Luiz Duran
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Você aguentaria o desafio do IronMan 70.3? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
1,9km de natação
90km de bicicleta
21.1km de corrida
#IronMan703 #Desafio #Triathlon #Treinamento #ForçaMental #Endurance
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90km de bicicleta
21.1km de corrida
#IronMan703 #Desafio #Triathlon #Treinamento #ForçaMental #Endurance
a runner crosses the finish line at the north carolina triathlon
ALT: a runner crosses the finish line at the north carolina triathlon
media.tenor.com
September 1, 2024 at 3:53 PM
Você aguentaria o desafio do IronMan 70.3? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
1,9km de natação
90km de bicicleta
21.1km de corrida
#IronMan703 #Desafio #Triathlon #Treinamento #ForçaMental #Endurance
1,9km de natação
90km de bicicleta
21.1km de corrida
#IronMan703 #Desafio #Triathlon #Treinamento #ForçaMental #Endurance
E volta o cão arrependido...
Estou de volta ao Bluesky para falar sobre exercícios físicos e ciência.
Segue aí e vamos interagir!
Estou de volta ao Bluesky para falar sobre exercícios físicos e ciência.
Segue aí e vamos interagir!
September 1, 2024 at 1:00 PM
E volta o cão arrependido...
Estou de volta ao Bluesky para falar sobre exercícios físicos e ciência.
Segue aí e vamos interagir!
Estou de volta ao Bluesky para falar sobre exercícios físicos e ciência.
Segue aí e vamos interagir!
Quase 2h e eu vim buscar refúgio aqui por que o Threads vira Instagram no final de semana.
December 2, 2023 at 4:56 AM
Quase 2h e eu vim buscar refúgio aqui por que o Threads vira Instagram no final de semana.
O treino de força não é somente a musculação.
CrossFit é treino de força, Pilates é treino de força, calistenia é treino de força, treinos em casa podem ser treino de força.
Qualquer atividade que você coloque uma sobrecarga pode ser considerada um treino de força.
CrossFit é treino de força, Pilates é treino de força, calistenia é treino de força, treinos em casa podem ser treino de força.
Qualquer atividade que você coloque uma sobrecarga pode ser considerada um treino de força.
September 27, 2023 at 2:08 AM
O treino de força não é somente a musculação.
CrossFit é treino de força, Pilates é treino de força, calistenia é treino de força, treinos em casa podem ser treino de força.
Qualquer atividade que você coloque uma sobrecarga pode ser considerada um treino de força.
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Qualquer atividade que você coloque uma sobrecarga pode ser considerada um treino de força.
De tempos em tempos uma nova receita milagrosa surge no mundo fitness...
Nessa thread eu vou listar os 5 maiores placebos que existem (na minha memória).
Nessa thread eu vou listar os 5 maiores placebos que existem (na minha memória).
September 12, 2023 at 10:27 PM
De tempos em tempos uma nova receita milagrosa surge no mundo fitness...
Nessa thread eu vou listar os 5 maiores placebos que existem (na minha memória).
Nessa thread eu vou listar os 5 maiores placebos que existem (na minha memória).
25g de fibras por dia - esse é o ideal!
Mas muitas mulheres consomem apenas 19,4g, segundo o IBGE.
As fibras são essenciais para prevenir obesidade e outras doenças.
Que tal começar a aumentar seu consumo de fibras hoje? 🥗
#Saúde #FibrasAlimentares
Mas muitas mulheres consomem apenas 19,4g, segundo o IBGE.
As fibras são essenciais para prevenir obesidade e outras doenças.
Que tal começar a aumentar seu consumo de fibras hoje? 🥗
#Saúde #FibrasAlimentares
September 1, 2023 at 9:50 PM
25g de fibras por dia - esse é o ideal!
Mas muitas mulheres consomem apenas 19,4g, segundo o IBGE.
As fibras são essenciais para prevenir obesidade e outras doenças.
Que tal começar a aumentar seu consumo de fibras hoje? 🥗
#Saúde #FibrasAlimentares
Mas muitas mulheres consomem apenas 19,4g, segundo o IBGE.
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#Saúde #FibrasAlimentares
30 dias de transformação incrível! De uma foto para outra, apenas um mês fez toda a diferença.
E atenção: todos os seguidores que comentarem nesta postagem ganham uma avaliação gratuita da minha consultoria de treinos. Não perca essa chance de transformar sua vida! 💪
#treino #dieta #emagrecimento
E atenção: todos os seguidores que comentarem nesta postagem ganham uma avaliação gratuita da minha consultoria de treinos. Não perca essa chance de transformar sua vida! 💪
#treino #dieta #emagrecimento
August 31, 2023 at 8:39 PM
30 dias de transformação incrível! De uma foto para outra, apenas um mês fez toda a diferença.
E atenção: todos os seguidores que comentarem nesta postagem ganham uma avaliação gratuita da minha consultoria de treinos. Não perca essa chance de transformar sua vida! 💪
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Vantagens dos Treinos Noturnos: Você já pensou em dar uma pausa no final do dia para se exercitar? Os treinos noturnos podem trazer benefícios além do que você imagina! 🌙💪
#Exercícios #Noite #BemEstar
#Exercícios #Noite #BemEstar
August 29, 2023 at 1:47 AM
Vantagens dos Treinos Noturnos: Você já pensou em dar uma pausa no final do dia para se exercitar? Os treinos noturnos podem trazer benefícios além do que você imagina! 🌙💪
#Exercícios #Noite #BemEstar
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Dica do Dia: Comece seu dia com um café da manhã saudável!
A primeira refeição do dia é crucial para dar o pontapé inicial no seu metabolismo.
Opte por alimentos ricos em proteínas magras, fibras e vitaminas para uma dose de energia e nutrientes. 🍳🥑
#Nutrição #CaféDaManhã
A primeira refeição do dia é crucial para dar o pontapé inicial no seu metabolismo.
Opte por alimentos ricos em proteínas magras, fibras e vitaminas para uma dose de energia e nutrientes. 🍳🥑
#Nutrição #CaféDaManhã
August 28, 2023 at 12:23 PM
Dica do Dia: Comece seu dia com um café da manhã saudável!
A primeira refeição do dia é crucial para dar o pontapé inicial no seu metabolismo.
Opte por alimentos ricos em proteínas magras, fibras e vitaminas para uma dose de energia e nutrientes. 🍳🥑
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A primeira refeição do dia é crucial para dar o pontapé inicial no seu metabolismo.
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Estar no show do Alok hoje em Copacabana deve ser uma sensação semelhante a um sedentário ir pra uma maratona sem treinar.
Em busca de algo que era pra ser legal, você vai acabar cansado, humilhado e talvez machucado.
Em busca de algo que era pra ser legal, você vai acabar cansado, humilhado e talvez machucado.
August 26, 2023 at 11:36 PM
Estar no show do Alok hoje em Copacabana deve ser uma sensação semelhante a um sedentário ir pra uma maratona sem treinar.
Em busca de algo que era pra ser legal, você vai acabar cansado, humilhado e talvez machucado.
Em busca de algo que era pra ser legal, você vai acabar cansado, humilhado e talvez machucado.
Isso aqui é um puta desrespeito.
Popó é ídolo nacional, está na prateleira de Pelé, Senna, Guga, Oscar...
Não deveria estar tendo que se sujeitar a esse circo contra semi-celebridades.
Popó é ídolo nacional, está na prateleira de Pelé, Senna, Guga, Oscar...
Não deveria estar tendo que se sujeitar a esse circo contra semi-celebridades.
August 26, 2023 at 11:00 PM
Isso aqui é um puta desrespeito.
Popó é ídolo nacional, está na prateleira de Pelé, Senna, Guga, Oscar...
Não deveria estar tendo que se sujeitar a esse circo contra semi-celebridades.
Popó é ídolo nacional, está na prateleira de Pelé, Senna, Guga, Oscar...
Não deveria estar tendo que se sujeitar a esse circo contra semi-celebridades.
Hoje é o McDia Feliz.
É louvável a ideia de ajudar instituições na luta contra o câncer.
Mas vocês não acham hipócrita promover essa campanha vendendo alimentos ultraprocessados que podem matar várias pessoas (inclusive de câncer)?
Quer ajudar? Faça a doação de forma direta, não com um Big Mac.
É louvável a ideia de ajudar instituições na luta contra o câncer.
Mas vocês não acham hipócrita promover essa campanha vendendo alimentos ultraprocessados que podem matar várias pessoas (inclusive de câncer)?
Quer ajudar? Faça a doação de forma direta, não com um Big Mac.
August 26, 2023 at 5:02 PM
Hoje é o McDia Feliz.
É louvável a ideia de ajudar instituições na luta contra o câncer.
Mas vocês não acham hipócrita promover essa campanha vendendo alimentos ultraprocessados que podem matar várias pessoas (inclusive de câncer)?
Quer ajudar? Faça a doação de forma direta, não com um Big Mac.
É louvável a ideia de ajudar instituições na luta contra o câncer.
Mas vocês não acham hipócrita promover essa campanha vendendo alimentos ultraprocessados que podem matar várias pessoas (inclusive de câncer)?
Quer ajudar? Faça a doação de forma direta, não com um Big Mac.
41° em pleno inverno carioca.
Ônibus parcialmente cheio, ar condicionado sem dar vazão.
Uma senhora puxa da bolsa um latão de cerveja e abre fazendo o característico barulho "tssss".
Quem estiver nesse ônibus hoje e terminar o dia sem beber uma é um vencedor.
Ônibus parcialmente cheio, ar condicionado sem dar vazão.
Uma senhora puxa da bolsa um latão de cerveja e abre fazendo o característico barulho "tssss".
Quem estiver nesse ônibus hoje e terminar o dia sem beber uma é um vencedor.
August 24, 2023 at 7:21 PM
41° em pleno inverno carioca.
Ônibus parcialmente cheio, ar condicionado sem dar vazão.
Uma senhora puxa da bolsa um latão de cerveja e abre fazendo o característico barulho "tssss".
Quem estiver nesse ônibus hoje e terminar o dia sem beber uma é um vencedor.
Ônibus parcialmente cheio, ar condicionado sem dar vazão.
Uma senhora puxa da bolsa um latão de cerveja e abre fazendo o característico barulho "tssss".
Quem estiver nesse ônibus hoje e terminar o dia sem beber uma é um vencedor.
É extremamente difícil dar o primeiro passo e começar uma rotina saudável.
Não seja a pessoa que por falta de coragem de fazer igual desanima quem está ao seu redor.
Se não puder incentivar alguém que está comendo melhor e fazendo exercícios, fique calado.
Não seja a pessoa que por falta de coragem de fazer igual desanima quem está ao seu redor.
Se não puder incentivar alguém que está comendo melhor e fazendo exercícios, fique calado.
August 23, 2023 at 11:39 PM
É extremamente difícil dar o primeiro passo e começar uma rotina saudável.
Não seja a pessoa que por falta de coragem de fazer igual desanima quem está ao seu redor.
Se não puder incentivar alguém que está comendo melhor e fazendo exercícios, fique calado.
Não seja a pessoa que por falta de coragem de fazer igual desanima quem está ao seu redor.
Se não puder incentivar alguém que está comendo melhor e fazendo exercícios, fique calado.
Hoje está sendo o dia com maior fome desde que comecei meu plano de emagrecimento.
Em 19 dias eu não senti a fome que estou sentindo hoje.
Se isso continuar eu vou ter que adequar alguns alimentos.
Em 19 dias eu não senti a fome que estou sentindo hoje.
Se isso continuar eu vou ter que adequar alguns alimentos.
August 20, 2023 at 10:06 PM
Hoje está sendo o dia com maior fome desde que comecei meu plano de emagrecimento.
Em 19 dias eu não senti a fome que estou sentindo hoje.
Se isso continuar eu vou ter que adequar alguns alimentos.
Em 19 dias eu não senti a fome que estou sentindo hoje.
Se isso continuar eu vou ter que adequar alguns alimentos.
Não existe sensação como o medo de ser esmagado pela barra de supino.
August 19, 2023 at 10:10 PM
Não existe sensação como o medo de ser esmagado pela barra de supino.
Termogênese adaptativa
Esse é o termo que explica porque o treino na musculação é melhor pro seu emagrecimento do que os exercícios aeróbicos.
Seu corpo tende a manter seu metabolismo mais alto em exercícios intensos do que em moderados longos.
Esse é o termo que explica porque o treino na musculação é melhor pro seu emagrecimento do que os exercícios aeróbicos.
Seu corpo tende a manter seu metabolismo mais alto em exercícios intensos do que em moderados longos.
August 19, 2023 at 2:22 PM
Termogênese adaptativa
Esse é o termo que explica porque o treino na musculação é melhor pro seu emagrecimento do que os exercícios aeróbicos.
Seu corpo tende a manter seu metabolismo mais alto em exercícios intensos do que em moderados longos.
Esse é o termo que explica porque o treino na musculação é melhor pro seu emagrecimento do que os exercícios aeróbicos.
Seu corpo tende a manter seu metabolismo mais alto em exercícios intensos do que em moderados longos.
Muita gente acha que o HIIT é apenas o Tabata, com estímulos muito curtos
O HIIT pode ter qualquer duração
Pra ser um HIIT o treino precisa ser intervalado, e ter estímulos marcados acima do Limiar de lactato (~80% da FC) e descanso marcado
Esses estímulos podem ser longos (>2') ou curtos (<1')
O HIIT pode ter qualquer duração
Pra ser um HIIT o treino precisa ser intervalado, e ter estímulos marcados acima do Limiar de lactato (~80% da FC) e descanso marcado
Esses estímulos podem ser longos (>2') ou curtos (<1')
August 18, 2023 at 9:58 PM
Muita gente acha que o HIIT é apenas o Tabata, com estímulos muito curtos
O HIIT pode ter qualquer duração
Pra ser um HIIT o treino precisa ser intervalado, e ter estímulos marcados acima do Limiar de lactato (~80% da FC) e descanso marcado
Esses estímulos podem ser longos (>2') ou curtos (<1')
O HIIT pode ter qualquer duração
Pra ser um HIIT o treino precisa ser intervalado, e ter estímulos marcados acima do Limiar de lactato (~80% da FC) e descanso marcado
Esses estímulos podem ser longos (>2') ou curtos (<1')
Emagrecer é um processo contínuo, não um objetivo final. Foque nos bons hábitos pra sua vida ao invés de estratégias de curto prazo e você vai chegar lá.
August 6, 2023 at 1:48 AM
Emagrecer é um processo contínuo, não um objetivo final. Foque nos bons hábitos pra sua vida ao invés de estratégias de curto prazo e você vai chegar lá.
Olá! Meu nome é Luiz Duran, e estou aqui pra falar sobre saúde e atividades físicas!
Eu quero ajudar você a transformar seu corpo e te fazer ser uma pessoa com uma melhor autoestima.
Eu quero ajudar você a transformar seu corpo e te fazer ser uma pessoa com uma melhor autoestima.
August 6, 2023 at 1:43 AM
Olá! Meu nome é Luiz Duran, e estou aqui pra falar sobre saúde e atividades físicas!
Eu quero ajudar você a transformar seu corpo e te fazer ser uma pessoa com uma melhor autoestima.
Eu quero ajudar você a transformar seu corpo e te fazer ser uma pessoa com uma melhor autoestima.