しろーのごはん
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exerciseshiro.bsky.social
しろーのごはん
@exerciseshiro.bsky.social
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BlueSky始めました! 今のところXとマルチポスト
88kgから55kgに減量したけど73kgまでリバウンド
2025年2月に63kgまで再減量で克服！今は筋トレ楽しいですっ！
アニメアニソンカラオケ映画大好き！DAMとも募集中！
手巻きタバコとキセル(煙管)おいしいよっ！
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おはようございます！朝ごはんは今日も #ローソン さんでパンと肉まん！

うま〜😋

吐く息も白い寒さだけど今日も一日がんばろー！💪

#減量 #ダイエット
November 18, 2025 at 11:55 PM
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ハードオフ店内にイタチってどゆこと？

吾輩困惑…
November 18, 2025 at 9:54 AM
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寒いので晩ごはんは屋内で！タンパク質メインのいつもの #減量メシ がうまいっ😋

予報によると明日はもっと寒くなるみたい
そのあと少し戻してまた寒く

冬の足音がどんどん大きくなってきてますね
体調管理、しっかりしよっと☺️

#減量 #ダイエット
November 18, 2025 at 8:23 AM
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最近 #ローソン さんにはまってます！
あんまりおなかへってないし半額だったのでサンドイッチに
これがなんとしっかり700kcal！😳
めっちゃおいしくって大満足！😋

お天気は晴れているけど昨日と打って変わって激寒！
お昼でも風が冷たいっ😖
バイク乗りはしっかり防寒をっ🧤

#減量 #ダイエット
November 18, 2025 at 5:35 AM
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いにしえの名曲3回歌ってやっと90点
毎回違うところでリズム間違い😭

ま、一旦公開してみよ💦
アニソン以外は久しぶり☺️

#dam #damtomo #ダムとも
November 17, 2025 at 8:00 AM
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とかなんとかいってたら、この曲で初めての90点！

灯火 / DUSTCELL さん / 90.252点
ガチアクタ ED

こういうダークな曲大好物🤤

てきとーでいーやーっておもって力抜けたのがよかったかな？💦
さっき83点→86点だったのに急に点数でおどろきっ！😳

#dam #damtomo #ダムとも
November 17, 2025 at 7:03 AM
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あひぃ〜ぱぷぅ〜😭

声出ない音程取れない地獄…
何歌ってもいつもより-2点…

#dam #damtomo #ダムとも
November 17, 2025 at 6:54 AM
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声出しはいつものから

PRIMALove / Claris さん / 89.778点

まだ喉にいがいが残ってて声出しづらいけどなんとか90点近く
喉の筋肉弱ってるみたいで音程取りづらいし安定しない
今日も録音期待できないよ😭

うたってたら治るかな？

#dam #damtomo #ダムとも
November 17, 2025 at 5:25 AM
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今日はこのあとオフで #まねきねこ さんにログイン＆セットアップ完了！

さーうたおー！🎤😆

#dam #damtomo #ダムとも
November 17, 2025 at 5:11 AM
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今日は朝ちょっとぱたぱたでお昼は #ローソン さんでパン！たまの値引きがうれしいねっ😋

おきにいりのむっちクリームドーナツ見なくなって数年… 好きなものほど廃盤になるのなんとかしてー😭

#減量 #ダイエット
November 17, 2025 at 5:07 AM
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晩ごはんはいつもの減量メシだけどちょっとおなか減ってる気がするのでパン増量で2つ！
これでカロリー+350kcal、たったこれだけだけど意外と体重に影響あるの不思議😖

今日もあと少し、がんばろー💪

#減量 #ダイエット
November 16, 2025 at 8:33 AM
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お昼ごはんにいただくのはやっぱり #ローソン さんで200円引きのとんかつ&唐揚げ弁当！
ローソンさんのとんかつやチキンカツ弁当についてるソース、割と甘めでとろっとしてておいしんだよね〜😋

いつもの感じで服着て外出たら汗かくくらい暑い！
お昼はお祭り日和でいい感じ☺️

#減量 #ダイエット
November 16, 2025 at 6:11 AM
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早めの晩ごはんはいつもの #減量メシ！まだあったかい時間なので外で食べるのが吉☺️

最近ごはんを食べるとおなかが膨れるのがはっきりわかります(物理)
腹筋鍛えたらっ少しはましになるのかな…🤔

#減量 #ダイエット
November 15, 2025 at 8:00 AM
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日差しがあたるとあたたかくっていい感じっ♪
おっひるっ♪おっひるっ♪おっひるっごはっん♪

でもいつものパンなんだけどね😅
今日は3食だからちょっと体重増えそうな予感
たまにはいいよね

#減量 #ダイエット
November 15, 2025 at 3:20 AM
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起きたら結構お腹へってたので今日はしっかり朝ごはんに #すき家 さんのたまかけ塩さば朝食と納豆！

おいし〜😋

まだちょっと眠いけどがんばるぞ〜💪

#減量 #ダイエット
November 15, 2025 at 1:31 AM
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明るい間にいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ でタンパク質を充填補給
うんめ〜😋

つるべ落としの季節、食べてるときは明るかったのにもう真っ暗
今日もあと少し。もうちょっとがんばろー💪

#減量 #ダイエット
November 14, 2025 at 8:13 AM
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最近1日2食が定番で、今日もお昼ごはんが1食目。またまた #ローソン さんで唐揚げ弁当は200円引きで392円?!😳
おいしいよー😋

日中少し暖か目でバイクで走るの気持ちいー！☺️
さて、事務作業事務作業…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

#減量 #ダイエット
November 14, 2025 at 4:41 AM
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夜になって結構冷え込んできたので屋内で晩ごはん！いつもの #減量メシ！

今年は寒いの早いですね
来週にはもう寒波が来て12月の寒さになるとか
こちらはあまり雪降らないけど、豪雪地帯のかた、お気をつけくださいませ🙏

#減量 #ダイエット
November 13, 2025 at 9:35 AM
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最近1日2食なのにあんまりお腹周り減ってないけど、あんまり食べないと身体に良くないので今日もお昼は #ローソン さんで唐揚弁当とあったかいお茶！

うまーい！😋

曇ってるけど意外と温かい気温でちょっとうれしい
あと1ヶ月もすると底冷えするだろなー…😭

#減量 #ダイエット
November 13, 2025 at 5:53 AM
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今日も朝はぱたぱたでお昼には #サイゼリヤ さんでハンバーグランチでタンパク質を重点補給！
おいしいよー！😋

去年より結構寒い気がするけど、去年暖かく感じたのは筋トレしっかりしてたから？
今年も頑張らないとなー💪

#減量 #ダイエット
November 12, 2025 at 6:22 AM
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脂肪が落ちた！筋肉はあんまり減ってない！
運動してないけどすこし歩いたのが効いたかな？

年内60kg台狙ってるけどどこまで行けるかなっ☺️

体組成の変化、体脂肪と筋肉量 11/11 (12日間)
体重 -0.5kg : 63.5kg
体脂肪 -0.29kg : 12.62kg
骨格筋 -0.08kg : 25.81kg

#減量 #ダイエット
November 11, 2025 at 6:15 AM
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わりと食べてたけどしっかり減っててうれしい☺️
途中喉風邪っぽかったのは身体あまり動かしてないので免疫落ちた？
もうちょっと運動頑張ろう💪

11/11 体重測定 (前回12日前)
体重 -0.5kg : 63.1kg
　体脂肪率 -0.3% : 20.0%
　骨格筋率 +0.2% : 40.9%
腹囲 ±0cm : 87cm

#減量 #ダイエット
November 11, 2025 at 6:12 AM
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こんにちは！朝からぱたぱたしててやっとお昼ごはんに到達！#マクドナルド さんでビッグマックセットがおいしー！😋

お昼は曇りがちだけど結構暖かいのが幸せ
太陽出てないから今日の夜は放射冷却なくってあったかいとうれしいんだけどな…

さて、今日ももうすこしがんばろー💪

#減量 #ダイエット
November 11, 2025 at 6:04 AM
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そろそろ晩ごはんはいつもの #減量メシ！

はー！つかれたー！モームリ！声出ない！🤣
いや3時間位でもう喉だめだったけどなんとか走りきった！

明日体重測定だけど減ってる気がしないので消費カロリー稼いでみた
DAMだと318kcal。ざっくりおにぎり2個弱ですね＼(^o^)／

#減量 #ダイエット
November 10, 2025 at 9:51 AM
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アニソン ヒトカラ 声出し修了 4曲目

ひとりじゃないよ / Myuk さん / 90.157点

音程のアップダウン、抑揚弱めでの音程、譜割りが僕にはゲキムズです
大好きな歌なのに点数でないのゆるせん！って3回めでやっと90点😅

さて、今日の課題曲、がんばろー
ぉー(棒読み

#dam #damtomo #ダムとも
November 10, 2025 at 4:14 AM