Aliyar Söylerkaya
aliyarhoca.bsky.social
Aliyar Söylerkaya
@aliyarhoca.bsky.social
3x #Bodybuilding Türkiye Şampiyonu
İstanbul Spor Akademisi Eski Müdürü
8x #Fitness center kurucusu
Sağlıklı Yaşam İçin #Spor

https://aliyarhoca.com/
++ Bu nedenle çevrenizde yararlanabilecek kişilerle paylaşabilir, beğeni ve yorumlarla da daha çok kişiye ulaşmasını sağlayabilirsiniz.
Tamamı için 👇
www.youtube.com/watch?v=k89s...
Ameliyat Sonrası Bel Tedavi Edici Egzersizler, Bel Fıtığı Fizik Tedavi Hareketleri
YouTube video by Aliyar Söylerkaya
www.youtube.com
October 21, 2024 at 3:54 PM
++ Bu videoda sadece merkez bölgeyi değil, total vücudu son derece risksiz bir şekilde nasıl çalıştıracağınızı gösterdim. Maalesef internette uzman olmayan kişilerin ciddi tehlike arz edebilecek videoları çok yaygın. ++
October 21, 2024 at 3:53 PM
++ Oysa ki merkez kasların kuvvetlendirilmesi, omurgaya binen yükü de azaltacağı için yaşam kalitesini hızla yükseltecektir. Spor salonundaki rutin antrenmanlarınıza dönene kadar birkaç ay evde hafif egzersizlerle vücudunuzu belli bir seviyeye getirmeniz gerekir. ++
October 21, 2024 at 3:52 PM
Kitapta özellikle İttihat ve Terakki Cemiyeti’nin iç yüzünü, Osmanlı’nın son Türkiye’nin de ilk dönemlerini, kendine has yer yer şakacı üslubuyla anlatmış.
Makalelerinin bir derlemesi olan bu kitabı ben çok beğendim, sizlere de tavsiye ederim.
October 16, 2024 at 9:03 AM
Podcast'imin ikinci bölümü:
Artık 80'lerdeyiz. 15 yaşında başlayan tesadüfler zinciri, hayatıma yön vermeye devam ediyor. 70'lerde başlayan sportif kariyerim sona ererken yepyeni kapılar açılıyor.
Spotify: spoti.fi/4gVpev7
Apple Podcast: apple.co/3Yi1vhe
YouTube: www.youtube.com/watch?v=7QsT...
October 9, 2024 at 7:51 AM
Kullananları 40 yaşından sonra karaciğer, böbrek ve prostat hastası, hatta iktidarsız yapan bu ilaçların eczanelerde reçetesiz ve kolayca ulaşılabilir olması, hem ilaç sanayindeki rantı hem de kamudaki denetimsizliği yüzümüze vuruyor.
September 23, 2024 at 6:25 PM
Günümüzde spor salonlarında hobi olarak vücut geliştirme yapan gençler arasında, bunların elden ele dolaşması kabul edilebilir gibi değil.
September 23, 2024 at 6:25 PM
Belki de bu genç, benim yaşımda hala ağır antrenman yapabilen birine güvenip sormayı sezgisel olarak tercih etmişti.
Bizim jenerasyonumuzda ulusal, uluslararası dereceleri olan profesyonel sporcular olmamıza ragmen, camiada bu ilaçlardan söz edilmesi bile utanç vericiydi.
September 23, 2024 at 6:24 PM