夢・カプ(BL・GL含)範囲広め。
お題箱→ https://odaibako.net/u/mocha_am
くるっぷ→ https://crepu.net/user/cRVTTVbkBt7SAQo
朝:TKGと+プロテイン+コーヒー
お昼:いつも通り+ささみ1本
間食:歩いたらプロテイン
夜:いつも通り
お酒:週2にとどめる。ブランデー・ウイスキー・焼酎の水割りか炭酸割り。
運動:週5日8000〜1万歩(中強度20分)6.4〜7km/仕事の日は10分早く出て歩数を稼ぐ、昼休みに散歩をするとかで歩数を増やす。
まずは仕事がない日も外に出ることを頑張る。
家事を頑張る!!!!
ブルガリアンスクワット:10回を3セット。
マイクラ好きだしぽこあポケモンとかハマってくれたら助かる
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https://news.denfaminicogamer.jp/news/2512262f
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自炊まで覚えたらとうとうガチのメロ男ですよ!!!!!
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ついでにお昼もなんかほしい
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2時間こえちゃったけどいいやろ!
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絵本・ぬいぐるみ・おえかきセットだけでも全然いい気がする
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あつ森ショート動画漁っててよかった〜〜〜!!!!やるぞやるぞやるぞ
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