HIIT FULL BODY
20 SEGUNDOS DE EJERCICIO
10 SEGUNDOS DE DESCANSO
Síguelo aqui: youtu.be/noorlOxKTE8?...

SENTADILLA SALTO
BURPEE
RODILLAS ARRIBA
FLEXIÓN
PUENTE DE GLUTEO
SUPERMÁN
FLEXIÓN PICA
ZANCADA PLYO
SENTADILLA
SENTADILLA ISO
MOUNTAIN CLIMBERS

🍗 HIIT DE PIERNA 🍗

30 SEGUNDOS POR EJERCICIO
20 SEGUNDOS DE DESCANSO ENTRE EJERCICIOS
3 RONDAS
NIVEL: DIFÍCIL
SÍGUELO AQUI: youtu.be/SiO4gV4KZ3A?...

1️⃣ SENTADILLA Y ELEVACIÓN DE PIERNA
2️⃣ RODILLAS ARRIBA
3️⃣ MOUNTAIN CLIMBERS
4️⃣ ZANCADAS ALTERNAS
5️⃣ SENTADILLA
6️⃣ ZANCADA UNILATERAL (15/15)

¡VAMOS! 💪🏻

💥 FORTALECE TUS ABDOMINALES 💥

10 REPETICIONES POR EJERCICIO
30/60 segundos de descanso
2 RONDAS
Total: 100 repeticiones
Tiempo medio: 7/12 minutos

1️⃣ CRUNCH ABDOMINAL
2️⃣ TAP PIE ALTERNO
3️⃣ MOUNTAIN CLIMBERS
4️⃣ OBLICUOS
5️⃣ LEG RAISES

DOMINGO: SPRINT INTERVAL TRAINING