・今回は皮付きの鶏ももをメインに食べてるのだけど、どう調理してもやっぱり皮が苦手な事が判明した！(←おい)

・ノンフライヤーでお肉をカリカリに焼くのは美味しいけど、脂質が垂れ流しになってしまうので、他で脂質を補う必要あり(マヨネーズかけるか、オリーブオイルかけるか、ナッツを食べるかで調整)

・鶏むね肉の方が品質というか、味が安定している気がする。(そして、私の体的には鶏むね肉か豚こまを食べてる時の方が調子が良い👌🏽)

🌼今回食べているメニュー

朝→プロテインバターコーヒー
昼→皮付き鶏もも+ゆで卵
おやつ→ミックスナッツ+プロテイン(ココナッツミルク割り)
夜→皮付き鶏もも+ゆで卵orケトキッシュ

小腹空いた時はナッツかドンキの炙り焼き鯖をムシャムシャ🥜🐟