체리아스테 드림계
@cherria-dream.bsky.social
인장은 트위터(X) woojin_mt 님의 커미션입니다. 블루스카이 계정 새로 만들었습니다.
Reposted by 체리아스테 드림계
~불안장애가 있는 분들을 위한 '닻내리기 기법' 소개~
불안장애가 있는 분들이 지금 괴로울 것으로 생각됩니다.
1.먼저 몸을 이완해 주십시오.
2.시각이나 청각 자료보다는, 실체가 있는 물건을 만지며 촉감에 집중해 주십시오.
3.정보에 삼켜지지 않기 위해 노력하십시오.
4.심호흡해주십시오.
完.
'닻내리기'라고 하는 까닭은 바다의 파도에 표류하는 배(개인)가 닻을 내려 현실에 고정 가능할 수 있도록, 그렇게 유도하는 기법이라 그렇습니다. 저 또한 의사에게 배운 불안증 환자입니다.
불안장애가 있는 분들이 지금 괴로울 것으로 생각됩니다.
1.먼저 몸을 이완해 주십시오.
2.시각이나 청각 자료보다는, 실체가 있는 물건을 만지며 촉감에 집중해 주십시오.
3.정보에 삼켜지지 않기 위해 노력하십시오.
4.심호흡해주십시오.
完.
'닻내리기'라고 하는 까닭은 바다의 파도에 표류하는 배(개인)가 닻을 내려 현실에 고정 가능할 수 있도록, 그렇게 유도하는 기법이라 그렇습니다. 저 또한 의사에게 배운 불안증 환자입니다.
December 4, 2024 at 4:46 AM
~불안장애가 있는 분들을 위한 '닻내리기 기법' 소개~
불안장애가 있는 분들이 지금 괴로울 것으로 생각됩니다.
1.먼저 몸을 이완해 주십시오.
2.시각이나 청각 자료보다는, 실체가 있는 물건을 만지며 촉감에 집중해 주십시오.
3.정보에 삼켜지지 않기 위해 노력하십시오.
4.심호흡해주십시오.
完.
'닻내리기'라고 하는 까닭은 바다의 파도에 표류하는 배(개인)가 닻을 내려 현실에 고정 가능할 수 있도록, 그렇게 유도하는 기법이라 그렇습니다. 저 또한 의사에게 배운 불안증 환자입니다.
불안장애가 있는 분들이 지금 괴로울 것으로 생각됩니다.
1.먼저 몸을 이완해 주십시오.
2.시각이나 청각 자료보다는, 실체가 있는 물건을 만지며 촉감에 집중해 주십시오.
3.정보에 삼켜지지 않기 위해 노력하십시오.
4.심호흡해주십시오.
完.
'닻내리기'라고 하는 까닭은 바다의 파도에 표류하는 배(개인)가 닻을 내려 현실에 고정 가능할 수 있도록, 그렇게 유도하는 기법이라 그렇습니다. 저 또한 의사에게 배운 불안증 환자입니다.
블스 UI 트위터랑 비슷하긴 한데 미묘하게 달라서 적응 못 하는 중...
November 15, 2024 at 10:56 AM
블스 UI 트위터랑 비슷하긴 한데 미묘하게 달라서 적응 못 하는 중...