Sorry, das wollte ich nicht. Ich sehe aber wirklich starke Connections zwischen Autismus und DIS, womit ich extreme Traumata / Invalidisierungen nicht bagatellisieren möchte.

Kennst du dieses Gefühl der „Zerhacktheit“ am Morgen?

Schau mal in die kostenlose Emoflex-Community rein:
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(4/4) #Neurodivergent #Skool #SelfCare #emoflex

Es geht dabei um die Synchronisation der Regulationsdynamik. Wenn das Nervensystem nicht „einschwingt“, bleibt die Erholung aus.

Ein extrem spannender Artikel von @emoflex erklärt die Hintergründe dieser Prozesse: 🔗 steady.page/de/emoflex-s...

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Mikroarousals sind ultrakurze Aufwachmomente (3-15 Sek.). Wir merken sie oft nicht, aber sie zerhacken unsere Schlafzyklen.

Unser Gehirn bleibt nachts im „Hyper-Scan“-Modus: Jedes Geräusch, jede Temperaturänderung triggert eine kurze Alarmreaktion. Das System kommt nie zur Ruhe. 🧠⚡️

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Wie erlebt ihr die aktuelle Lage? Im ADHSSpektrum Tribe auf Skool diskutieren wir diese News ohne den Lärm der großen Plattformen und unterstützen uns gegenseitig. Komm vorbei www.skool.com/adhsspektrum... 🚀✨

(6/6) #Neurodivergent #Skool #Community

🤝 Community-Power: autSocial e.V. und Wohnzimmer Neurodivers suchen aktuell Teilnehmende für Studien zu „Essbesonderheiten bei Autismus“ und „Neurodivergenz auf Jobsuche“. Eure Erfahrungen sind wertvoll für die Wissenschaft! 🔗 autsocial.de | wohnzimmer-neurodivers.de (5/6) #Selbsthilfe

💊 Lieferengpässe: EMA & Apothekenverbände bestätigen: Die Knappheit bei Methylphenidat (Ritalin/Concerta) hält leider auch Ende 2025 an. Eine Stabilisierung wird erst für Mitte 2026 prognostiziert. Kümmert euch frühzeitig um Folgrezepte! 🔗 ema.europa.eu (4/6) #Medikamente #Ritalin

🔬 Bio-Marker: Neue EEG-Studien (Dez '25) identifizieren spezifische Hirnaktivitätsmuster, die ADHS messbarer machen könnten. Zudem zeigt eine neue Studie in „Psychology Today“, wie fatal sich jahrelanges Masking auf das Selbstbild von Frauen auswirkt. 🔗 news-medical.net (3/6) #Forschung

📌 Rekordanstieg: Das Ärzteblatt berichtet aktuell über einen massiven Zuwachs bei ADHS-Erstdiagnosen im Erwachsenenalter in 🇩🇪. Besonders Frauen erhalten endlich öfter die richtige Diagnose – ein Zeichen für besseres Bewusstsein, aber auch für extrem volle Praxen. 🔗 aerzteblatt.de (2/6)

Darf ich vielleicht auch eine eigene Meinung haben / schreiben?

Ja, die Narben im Selbstwert und der relative Dopaminmangel hinterlassen lebenslange Spuren. Das was wie Depression aussieht, versteht man viel besser als neurodivergenten Burnout bei AuDHS

Es ist nicht ungewöhnlich, dass dann auch Autismus-Anteile bzw. DIS / partielle DIS unter den Medis auftauchen. MPH oder LDX ist wie eine Brille : Man sieht dann die Erschreckungen bzw. den Funktionsmodus, der sich über das Leben angehäuft hat.

Ich bin Fan von Ed Hallowell z.B. ADHS ist kein Makel

Bin gerade dabei, mich über Bluesky von den eigentlich wichtigen Aufgaben abzulenken. Prokrastivity hoch 10. Aber was soll´s. Mein Vortrag zu Autismus für Psychotherapeuten ist erst im Januar am 22.1. Also werde ich wohl am 21.1. schon anfangen.

Am effektivsten gegen den Waiting Mode ist für mich persönlich aber: Body Doubling. 🤝

Genau deshalb treffen wir uns im #ADHSSpektrum (unsere Skool Community) täglich um 10, 14 und 16 Uhr zum Buddy-Coaching. Gemeinsam arbeiten bricht die Paralyse fast immer. 🚀

Link zur Community in der Bio! ✨

Was helfen kann:

Setz dir einen „Vorbereitungs-Timer“ (15 Min. vor dem Termin). ⏰

Bis dahin: Gib dir die bewusste Erlaubnis, „nichts“ zu tun oder eine reine Spaß-Aufgabe zu machen.

Wenn der Timer die Verantwortung für die Zeit übernimmt, kann dein Gehirn kurz „ausatmen“. ✅

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Das Problem: Unser Gehirn hat oft Schwierigkeiten mit der Zeitwahrnehmung. Es kann „Lücken“ ohne klare Struktur nicht füllen. ⏳

Aus Angst, den Termin zu verpassen, schaltet das System alle anderen Aufgaben auf Sperre. Das Ergebnis? Ein verlorener Tag in kompletter ADHS-Paralyse. 🧠💨

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