Çevremde bel ve omurgasından ameliyat geçiren kişi sayısı artınca bu videoyu yapmak farz oldu.
Bel ameliyatlarından sonra kişinin kas gücü uzun nekahat dönemi nedeniyle daha da düşer. Fizik tedaviye devam etme oranı da azdır. ++

Benim tarihe karşı özel bir merakım vardır. Çünkü geçmişini bilmeyen insanların ve toplumların bugün karanlıkta el yordamıyla yürümeye çalıştıklarını düşünmüşümdür.
Bu yaz en keyif aldığım kitaplardan biri de, yakın zamanda kaybettiğimiz değerli yazar Mehmet Bozkurt’un “Tarih Sohbetleri” idi.

Geçenlerde antrenman yaparken, beni tanımayan ama yaşıma ve fiziğime bakarak uzman olduğumu düşünen gencecik bir çocuk yanıma geldi. "Hocam bu kür nasıl" diye bir kağıt uzattı. Bakınca dehşete düştüm. Bunlar ağır steroid ve yıkıcı yan etkileri olan doping maddeleriydi.

Koşu bantı ve bisiklet gibi kardiyovasküler aletlerini kullanmadan kalori harcayabilir miyiz, kilo verebilir miyiz ya da kondisyon kazanabilir miyiz, bu videoda ele aldım.
👉 Ayrıca yaşınıza uygun cardio nabız atım sayısı nasıl hesaplanır, bunu da anlattım:
youtube.com/watch?v=5v93...

Podcast'imin ilk bölümü:
Vücut geliştirme sporu ile tanışmam, kimliğimi ve bütün yaşamımı belirleyen, “Sağlıklı Yaşam İçin Spor” felsefesiyle binlerce insanın hayatına dokunmamı sağlayan tesadüfler zinciri...
Spotify: spoti.fi/4gmAzUI
Apple Podcast: apple.co/4dYlSWt
YouTube: youtube.com/@aliyarhoca