Frank der Entspannende
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Frank der Entspannende
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Frank Hamm | https://derentspannen.de | https://derentspannen.de/go/mastodon | Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen | Autor, Blogger, Jogger, SunriseRuner | Wandern, Genuss, Kultur | Tumor Survivor |
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4. Nikolauslauf Laufteam Bundeswehr und Reservisten 2025 | Der Laufende
Ein lockerer Lauf – eigentlich. Denn gesundheitlich bedingte Lauflosigkeit hat mich in meiner Fitness zurückgeworfen. Ich nehme mein Lauftraining mit dem Nikolauslauf.
derlaufen.de/4-nikolausla...
December 6, 2025 at 5:03 PM
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Veranstaltungen mit dem Entspannenden Frank - „Früher war mehr Arbeit. Jetzt bin ich Rentner und habe einfach nur keine Zeit.“
derentspannen.de/veranstaltun...
December 5, 2025 at 5:31 PM
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Wir haben uns vollkommen technologieoffen ein neues Auto gekauft. Dann geschah etwas, das Kritiker der Elektromobilität schon immer behaupteten: Unser Stromverbrauch ist explodiert!

derschreiben.de/elektromobil...

Und wir finden das fantastisch!
December 5, 2025 at 4:04 PM
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Veranstaltungstipps Rheinhessen im Dezember:
* Weihnachtskonzert in St. Katharinen Oppenheim
* "Whisky für den Weihnachtsmann" Mainz
* Singen unterm Weihnachtsbaum Selzen
* Glühen für Klimaschutz mit Katrin Eder, Spitzenkandidatin GRÜNE für Landtag RLP
derentspannen.de/veranstaltun...
December 5, 2025 at 12:59 PM
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Seit 10. November 2025 haben wir einen Kia EV3 („Robin Masters“). Seitdem ist der Stromverbrauch für unsere Elektromobilität explodiert!
derschreiben.de/elektromobil...

#elektromobilität #emobilityy #elektroauto #strom #bev
December 5, 2025 at 5:56 AM
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21.12.2025: Glühen für den Klimaschutz mit Katrin Eder, Spitzenkandidatin der GRÜNEN für Rheinland-Pfalz - am 4. Advent treffen wir uns zum „Glühen für den Klimaschutz“ mit Katrin Eder im Weingut Wedekind in Nierstein.

www.gruene-rhein-selz.de/aktuell/kale...
December 1, 2025 at 4:05 PM
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21.12.2025: Glühen für den Klimaschutz mit Katrin Eder, Spitzenkandidatin der GRÜNEN für Rheinland-Pfalz - am 4. Advent treffen wir uns zum „Glühen für den Klimaschutz“ mit Katrin Eder im Weingut Wedekind in Nierstein.

www.gruene-rhein-selz.de/aktuell/kale...

#grüne #rlp #rheinselz #rheinhessen
November 27, 2025 at 12:01 PM
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Strompreiserhöhungen für alle ab 1. Januar 2026 [UPDATE]
Nach einem Gespräch in einem Messenger habe ich um eine Erklärung der Strompreisbildung und Beispiel unserer Tibber-Preise ergänzt.
derschreiben.de/strompreiser...
November 27, 2025 at 9:26 AM
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Die #Bundesregierung unter #Merz verspricht der Industrie niedrigere #Strompreise, bei Verbrauchern werden sie erhöht.

Ab 1.1. steigen Netznutzungsentgelt, Offshore Netzumlage, und die NEV Umlage. Gestern kam die Info von Tibber, danke für die Transparenz.

#energie #strom #tibber
Tabelle mit Verbrauchsabhängigen Preisen und Grundpreisen bis 31.12.25 und ab 1.1.26. Haushalt ist in Selzen, Stromversorger ist Tibber, Rheinhessen, Netzgrundversorger und Messstellenbetreiber ist EWR.
November 27, 2025 at 7:09 AM
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EU has plan for ending US/Venezuela War!

Ursprünglicher Beitrag: sfba.social/@markmetz/11...
November 23, 2025 at 6:18 AM
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Ein Jahr neues Leben: Vorgestern feierte ich meinen ersten alternativen Geburtstag. Am 20. November 2024 sprang ich in einer achtstündigen OP dem Tumor-Tod von der Schippe. Zeit für einen kleinen Lebensrückblick:

derschreiben.de/ein-jahr-neu...
November 22, 2025 at 9:14 AM
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Bonjour Alsace ☀️

#alsace #elsass
November 22, 2025 at 7:13 AM
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Wir können nicht anders, es ist unsere Natur🍀🍀

Daniel Rebert à Wissenbourg.

#alsace #elsass
November 21, 2025 at 11:54 AM
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Ein Jahr neues Leben. Am 20. November 2024 sprang ich in einer achtstündigen OP dem Tumor-Tod von der Schippe, als Zwölffingerdarm, Gallenblase sowie Teile von Magen, Bauchspeicheldrüse und Gallengang entfernt wurden. Zeit für einen kleinen Lebensrückblick:
derschreiben.de/ein-jahr-neu...
November 21, 2025 at 7:01 AM
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Ferienhäuschen im Elsass ist, wenn du vom Ausflug nach Strasbourg zurück kommst und dein Gastgeber den Ofen geheizt hat.

#elsass #alsace
November 20, 2025 at 5:07 PM
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Ich kann nicht anders, es ist meine Natur🍀

Es musste so kommen. Ich bin in Strasbourg, und ich esse Choucroute au Riesling.

#alsace #elsass
November 20, 2025 at 2:50 PM
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Bonjour Strasbourg. #alsace #elsass
November 20, 2025 at 11:20 AM
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Bonjour Alsace ☀️. Guten Morgen aus unserem Ferienhäuschen in Mietesheim im Elsass. Im Storchennest sind keine Störche, aber die Sonne ruht sich gerade aus.

#visitalsace #elsass
November 20, 2025 at 7:20 AM
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Der zweite Ladevorgang bei Haguenau im Elsass war schon etwas herausfordernder. Mit der Mobility+ Ladekarte von EnBW letztendlich aber machbar.

#emobility #energiewende
November 20, 2025 at 7:12 AM
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Gestern haben wir unseren "Robin Masters" Kia EV3 zum ersten Mal dc-geladen, mit der EWE GO Ladekarte im Ionity-Ladepark im Autohof bei Wörrstadt. Tat gar nicht weh.

derschreiben.de/first-contac...

#emobility #energiewende
November 20, 2025 at 7:12 AM
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Eben gab's von der allerbesten aller Ehefrauen ein Geschenk zu meinem ersten alternativen Geburtstag.❤️
November 20, 2025 at 6:23 AM
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Ich bin leidenschaftlicher Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Autor, Blogger, Jogger & SunriseRuner, Wanderer, Genießer & Kulturbegeisterter.
Entspannen: derentspannen.de
Schreiben: derschreibende
Laufen: derlaufen.de
Mastodon: derentspannen.de/go/mastodon
Ich bin leidenschaftlicher Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Autor, Blogger, Jogger & SunriseRuner, Wanderer, Genießer & Kulturbegeisterter. Ich blogge als Der Entspannende über Wandern, Genuss und Kultur, als Der Schreibende über Subjektives aus Raum und Zeit und als Der Laufende übers Laufen und Joggen. Auf Social Media bin ich auf Mastodon unterwegs.
October 24, 2025 at 7:24 AM
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Am 12. November 2025 gibt es die #Bundeswehr 70 Jahre. Für mich ein Grund, einen persönlichen Jubiläumslauf zu absolvieren.

Distanz: 10 km
Ziel: Ein entspannter „Weil ich es kann und es Spaß macht“-Lauf.

#TumorRunner #Laufen #Running #Laufteam #Bundeswehr
October 21, 2025 at 5:09 PM
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"Was für ein trüber und feuchter Herbsttag für's Laufen in Rheinhessen " dachte ich mir.

Eine Stimme flüsterte " Lächle, es könnte besser werden."

Und ich lächelte. Und es kam besser.

#TumorRunner #Sportkamerad #Laufen #Running #Runnersofmastodon #Rheinhessen
October 21, 2025 at 7:04 AM
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Guten Morgen. Nur noch ein wenig #Kaffee ☕ im Bett bis es nicht mehr so dunkel und regnerisch ist.

Und dann eine Runde #Laufen. 🏃‍➡️👟
Älterer Mann sitzt im Bett mit Kaffeetasse in der Hand, er gähnt ausgiebig. Vor ihm auf der Bettdecke ein Computer-Notebook und eine schwarz-weiße Katze. Erzeugt mit KI.
October 21, 2025 at 5:10 AM