井川寛之
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井川寛之
@en2227.bsky.social
❄︎精神保健福祉士
❄︎15年以上の経験
❄︎500人以上の方にアドバイス実績

クスリに頼らずに楽しい毎日を送るための
メンタルカウンセリング専門家
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元精神患者の妻が語る
同じように苦しんでる人に伝えたいこと

心について
食事について
精神医学について
精神薬について
をちゃんと勉強した方が良い

それが
今苦しんでることから脱出する
1番の近道だと思うよ
January 8, 2026 at 1:46 AM
妻の本当は助けてほしいのに言えなかった体験談

お願いしたのを
拒否されるのが嫌だった

断られると
自分自身を拒否されたように感じていた

だから
「助けてほしい」
っていうのが怖かった

でも断られたとしても
相手も都合があるし
自分自身を拒否されてるわけじゃないと
気が付いてからは

「助けてほしい」
って言えるようになった
January 7, 2026 at 3:09 AM
妻の体験談
自分を責めるクセが止まらなかった頃

「私が悪いんだ」
と口に出すことで

「そんなことないって」

って言ってもらえるのを
待っていた

自分のせいだって
自分を責めることで
悲劇のヒロインぶっていた
January 6, 2026 at 1:40 AM
精神疾患を
脳の病気ということにしたい人多いな〜
January 5, 2026 at 12:40 AM
妻の体験談
頑張りたいのに頑張れない苦しさ

サボってる
って思われたくないから

頑張ろうという気持ちは
あるんだけど

体が異常にダル重くて
何かやろうと思っても
それに辿り着くまでに疲れちゃう

やろうって思って
準備するまでに疲れちゃう

それであの頃は
結局何もできてなかった
January 3, 2026 at 7:06 AM
妻の体験談
普通の毎日がすごく大変になった時

良くなると思って精神薬を飲んだけど
日を追うごとに日常生活が
できなくなって困った

最初は病気のせいで
クスリが効いてくるまで
時間がかかるのかなって思って
飲んでいたけど

良くなるどころか
だんだん家事ができなくなったり
子どもの授業参観に
起きられなくて行けなかったり

終いには
食べるよりずっと寝てたい
ずっと横になってた方がまだマシ
っていう状態になっていった

あの時は本当に大変だった
January 2, 2026 at 4:37 AM
知り合ったばかりの人が言う
他人への批判は
話半分に聞いておいた方が良い

あとから
批判してるやつが1番ヤバかった
ってことはよくあるから
January 2, 2026 at 3:57 AM
元患者の妻が語る
これ知ってたらあそこまで追い込まれなかった

精神疾患は治すじゃなくてやめる
生き方を見直すことが大切
クスリじゃ治らない
食生活は大切

ツラくなる思考のクセを
見直すことが大切

病気になっていたい理由があったから
病気になっていた

精神疾患は誰かに助けてもらうんじゃなくて
自分の力で立とうとしないと解決しない
January 1, 2026 at 2:49 AM
January 1, 2026 at 2:49 AM
メンタル弱いのはダメなの?

ダメじゃない
メンタルが弱くたって良い

というか
メンタルが強い人なんていない

メンタルが強そうに見える人は
何かあってメンタルが落ちた時に
自分用の浮上する方法を持ってるだけ

ただそれだけ

自分用の浮上する方法持ってる?
December 29, 2025 at 2:37 AM
もう医師の「治りますよ」は信じられない

妻がはじめて精神科を受診
医師から言われたのは

うつ病ですね
あなたの場合は軽いから
すぐ治りますよ

このあと
この言葉を信じて
3年間受診し続けた

結果は
治るどころか
どんどん悪くなっていった
December 28, 2025 at 4:40 AM
妻の症状が悪化したのはまさかの〇〇のせい

これは気づいた時びっくりした
クスリのせいだと思った

というのは
クスリの医薬品添付文書を見たときに
その副作用がまさに妻の症状だったから

医薬品添付文書を見たのは
断薬後だったんだけど

ここでも思った
「妻が断薬したのは間違いじゃなかった」
って
December 27, 2025 at 2:40 AM
元患者の妻が語る
涙が止まらなかった正直な理由

自分はダメなんだ
ってアピールすることで

「やらなくても良いよ」
って周りに言って欲しくて泣いてた

周りから
あなたは大変なんだ
やらなくても良いよ
って太鼓判を押して欲しかったんだと
今ならわかる
December 26, 2025 at 1:25 AM
妻が語る
休むことに罪悪感を感じていた頃

休むことは悪いことって思ってた
サボってるって思われたくなかった

私の中では
休む=サボる
だった

でも休むことが
次動くための大事な時間ということを
教えてもらってから

休むことも大事なことって
認識できるようになって

休む時は休む
やる時はやる
メリハリがつけられるようになった
December 24, 2025 at 2:41 AM
元患者の妻が語る
家から出るのが怖かったあの時期

何か新しいことをすること全てが怖かった

でもある時
「怖くてもやってみるしかないんだな」
ってことがわかった

そこから
自分のできそうなこと
できることを増やしていった

そうするとちょっとずつ
新しいことが怖くなくなって
今ではどこでも行けるようになった
December 22, 2025 at 6:06 AM
根性論かクスリかの2択じゃないと思うよ
December 20, 2025 at 11:20 PM
妻の体験談
精神薬を飲む覚悟ができていなかった

飲んだらよくなると安易に考えてた
クスリがどういうものかも調べなかったし
やめるときにどうなるかも知らなかった

安易に飲めば治ると思ってたけど
蓋を開けてみたらよくならなかった

自分が飲むクスリなのに
調べなかったのは私だけど

もし飲むしか選択肢がないのなら
マジで覚悟が足りなかったと思うし
今なら絶対飲む選択はしてない
December 18, 2025 at 7:38 AM
妻に精神薬を飲んだら人生変わるのか聞いてみた

変わります
悪い方向に・・・

飲む前は気持ち的にどうしようもないけど
日常生活は送れてた

眠くてどうしようもないこともなかったし
ご飯の味がしなくて食欲がないということもなかった

けど
飲み始めたら
うつとかパニックが改善されるわけでもなく
眠くて日常生活は送れなくなるし
体はだるくて動けなくなるし
ご飯は味がしなくて食欲も湧かなくなるし
良いことはなかった
December 17, 2025 at 6:06 AM
精神疾患は甘えと言われたりする
全てが甘えではないけど

言わなくてもわかって欲しい
察して欲しい
理解して欲しい

は甘え

言わないと
自分の考えてることは伝わらない

むしろ
言っても伝わらないこともある
December 16, 2025 at 11:40 PM
みんな貧乏になってる
でもそのおかげで
物質的豊かさじゃなくて
大切な人と過ごす豊かさに
気付く人が増えるかもね
December 16, 2025 at 3:37 AM
不安が病気になるのなら
もれなく全員病気だよ

変なの
December 16, 2025 at 2:20 AM
子どもの頃って大人はみんな

自分のことを理解して
他人に思いやりがあって
ちゃんと責任をとって
感情もコントロールできて
様々な問題も解決できる

と思ってたけど

実際はただ
体力がなくて老け込んだ
わがままな子ども
みたいな人も結構いるよね
December 16, 2025 at 1:45 AM
妻が語る
精神薬を飲む前の自分に言いたいことトップ3

よく調べてから飲むか飲まないか決めろ!
なんでそうなったのかよく考えろ!
離脱症状マジ大変だぞ
December 16, 2025 at 1:25 AM
アメリカが
違法薬物「フェンタニル」を
大量破壊兵器に指定するんだって

日本も
向精神薬を大量破壊兵器に
指定した方が良いかも

知らんけど
December 16, 2025 at 1:00 AM
精神薬って怖い?実は〇〇が1番怖い

それは無知

なんとなく
飲んだら治ると思って飲むと後悔する

ちゃんと調べて
納得して飲むのなら良いけど

知らずに
「こんなはずじゃなかった」
「知ってたら飲まなかった」

なんてことにならないように
飲む前には自分で徹底的に調べてね
December 15, 2025 at 5:50 AM