Jasmine
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Jasmine
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搬家是因为实在太讨厌X的主人😂
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練了這麼多年才真正體會：肩胛骨一啟動，整個背像被喚醒。那一刻你會知道，力量不是從手臂硬扛來的，而是全身默契地一起撐起你。肩胛穩了，身體自然穩了，心也安了。練身，也是在練內在的平衡。#肩胛覺醒 #真正的力量是整合：
March 27, 2025 at 8:05 PM
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自从摆脱了烦人的私人教练之后
无论力量和动作模式都有了质的飞跃

期待今年减脂后的效果

这两个星期力量训练结束就再跑或劲步4公里一7公里
视状态而定

今天是彻底走跑不动了，练完腿再走了45分钟，才4公里，平时30分钟内可以完成

明天考虑休息一天或跑街
March 25, 2025 at 6:26 PM
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现代心理学家认为，人最大的动力是来自身份认同感

用人话说就是，“你认为自己是一个什么样的人，成为什么样的人就是你最大动力和快乐的源泉”🥰
March 25, 2025 at 11:57 AM
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不控制饮食体重就会长做多少运动也改变不了

但运动带来的快乐也不是瘦不瘦能带来的

幸好一直保持着运动习惯，要不要70公斤的体重太难面对了😂
March 18, 2025 at 3:32 PM
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家人、运动、园艺、读书就是最好的养生
March 10, 2025 at 9:36 PM
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春天来了

园艺的心又开始蠢蠢欲动

有研究表明园艺的愉快感指数仅次于运动

一连好几天放晴，先把早期的清理工作做好

过几天就可以干点有意思的了
March 1, 2025 at 7:57 PM
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最近为了节省在健身房的时间，除了深蹲硬拉这些稍不慎就受伤的动作必须每次校对及时纠正之外不怎么拍视频了

尽管每天挂着两行鼻涕依然坚持训练[破涕为笑]

把训练的重量减轻了，不想每天把自己折磨得半死。加了有氧的时间，天太冷食欲大增，有氧补救吧
January 24, 2025 at 6:30 PM
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47岁运动三年半后对养成运动习惯的一些感悟
December 20, 2024 at 4:54 PM
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我的日常
December 11, 2024 at 1:36 AM
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最近的训练，减脂进行中

减了十磅之后就卡住不动了
December 9, 2024 at 12:04 PM