in der Sorte Salted Caramel.
Ich wurde gefragt, ob ich nicht mal zeigen kann, was ich am Tag so esse. Heute versuche ich euch mal ein wenig mitzunehmen.
Also ich nutze die Yazio-App, laut der hab ich am Tag 2272 kcal, damit ich im Defizit bin.
Mein Tag heute begann mit 2 Cappuccino (insg. 264kcal)
Also ich nutze die Yazio-App, laut der hab ich am Tag 2272 kcal, damit ich im Defizit bin.
Mein Tag heute begann mit 2 Cappuccino (insg. 264kcal)
November 20, 2023 at 11:49 AM
Ich wurde gefragt, ob ich nicht mal zeigen kann, was ich am Tag so esse. Heute versuche ich euch mal ein wenig mitzunehmen.
Also ich nutze die Yazio-App, laut der hab ich am Tag 2272 kcal, damit ich im Defizit bin.
Mein Tag heute begann mit 2 Cappuccino (insg. 264kcal)
Also ich nutze die Yazio-App, laut der hab ich am Tag 2272 kcal, damit ich im Defizit bin.
Mein Tag heute begann mit 2 Cappuccino (insg. 264kcal)
6 in der Mitte hinter mir lassen zu können 🤞🍀
November 6, 2023 at 11:27 AM
6 in der Mitte hinter mir lassen zu können 🤞🍀