평범
@commonnesshada.bsky.social
성인, 농놀/백호열 위주 백호백 + 백호군단 / !상대 고정! !동축 리버시블! / 그 외 잡담
오늘의 유산소
온 몸이 근육통이라 스트레칭과 가벼운 복부운동만 함. 주짓수 끝나고도 코어운동 했음.
온 몸이 근육통이라 스트레칭과 가벼운 복부운동만 함. 주짓수 끝나고도 코어운동 했음.
November 28, 2025 at 5:13 AM
오늘의 유산소
온 몸이 근육통이라 스트레칭과 가벼운 복부운동만 함. 주짓수 끝나고도 코어운동 했음.
온 몸이 근육통이라 스트레칭과 가벼운 복부운동만 함. 주짓수 끝나고도 코어운동 했음.
2부 주짓수
배우신지 나흘차인 관원분 덕분에 가볍게
스파링 함.
손이 너무 불편해...얼른 나았으면...
스파링데이였는데 난 부상으로 이 관원분과 1:1 기술연습함.
수업 끝나고 유색 관원분이 나 상담실장님같다고 하심...
오늘의 유산소
배우신지 나흘차인 관원분 덕분에 가볍게
스파링 함.
손이 너무 불편해...얼른 나았으면...
스파링데이였는데 난 부상으로 이 관원분과 1:1 기술연습함.
수업 끝나고 유색 관원분이 나 상담실장님같다고 하심...
오늘의 유산소
November 27, 2025 at 8:52 AM
2부 주짓수
배우신지 나흘차인 관원분 덕분에 가볍게
스파링 함.
손이 너무 불편해...얼른 나았으면...
스파링데이였는데 난 부상으로 이 관원분과 1:1 기술연습함.
수업 끝나고 유색 관원분이 나 상담실장님같다고 하심...
오늘의 유산소
배우신지 나흘차인 관원분 덕분에 가볍게
스파링 함.
손이 너무 불편해...얼른 나았으면...
스파링데이였는데 난 부상으로 이 관원분과 1:1 기술연습함.
수업 끝나고 유색 관원분이 나 상담실장님같다고 하심...
오늘의 유산소
어깨를 두드리는
귀한 축전을 받았습니다!
히히 너무 좋쿤용!
귀한 축전을 받았습니다!
히히 너무 좋쿤용!
June 9, 2025 at 1:16 AM
어깨를 두드리는
귀한 축전을 받았습니다!
히히 너무 좋쿤용!
귀한 축전을 받았습니다!
히히 너무 좋쿤용!
62.4
에슐리를 가다.
두 접시를 먹었는데 샐러드, 당근라페, 지중해식 생선찜?, 배추구이 같은거 먹음.
생선찜이 넘 맛났음.
녹차와 뜨아 마심.
그리고 배코열 쿠키를 먹다.
얘들아 맛나구나.
에슐리를 가다.
두 접시를 먹었는데 샐러드, 당근라페, 지중해식 생선찜?, 배추구이 같은거 먹음.
생선찜이 넘 맛났음.
녹차와 뜨아 마심.
그리고 배코열 쿠키를 먹다.
얘들아 맛나구나.
May 29, 2025 at 5:59 AM
62.4
에슐리를 가다.
두 접시를 먹었는데 샐러드, 당근라페, 지중해식 생선찜?, 배추구이 같은거 먹음.
생선찜이 넘 맛났음.
녹차와 뜨아 마심.
그리고 배코열 쿠키를 먹다.
얘들아 맛나구나.
에슐리를 가다.
두 접시를 먹었는데 샐러드, 당근라페, 지중해식 생선찜?, 배추구이 같은거 먹음.
생선찜이 넘 맛났음.
녹차와 뜨아 마심.
그리고 배코열 쿠키를 먹다.
얘들아 맛나구나.
62.8
기고만장해져서 5시쯤 통밀무화과베이글에 저당 잼 먹음.
그치만 어제 나 운동 개빡시게해서 .1만 올라간듯...
정신차리려 이렇게 먹다가
이것만으론 안되겠어서
계란물에 팽이버섯 다진거 섞어서 전부쳤음.
전부 치고싶네 즤엔쟝
기고만장해져서 5시쯤 통밀무화과베이글에 저당 잼 먹음.
그치만 어제 나 운동 개빡시게해서 .1만 올라간듯...
정신차리려 이렇게 먹다가
이것만으론 안되겠어서
계란물에 팽이버섯 다진거 섞어서 전부쳤음.
전부 치고싶네 즤엔쟝
May 28, 2025 at 4:33 AM
62.8
기고만장해져서 5시쯤 통밀무화과베이글에 저당 잼 먹음.
그치만 어제 나 운동 개빡시게해서 .1만 올라간듯...
정신차리려 이렇게 먹다가
이것만으론 안되겠어서
계란물에 팽이버섯 다진거 섞어서 전부쳤음.
전부 치고싶네 즤엔쟝
기고만장해져서 5시쯤 통밀무화과베이글에 저당 잼 먹음.
그치만 어제 나 운동 개빡시게해서 .1만 올라간듯...
정신차리려 이렇게 먹다가
이것만으론 안되겠어서
계란물에 팽이버섯 다진거 섞어서 전부쳤음.
전부 치고싶네 즤엔쟝
3월 12일 69.4kg
사과1알 땅콩버터잼은 다 먹었으나
나머진 남김. 위가 줄어들고있음.
사과1알 땅콩버터잼은 다 먹었으나
나머진 남김. 위가 줄어들고있음.
March 12, 2025 at 12:13 AM
3월 12일 69.4kg
사과1알 땅콩버터잼은 다 먹었으나
나머진 남김. 위가 줄어들고있음.
사과1알 땅콩버터잼은 다 먹었으나
나머진 남김. 위가 줄어들고있음.
오세요 이트님, 우리 같이 놀아요. 침대도 있어요...함께 백얘 해요
January 20, 2025 at 5:55 PM
오세요 이트님, 우리 같이 놀아요. 침대도 있어요...함께 백얘 해요
적폐 날조 가득한 이야기가 될거같아용
그리고 역시나 사랑 한 스푼...!
늘 제가 끓이는 김치찌개이지요..
그리고 역시나 사랑 한 스푼...!
늘 제가 끓이는 김치찌개이지요..
November 20, 2024 at 12:21 AM
적폐 날조 가득한 이야기가 될거같아용
그리고 역시나 사랑 한 스푼...!
늘 제가 끓이는 김치찌개이지요..
그리고 역시나 사랑 한 스푼...!
늘 제가 끓이는 김치찌개이지요..