井川寛之
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井川寛之
@en2227.bsky.social
❄︎精神保健福祉士
❄︎15年以上の経験
❄︎500人以上の方にアドバイス実績

クスリに頼らずに楽しい毎日を送るための
メンタルカウンセリング専門家
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正常ってどこからどこまで?

健常者と精神障害者の違いは?

SNSなどでは
病気だって言ってる人に
「本当に病気なの?」
ってコメントが付いたりする

これって
明確な違いがないからじゃない?

もし仮に明確な違いがあれば
そんな不毛な争いはなくなるのにね
January 23, 2026 at 7:08 AM
正常に戻ったと思ったけど幻想だった

妻が受診して精神薬を飲み始めた直後は
調子が良くなった

でも
それは幻想だった

調子が良かったのは数ヶ月ぐらい

その後は
意欲もなくなり
動けなくなり
家事にも育児にも支障が出るように

食欲もなくなり
当時はかなり痩せていた

結局クスリをやめるまで
その状態のままだった
January 21, 2026 at 6:40 AM
睡眠薬や向精神薬を飲むと脳が萎縮するんだって
January 21, 2026 at 1:37 AM
元患者が語る
これ、薬を飲む前に知りたかった

うつ病、パニック障害で
向精神薬を飲んでた過去がある妻が
精神薬を飲む前に知りたかったこと

辞める時に離脱症状があんなにしんどいこと
飲むと消えたいと思うようになること
飲むと全てのことが楽しくなくなること
飲むと眠くなること
飲むと家事、育児などができなくなること
飲むと日常生活が送れなくなること
飲むと意欲がなくなること
飲んでも治らないということ
January 20, 2026 at 2:33 AM
妻がうつ病になっていなかったら今も間違って生きてた

妻がうつ病になる前は
世の中の「常識」を信用していた

テレビや新聞を信じてたし
病気になっても
病院に行けば治ると思ってた

でも
妻のうつ病をきっかけに
いろんなことを調べて
考え方がガラッと変わった

そして
妻もうつ病から脱出できた

もし妻のうつ病がなかったら
今頃は家族の誰かが
病気になってたんじゃないかって思う
January 19, 2026 at 4:00 AM
「普通になりたい」は危険!

普通になりたいって思ってると
一生悩むことになる

そもそも
「普通」って何?

普通なんて存在しない

存在しないものを目指す
不可能なことを目指す

目指してもそうなれないから
当然だけどツラくなる
January 16, 2026 at 12:52 AM
心の中は自由
誰でも自由

もし制限があるのなら
その制限をかけてるのは自分自身

〜って思っちゃダメ
〜って考えちゃダメ
〜しなきゃダメ

とかね

心の中を自由にしてあげて
January 15, 2026 at 4:05 AM
妻のうつ病を経て気付いた社会のヤバい常識

精神を病むのは病気
精神疾患は脳の病気
向精神薬は薬
精神疾患は遺伝する
精神疾患は障害
薬を飲めば治る
January 15, 2026 at 1:50 AM
メンタルがやられるのは弱いからじゃない

知識がないから

どう考えたら良いかを
知らないから

落ちたときに
浮上する方法を知らないから

頑張ったからでも
優しいからでも
我慢するからでも
甘えられないからでもない
January 13, 2026 at 5:40 AM
正直、元の自分には戻れません

「昔の自分に戻りたい」
「病気じゃなかった頃に戻りたい」
って思うかもしれませんが

正直、元の自分には戻れません

でも元の自分には戻れないけど
新しい自分にはなれる

「苦しい苦しい」
「ツラいツラい」
と思って過ごす生活から
脱出してる人は

「元の自分」ではなくて
「新しい自分」になってる
January 12, 2026 at 12:40 AM
妻の体験談
できない自分を許せなかったあの頃

できないのはダメだって思ってた

完璧になんでも理解して
なんでもできないといけないと
思い込んでた

そんなことは
不可能だと気付いてなかった

だから
できない自分を
ずっと許せなかった

そしてずっと苦しかった
January 10, 2026 at 5:08 AM
元精神患者の妻が語る
同じように苦しんでる人に伝えたいこと

心について
食事について
精神医学について
精神薬について
をちゃんと勉強した方が良い

それが
今苦しんでることから脱出する
1番の近道だと思うよ
January 8, 2026 at 1:46 AM
妻の本当は助けてほしいのに言えなかった体験談

お願いしたのを
拒否されるのが嫌だった

断られると
自分自身を拒否されたように感じていた

だから
「助けてほしい」
っていうのが怖かった

でも断られたとしても
相手も都合があるし
自分自身を拒否されてるわけじゃないと
気が付いてからは

「助けてほしい」
って言えるようになった
January 7, 2026 at 3:09 AM
妻の体験談
自分を責めるクセが止まらなかった頃

「私が悪いんだ」
と口に出すことで

「そんなことないって」

って言ってもらえるのを
待っていた

自分のせいだって
自分を責めることで
悲劇のヒロインぶっていた
January 6, 2026 at 1:40 AM
精神疾患を
脳の病気ということにしたい人多いな〜
January 5, 2026 at 12:40 AM
妻の体験談
頑張りたいのに頑張れない苦しさ

サボってる
って思われたくないから

頑張ろうという気持ちは
あるんだけど

体が異常にダル重くて
何かやろうと思っても
それに辿り着くまでに疲れちゃう

やろうって思って
準備するまでに疲れちゃう

それであの頃は
結局何もできてなかった
January 3, 2026 at 7:06 AM
妻の体験談
普通の毎日がすごく大変になった時

良くなると思って精神薬を飲んだけど
日を追うごとに日常生活が
できなくなって困った

最初は病気のせいで
クスリが効いてくるまで
時間がかかるのかなって思って
飲んでいたけど

良くなるどころか
だんだん家事ができなくなったり
子どもの授業参観に
起きられなくて行けなかったり

終いには
食べるよりずっと寝てたい
ずっと横になってた方がまだマシ
っていう状態になっていった

あの時は本当に大変だった
January 2, 2026 at 4:37 AM
知り合ったばかりの人が言う
他人への批判は
話半分に聞いておいた方が良い

あとから
批判してるやつが1番ヤバかった
ってことはよくあるから
January 2, 2026 at 3:57 AM
元患者の妻が語る
これ知ってたらあそこまで追い込まれなかった

精神疾患は治すじゃなくてやめる
生き方を見直すことが大切
クスリじゃ治らない
食生活は大切

ツラくなる思考のクセを
見直すことが大切

病気になっていたい理由があったから
病気になっていた

精神疾患は誰かに助けてもらうんじゃなくて
自分の力で立とうとしないと解決しない
January 1, 2026 at 2:49 AM
January 1, 2026 at 2:49 AM
メンタル弱いのはダメなの?

ダメじゃない
メンタルが弱くたって良い

というか
メンタルが強い人なんていない

メンタルが強そうに見える人は
何かあってメンタルが落ちた時に
自分用の浮上する方法を持ってるだけ

ただそれだけ

自分用の浮上する方法持ってる?
December 29, 2025 at 2:37 AM
もう医師の「治りますよ」は信じられない

妻がはじめて精神科を受診
医師から言われたのは

うつ病ですね
あなたの場合は軽いから
すぐ治りますよ

このあと
この言葉を信じて
3年間受診し続けた

結果は
治るどころか
どんどん悪くなっていった
December 28, 2025 at 4:40 AM
妻の症状が悪化したのはまさかの〇〇のせい

これは気づいた時びっくりした
クスリのせいだと思った

というのは
クスリの医薬品添付文書を見たときに
その副作用がまさに妻の症状だったから

医薬品添付文書を見たのは
断薬後だったんだけど

ここでも思った
「妻が断薬したのは間違いじゃなかった」
って
December 27, 2025 at 2:40 AM
元患者の妻が語る
涙が止まらなかった正直な理由

自分はダメなんだ
ってアピールすることで

「やらなくても良いよ」
って周りに言って欲しくて泣いてた

周りから
あなたは大変なんだ
やらなくても良いよ
って太鼓判を押して欲しかったんだと
今ならわかる
December 26, 2025 at 1:25 AM
妻が語る
休むことに罪悪感を感じていた頃

休むことは悪いことって思ってた
サボってるって思われたくなかった

私の中では
休む=サボる
だった

でも休むことが
次動くための大事な時間ということを
教えてもらってから

休むことも大事なことって
認識できるようになって

休む時は休む
やる時はやる
メリハリがつけられるようになった
December 24, 2025 at 2:41 AM