Finalizando a sequência de vídeos/reels com minhas atuais cargas de treino: minhas cargas atuais do treino de ombros, trapézio, antebraços e abdômen

Ok, agora estou oficialmente sem ideias do que postar de "novo" no Instagram

Faltou postar esse aqui

Aumentando pra 32,5kg no supino inclinado 🤩

Vídeo com minhas cargas atuais de peito e tríceps

Fiquei pensando se ia postar aqui ou não, porque baixar vídeo do reels derruba um tanto a qualidade, maaas aí pensei "por que não?"

Por ora, vale compartilhar esse RARÍSSIMO registro de eu fazendo abdominal (com 5 kilinhos, porque sou FRAQUÍSSIMO)

Pra finalizar, glúteos coice na máquina, com modestos 20kg, pra 5 séries de 8~12 repetições

Mesa flexora, 50kg pra 5 séries de 8~10 repetições

Panturrilha na máquina, com 60kg pra 5 séries de 10~12 repetições

Cadeira extensora 🤩
Atualmente com 70kg, pra 5 séries de 8~10 repetições

Stiff com 80kg. 5 séries de 5~7 repetições

(Poderia diminuir o peso e aumentar as reps, MAS E O EGO?)

Mais cedo postei o vídeo do meu reel do meu #LegDay de hoje, mas como a qualidade tava RIDÍCULA, vou compartilhar os vídeos individuais de cada exercício, porque... Sim

Começando pelo agachamento livre. MORRENDO com 80kg (faço 5 séries de 5~6 repetições)

E veio aí mais um reel de treino, com minhas cargas de membros inferiores

Criatividade em falta (aceito sugestões, real), fiz mais um reel do meu treino de costas e bíceps, agora com as minhas cargas atuais