1年で13.6kg痩せたマン
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1年で13.6kg痩せたマン
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178cm　49歳男性　2024/06/01減量開始

6/01　体重91.6kg　体脂肪率 27.4%　BMI 28.9
↓1年後
5/31　体重78.0kg　体脂肪率20.5%　BMI 24.7

77kgを目指してます
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6/5　1年と5日目

本日78.3kg/目標77.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数 13199
June 4, 2025 at 11:12 PM
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5/31　364日目

本日78.0kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　19071

気がつけば明日で減量開始からちょうど1年
78.0kgの目標も達成したので次は77.0kgを目指します。
May 30, 2025 at 11:46 PM
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4/21　324日目

本日78.5kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　2946
April 20, 2025 at 11:34 PM
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4/18　321日目

本日78.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　12615
April 17, 2025 at 11:23 PM
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4/16　319日目

本日78.6kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　11646
April 15, 2025 at 11:21 PM
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3/27　299日目

本日79.7kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　13098
March 26, 2025 at 11:30 PM
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3/16　288日目

本日79.7kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　5990歩
March 16, 2025 at 1:03 AM
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3/14　286日目

本日78.4kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13960歩
March 13, 2025 at 11:02 PM
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3/11　283日目

本日78.0kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13964歩
March 10, 2025 at 11:09 PM
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3/7　279日目

本日78.4kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13001歩
March 7, 2025 at 8:07 AM
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3/5　277日目
本日79.3kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　14563歩
March 4, 2025 at 11:45 PM
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3/4　276日目
本日79.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13168歩
March 3, 2025 at 11:15 PM
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3/3　275日目
本日80.6kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　6320歩
March 3, 2025 at 9:38 PM
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2/19　264日目
本日79.5kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　12345歩
February 18, 2025 at 11:13 PM
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2/14　259日目
本日78.8kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　12027歩
February 14, 2025 at 7:10 AM
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1/30　244目
本日78.9kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　14515歩
January 29, 2025 at 11:32 PM
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1/29　243目
本日79.3kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　9263歩
January 28, 2025 at 11:15 PM
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1/28　242目
本日79.9kg/目標78.0kg/開始91.6kg

最近戻ってきています😭
思い起こすと急いで食べて摂取量が増えている気がするので、よく噛んで少ない摂取量で満足できるよう控えます。
January 28, 2025 at 1:44 AM
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1/21　235目
本日79.3kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　13563歩
January 20, 2025 at 11:17 PM
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1/16　230目
本日79.4kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　13811歩
January 15, 2025 at 11:12 PM
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1/14　228目
本日80.0kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　14047歩
January 14, 2025 at 2:54 AM
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1/10　224目
本日79.7kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
なし
January 9, 2025 at 11:21 PM
diet-man.bsky.social
1/1　215目
本日80.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
なし

今年も減量頑張ります。
January 1, 2025 at 11:34 AM
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12/29　212日目
本日79.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
山手線一周ウォーキングに挑戦しました。
距離　43.0km
歩数　61538歩
消費カロリー　2,153kcal
歩行時間　11時間08分
December 29, 2024 at 12:35 AM
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12/27　210日目
本日79.8kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　13529歩
December 27, 2024 at 1:05 AM