A defesa do ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) tem até16h30 deste domingo para apresentar explicações ao Supremo Tribunal Federal (STF) sobre a violação da tornozeleira eletrônica dele, realizada na madrugada do sábado. O dano ao equipamento foi uma das justificativas para a decretação da prisão preventiva de Bolsonaro. Entenda como será: audiência de custódia de Bolsonaro acontece neste domingo, e STF se reúne amanhã Na PF: Bolsonaro recebe visita de advogado na prisão No sábado, o ministro Alexandre de Moraes, do STF, deu prazo de 24h para a manifestação dos advogados. A decisão foi tomada após a Secretaria de Administração Penitenciária (Seape) do Distrito Federal apresentar um relatório técnico e um vídeo que mostram o equipamento danificado e a admissão do próprio Bolsonaro de que tentou abrir o dispositivo com um ferro de solda. O documento registra que o próprio Bolsonaro "informou que fez uso de ferro de solda para tentar abrir o equipamento". Já a gravação mostra a tornozeleira queimada e registra, ao fundo, o diálogo entre Bolsonaro e a diretora adjunta do Cime, Rita Gaio. — O senhor usou alguma coisa para queimar isso aqui? — Meti ferro quente aí. Curiosidade. — Que ferro foi? Ferro de passar? — Não, ferro de solda. Bolsonaro foi preso preventivamente na manhã deste sábado, por determinação de Moraes. O ex-presidente foi levado para a Superintendência da Polícia Federal em Brasília. A decisão de Moraes foi tomada atendendo a pedido da PF, que alegou necessidade de garantia da ordem pública. A corporação afirmou que uma vigília convocada pelo senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ), filho do ex-presidente, no condomínio onde Bolsonaro estava cumprindo prisão domiciliar poderia levar a um "tumulto" e um "ambiente propício para sua fuga". "O conteúdo da convocação para a referida 'vigília' indica a possível tentativa da utilização de apoiadores do réu Jair Messias Bolsonaro, em aglomeração a ser realizada no local de cumprimento de sua prisão domiciliar, com a finalidade de obstruir a fiscalização das medidas cautelares e da prisão domiciliar", afirmou Moraes. O ministro do STF também destacou na decisão a violação da tornozeleira eletrônica. "A informação constata a intenção do condenado de romper a tornozeleira eletrônica para garantir êxito em sua fuga, facilitada pela confusão causada pela manifestação convocada por seu filho", escreveu. Bolsonaro ficará na Superintendência da PF pelo menos até domingo, quando passará por audiência de custódia, que serve para avaliar a legalidade da prisão preventiva. Na segunda-feira, a decisão de Moraes será analisada pelos demais ministros da Primeira Turma do STF, em sessão virtual extraordinária.

O impacto de dormir apenas quatro horas por noite é comparável ao do consumo de álcool. Este alerta vem de Nuria Roure, psicóloga especializada em distúrbios do sono, que afirmou que pessoas que ficam acordadas por mais de 20 horas apresentam "um nível de atenção e concentração semelhante ao de alguém que consumiu cerca de seis cervejas". Neurocientista ganhador do Nobel diz: 'O que mantém o corpo saudável também mantém o cérebro saudável' Leia também: Médico esquece de colocar vírgula na receita e menino de 2 anos morre de overdose Este alerta surge num contexto em que o descanso tem sido desvalorizado. O ritmo de vida acelerado, as longas jornadas de trabalho e o tempo gasto em frente às telas até tarde da noite consolidaram uma tendência perigosa. Durante anos, especialistas apontam que o sono tem sido considerado uma perda de tempo, e algumas figuras públicas chegam a se gabar de quão pouco descanso têm. No entanto, Roure, autora do livro "Finalmente Estou Dormindo", argumenta que devemos dar ao sono "a mesma importância, ou até mais, que damos ao exercício físico, à nutrição ou ao bem-estar emocional". Segundo estatísticas da Sociedade Espanhola do Sono (SES), os espanhóis dormem em média entre seis e seis horas e meia por dia, muito aquém das sete ou oito horas recomendadas. As consequências da privação de sono para a saúde O comprometimento cognitivo causado pela falta de sono não se traduz apenas em uma capacidade reduzida de reação ou dificuldade em tomar decisões. Também aumenta significativamente o risco de acidentes de trabalho ou de trânsito. A falta de sono afeta a concentração e a memória. Durante o sono profundo, o cérebro consolida memórias, regula as emoções, restaura funções corporais essenciais e realiza processos de "limpeza". Se a privação de sono persistir a longo prazo, os riscos para a saúde se multiplicam. Ela está ligada a uma maior incidência de hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Além disso, dormir pouco enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a doenças. Um problema que começa na adolescência Especialistas dizem que o problema está começando cada vez mais cedo. Os adolescentes vão para a cama tarde e precisam acordar cedo para ir à escola, acumulando uma dívida de sono com consequências diretas para sua saúde e desempenho acadêmico. Roure, membro de diversas sociedades de pesquisa do sono, enfatiza a importância de uma cultura de descanso que ainda não se consolidou. — Nossos adolescentes deveriam dormir cerca de nove horas por noite — afirma, observando que esse período de sono é vital para o desenvolvimento neurológico e emocional deles. Quatro recomendações para uma boa noite de sono O especialista nos lembra que o descanso é uma necessidade biológica essencial e um investimento em saúde. Para melhorar a higiene do sono, os especialistas recomendam quatro diretrizes básicas: Rotina: É essencial manter horários consistentes para dormir e acordar, semelhantes aos horários das refeições. Estimulantes: Evite consumir bebidas com cafeína após as 16h, bem como refeições pesadas perto da hora de dormir. Preocupações: Embora não seja fácil, tente resolver suas preocupações ou controlar o estresse antes de ir para a cama. Smartphone: A luz branca das telas de celulares e outros dispositivos ativa o cérebro e o impede de enviar os sinais necessários para o sono, interrompendo-o.

Se o final sem acordo prático da COP30 não te deixou alarmado, é porque você ainda não entendeu a dimensão da crise climática. Tal qual a pandemia do coronavírus, essa nova crise também não negocia e não tem lado político. E o mundo acaba de dar a ela mais um ano para piorar

Policiais apreenderam mais de R$ 400 mil em espécie e um homem foi preso.