정 나쁜 게 먹고 싶다면 일단 생채소를 배부른 느낌으로 꼭꼭 씹어 먹은 뒤, 아주 조구맣게 소분해서 맛만 보는 느낌으로 먹어라. 되도록 점심 때.

먹고 나선 절대 눕지 말고 앉아만 있는 것도 좋지 않음. 움직여! 무브무브

세부사항

아침은 공복 후이므로 아무거나 먹지 않는다. 그릭요거트 블루베리 계란 등 단백질 위주로 조심스럽게, 한의사님은 고기를 먹어도 좋댔음

점심은 한식으로 밥은 반공기, 반찬은 골고루

저녁엔 채소 충분히와 단백질 위주로