📢 ¿Por qué la incertidumbre nos pone de los nervios?
Spoiler: no es solo por no saber qué va a pasar, sino por todo lo que hacemos para intentar controlarlo.
Al lío. 🧵👇

🌀 Evitar la ansiedad no siempre está mal, pero tampoco siempre es la solución. A veces es útil dar un paso atrás, pero en otras, evitarla significa alejarte de lo que realmente importa. ¿Cómo saber la diferencia? Aquí te lo explico. 🧵👇

📢 ¿Te prometieron curar tu ansiedad en 5 pasos? Te mintieron.
Los atajos no existen, pero los "gurús" lo saben y te venden humo para que huyas de lo incómodo. ¿Realmente necesitas “curarte”? 🧵👇

🌀 “¡Cálmate!”: la frase más inútil cuando tienes ansiedad.
¿La has escuchado (o te la has dicho)? Es un consejo que parece lógico, pero intentar calmarte a la fuerza puede empeorar las cosas. ¿Por qué? Te lo explico con ejemplos y metáforas. 🧵👇

🌀 ¿Qué pasa cuando dejas de luchar contra la ansiedad?
Te han dicho mil veces que "aceptes" tu ansiedad. Pero, ¿cómo se hace eso sin sentir que te estás rindiendo? Spoiler: no es resignación, es romper el bucle. Aquí te lo cuento. 🧵👇

📢 ¿Intentar NO tener ansiedad puede empeorar tu ansiedad?
Sí, lo estás leyendo bien. A veces, luchar contra ella es como intentar apagar un fuego con gasolina. Te cuento por qué. 🧵 #ansiedad #anxiety