安谷屋まゆ子@毒親育ちの元カサンドラ
@adaniyamayuko.bsky.social
発達障害の夫・家族に悩むカサンドラの方へ。元カサンドラの実体験×実践ワークで、言葉から思考と行動を整え「今日の一歩」を設計。カサンドラ卒業まで伴走します。札幌拠点/全国オンライン対応
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月曜のお昼はマンダラチャートを使っての振り返り昼活
それぞれ違う職業だけどみんなでシェアして応援し合うというので色々気付きも多いしモチベーションにもなる
カサンドラ卒業したい方達とそんなコミュニティを作りたいな…とふと思いました☺️
それぞれ違う職業だけどみんなでシェアして応援し合うというので色々気付きも多いしモチベーションにもなる
カサンドラ卒業したい方達とそんなコミュニティを作りたいな…とふと思いました☺️
December 22, 2025 at 4:47 AM
月曜のお昼はマンダラチャートを使っての振り返り昼活
それぞれ違う職業だけどみんなでシェアして応援し合うというので色々気付きも多いしモチベーションにもなる
カサンドラ卒業したい方達とそんなコミュニティを作りたいな…とふと思いました☺️
それぞれ違う職業だけどみんなでシェアして応援し合うというので色々気付きも多いしモチベーションにもなる
カサンドラ卒業したい方達とそんなコミュニティを作りたいな…とふと思いました☺️
おはようございます
なぜか冬至が明日だと思ってて今日だと知ってびっくりした朝です笑
隙間でカボチャと柚子買いにいって来ようと思います(柚子まだあるかな？)
今日も1日笑顔で^^
なぜか冬至が明日だと思ってて今日だと知ってびっくりした朝です笑
隙間でカボチャと柚子買いにいって来ようと思います(柚子まだあるかな？)
今日も1日笑顔で^^
December 22, 2025 at 12:51 AM
おはようございます
なぜか冬至が明日だと思ってて今日だと知ってびっくりした朝です笑
隙間でカボチャと柚子買いにいって来ようと思います(柚子まだあるかな？)
今日も1日笑顔で^^
なぜか冬至が明日だと思ってて今日だと知ってびっくりした朝です笑
隙間でカボチャと柚子買いにいって来ようと思います(柚子まだあるかな？)
今日も1日笑顔で^^
December 20, 2025 at 1:40 AM
おはようございます
今日は珍しく1日プラス気温で暖かい！
朝から暖房つけなくても室温22℃あるのは嬉しい⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
今日も1日笑顔で^^
今日は珍しく1日プラス気温で暖かい！
朝から暖房つけなくても室温22℃あるのは嬉しい⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
今日も1日笑顔で^^
December 20, 2025 at 12:55 AM
おはようございます
今日は珍しく1日プラス気温で暖かい！
朝から暖房つけなくても室温22℃あるのは嬉しい⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
今日も1日笑顔で^^
今日は珍しく1日プラス気温で暖かい！
朝から暖房つけなくても室温22℃あるのは嬉しい⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
今日も1日笑顔で^^
発達障害の夫への｢なんで？｣が｢そうだったの！｣に変わるカサンドラさんのための心のトリセツ無事終了しました｡
発達障害の夫の脳内はこんな感じやカサンドラ妻の心の状態の目指すところをお話しました｡
｢夫が言っている理由がわかった｣
｢心の状態の目指すところがわかった｣
など感想いただいてホッとしました｡
ありがとうございました｡
発達障害の夫の脳内はこんな感じやカサンドラ妻の心の状態の目指すところをお話しました｡
｢夫が言っている理由がわかった｣
｢心の状態の目指すところがわかった｣
など感想いただいてホッとしました｡
ありがとうございました｡
December 19, 2025 at 1:47 PM
発達障害の夫への｢なんで？｣が｢そうだったの！｣に変わるカサンドラさんのための心のトリセツ無事終了しました｡
発達障害の夫の脳内はこんな感じやカサンドラ妻の心の状態の目指すところをお話しました｡
｢夫が言っている理由がわかった｣
｢心の状態の目指すところがわかった｣
など感想いただいてホッとしました｡
ありがとうございました｡
発達障害の夫の脳内はこんな感じやカサンドラ妻の心の状態の目指すところをお話しました｡
｢夫が言っている理由がわかった｣
｢心の状態の目指すところがわかった｣
など感想いただいてホッとしました｡
ありがとうございました｡
December 19, 2025 at 2:34 AM
こんにちは
雪の世界に戻ってきました
やっぱり寒いー
今日も1日笑顔で
雪の世界に戻ってきました
やっぱり寒いー
今日も1日笑顔で
December 19, 2025 at 2:11 AM
こんにちは
雪の世界に戻ってきました
やっぱり寒いー
今日も1日笑顔で
雪の世界に戻ってきました
やっぱり寒いー
今日も1日笑顔で
おはようございます
久しぶりに雪のない世界で青空が見れてテンション上がってます
今日も1日笑顔で^^
久しぶりに雪のない世界で青空が見れてテンション上がってます
今日も1日笑顔で^^
December 17, 2025 at 1:25 AM
おはようございます
久しぶりに雪のない世界で青空が見れてテンション上がってます
今日も1日笑顔で^^
久しぶりに雪のない世界で青空が見れてテンション上がってます
今日も1日笑顔で^^
こんにちは
朝からワタワタバタバタ
わんこ達を預けて空港着
今のところ20分程の遅れで出発できそうです🛫
今日も1日笑顔で^^
朝からワタワタバタバタ
わんこ達を預けて空港着
今のところ20分程の遅れで出発できそうです🛫
今日も1日笑顔で^^
December 16, 2025 at 4:58 AM
こんにちは
朝からワタワタバタバタ
わんこ達を預けて空港着
今のところ20分程の遅れで出発できそうです🛫
今日も1日笑顔で^^
朝からワタワタバタバタ
わんこ達を預けて空港着
今のところ20分程の遅れで出発できそうです🛫
今日も1日笑顔で^^
北海道は週末の雪の影響もあって今日は欠航は今のところないものの遅延大発生中｡
明日東京へ行くけど明日は大丈夫かしら…🫥
明日東京へ行くけど明日は大丈夫かしら…🫥
December 15, 2025 at 7:42 AM
北海道は週末の雪の影響もあって今日は欠航は今のところないものの遅延大発生中｡
明日東京へ行くけど明日は大丈夫かしら…🫥
明日東京へ行くけど明日は大丈夫かしら…🫥
今日は昼活からの今年の振り返りをしました｡
早くも今年の振り返り！
今年は1日18時間くらいじゃないかと思うくらい凄く早く毎日が過ぎていってます｡
残りの日も大切に動きます^^
早くも今年の振り返り！
今年は1日18時間くらいじゃないかと思うくらい凄く早く毎日が過ぎていってます｡
残りの日も大切に動きます^^
December 15, 2025 at 7:24 AM
今日は昼活からの今年の振り返りをしました｡
早くも今年の振り返り！
今年は1日18時間くらいじゃないかと思うくらい凄く早く毎日が過ぎていってます｡
残りの日も大切に動きます^^
早くも今年の振り返り！
今年は1日18時間くらいじゃないかと思うくらい凄く早く毎日が過ぎていってます｡
残りの日も大切に動きます^^
おはようございます
今日発表既に2℃
雪が少し解けて道路はベチャベチャして歩きにくそう
風も強めなので体感気温は低そうです
今日も1日笑顔で^^
今日発表既に2℃
雪が少し解けて道路はベチャベチャして歩きにくそう
風も強めなので体感気温は低そうです
今日も1日笑顔で^^
December 15, 2025 at 12:42 AM
おはようございます
今日発表既に2℃
雪が少し解けて道路はベチャベチャして歩きにくそう
風も強めなので体感気温は低そうです
今日も1日笑顔で^^
今日発表既に2℃
雪が少し解けて道路はベチャベチャして歩きにくそう
風も強めなので体感気温は低そうです
今日も1日笑顔で^^
毒親育ちさんにもカサンドラさんにも共通して伝えたいこと
心は強くても弱くても折れやすいから柔らかなしなやかな心にする
揺れながら元に戻す
5段階なら3がいい
上・中・下なら中がいい
そうなるために必要なのは
｢自分の思考の癖を知る｣
知らないと何も変わらずにそのまま､今のままの状態､状況が続くだけなのです
心は強くても弱くても折れやすいから柔らかなしなやかな心にする
揺れながら元に戻す
5段階なら3がいい
上・中・下なら中がいい
そうなるために必要なのは
｢自分の思考の癖を知る｣
知らないと何も変わらずにそのまま､今のままの状態､状況が続くだけなのです
December 14, 2025 at 5:12 AM
毒親育ちさんにもカサンドラさんにも共通して伝えたいこと
心は強くても弱くても折れやすいから柔らかなしなやかな心にする
揺れながら元に戻す
5段階なら3がいい
上・中・下なら中がいい
そうなるために必要なのは
｢自分の思考の癖を知る｣
知らないと何も変わらずにそのまま､今のままの状態､状況が続くだけなのです
心は強くても弱くても折れやすいから柔らかなしなやかな心にする
揺れながら元に戻す
5段階なら3がいい
上・中・下なら中がいい
そうなるために必要なのは
｢自分の思考の癖を知る｣
知らないと何も変わらずにそのまま､今のままの状態､状況が続くだけなのです
遅めのおはようございます
朝は初めての方のセミナー受けました
初めての方だとめちゃ冷静に俯瞰してみてる自分がいて新鮮でした
今日も1日笑顔で^^
朝は初めての方のセミナー受けました
初めての方だとめちゃ冷静に俯瞰してみてる自分がいて新鮮でした
今日も1日笑顔で^^
December 14, 2025 at 1:59 AM
遅めのおはようございます
朝は初めての方のセミナー受けました
初めての方だとめちゃ冷静に俯瞰してみてる自分がいて新鮮でした
今日も1日笑顔で^^
朝は初めての方のセミナー受けました
初めての方だとめちゃ冷静に俯瞰してみてる自分がいて新鮮でした
今日も1日笑顔で^^
仲良くなろうと頑張っていたらこの本に出会った！
December 13, 2025 at 4:56 AM
仲良くなろうと頑張っていたらこの本に出会った！
毒親育ちって自分の感情わからなくなってる方多い(私もそうでした)
感情押し殺して生きてきてるから仕方がない
私は｢親が嫌い｣と思っていたら実は違っていて｢人として無理な存在｣だと気付いたら楽になりました
・親だから〜しないとだめかな
・家族だから〜しないとだめだよね
こういうのを手放せた
手放すには今までのできごとを1つ1つ掘り下げていくのが大事
感情押し殺して生きてきてるから仕方がない
私は｢親が嫌い｣と思っていたら実は違っていて｢人として無理な存在｣だと気付いたら楽になりました
・親だから〜しないとだめかな
・家族だから〜しないとだめだよね
こういうのを手放せた
手放すには今までのできごとを1つ1つ掘り下げていくのが大事
December 13, 2025 at 2:36 AM
毒親育ちって自分の感情わからなくなってる方多い(私もそうでした)
感情押し殺して生きてきてるから仕方がない
私は｢親が嫌い｣と思っていたら実は違っていて｢人として無理な存在｣だと気付いたら楽になりました
・親だから〜しないとだめかな
・家族だから〜しないとだめだよね
こういうのを手放せた
手放すには今までのできごとを1つ1つ掘り下げていくのが大事
感情押し殺して生きてきてるから仕方がない
私は｢親が嫌い｣と思っていたら実は違っていて｢人として無理な存在｣だと気付いたら楽になりました
・親だから〜しないとだめかな
・家族だから〜しないとだめだよね
こういうのを手放せた
手放すには今までのできごとを1つ1つ掘り下げていくのが大事
おはようございます
うっすら天使の梯子が見える朝
天使の梯子や虹を見ると何だか嬉しくなります
今日も1日穏やかな心で^^
うっすら天使の梯子が見える朝
天使の梯子や虹を見ると何だか嬉しくなります
今日も1日穏やかな心で^^
December 13, 2025 at 1:06 AM
おはようございます
うっすら天使の梯子が見える朝
天使の梯子や虹を見ると何だか嬉しくなります
今日も1日穏やかな心で^^
うっすら天使の梯子が見える朝
天使の梯子や虹を見ると何だか嬉しくなります
今日も1日穏やかな心で^^
オンライン中に緊急地震速報がなった時のこともっとしっかり考えないとな…｡
こちらが鳴るのはわかるけど､クライアント側が鳴ってるかわからないとね｡
リマインドメールやセッション前に伝えた方がいいかもな｡
こちらが鳴るのはわかるけど､クライアント側が鳴ってるかわからないとね｡
リマインドメールやセッション前に伝えた方がいいかもな｡
December 12, 2025 at 6:39 AM
オンライン中に緊急地震速報がなった時のこともっとしっかり考えないとな…｡
こちらが鳴るのはわかるけど､クライアント側が鳴ってるかわからないとね｡
リマインドメールやセッション前に伝えた方がいいかもな｡
こちらが鳴るのはわかるけど､クライアント側が鳴ってるかわからないとね｡
リマインドメールやセッション前に伝えた方がいいかもな｡
おはようございます
しっかり雪が積もった札幌
雪の影響で昨日から飛行機は遅延や欠航してます(0時過ぎに羽田発で深夜2時過ぎに着く便もありました)
今日も雪予報なのでお気を付けて
今日も1日穏やかな心で^^
しっかり雪が積もった札幌
雪の影響で昨日から飛行機は遅延や欠航してます(0時過ぎに羽田発で深夜2時過ぎに着く便もありました)
今日も雪予報なのでお気を付けて
今日も1日穏やかな心で^^
December 12, 2025 at 12:30 AM
おはようございます
しっかり雪が積もった札幌
雪の影響で昨日から飛行機は遅延や欠航してます(0時過ぎに羽田発で深夜2時過ぎに着く便もありました)
今日も雪予報なのでお気を付けて
今日も1日穏やかな心で^^
しっかり雪が積もった札幌
雪の影響で昨日から飛行機は遅延や欠航してます(0時過ぎに羽田発で深夜2時過ぎに着く便もありました)
今日も雪予報なのでお気を付けて
今日も1日穏やかな心で^^
発達障害(ASD)の当事者でもあり､発達障害の家族でもあるスピリチュアルヒーラーの齋藤えりさんとのインスタコラボLive無事終了しました｡
30分の予定が1時間のLiveになりましたが笑笑
アーカイブ見ていただけると嬉しいです｡
instagram.com/adaniyamayuko?…
30分の予定が1時間のLiveになりましたが笑笑
アーカイブ見ていただけると嬉しいです｡
instagram.com/adaniyamayuko?…
December 11, 2025 at 4:22 AM
発達障害(ASD)の当事者でもあり､発達障害の家族でもあるスピリチュアルヒーラーの齋藤えりさんとのインスタコラボLive無事終了しました｡
30分の予定が1時間のLiveになりましたが笑笑
アーカイブ見ていただけると嬉しいです｡
instagram.com/adaniyamayuko?…
30分の予定が1時間のLiveになりましたが笑笑
アーカイブ見ていただけると嬉しいです｡
instagram.com/adaniyamayuko?…
おはようございます
今日は1日雪予報(明日も)
これでガッチリ雪が積もりそうです
心穏やかな一日を^^
今日は1日雪予報(明日も)
これでガッチリ雪が積もりそうです
心穏やかな一日を^^
December 11, 2025 at 12:40 AM
おはようございます
今日は1日雪予報(明日も)
これでガッチリ雪が積もりそうです
心穏やかな一日を^^
今日は1日雪予報(明日も)
これでガッチリ雪が積もりそうです
心穏やかな一日を^^
カサンドラさんはもっと自分に目を向けた方が良いですよ｡
相手の一つ一つに苛立っているなら尚のこと｡
チェックしちゃうから余計イライラするし､また何やるか何言うか気にしちゃう｡
結果自分でストレス増やしてしまっているところもあるので…｡
相手の一つ一つに苛立っているなら尚のこと｡
チェックしちゃうから余計イライラするし､また何やるか何言うか気にしちゃう｡
結果自分でストレス増やしてしまっているところもあるので…｡
December 10, 2025 at 12:21 PM
カサンドラさんはもっと自分に目を向けた方が良いですよ｡
相手の一つ一つに苛立っているなら尚のこと｡
チェックしちゃうから余計イライラするし､また何やるか何言うか気にしちゃう｡
結果自分でストレス増やしてしまっているところもあるので…｡
相手の一つ一つに苛立っているなら尚のこと｡
チェックしちゃうから余計イライラするし､また何やるか何言うか気にしちゃう｡
結果自分でストレス増やしてしまっているところもあるので…｡
発達障害の息子は小4の頃から
｢中学校は行きたくない｣
と言ってました｡
中学校の入学手続きすら行きたくないと言いましたが､義務教育なので入学手続きはしないとね…と話して皆が終わった後に中学校へ行く段取りにしました｡(後にわかったのは顔の見分けがつきにくく､制服と校則での似たような髪型になると分からなくなりそうで怖かったようです)
そしてフリースクールへ行くことにしました｡
フリースクールは色々な事情を抱えている子ばかりなのでお互い尊重しあって優しい場所でした｡
学校だけが全てではない｡
別の選択をしても大丈夫ですよ｡
｢中学校は行きたくない｣
と言ってました｡
中学校の入学手続きすら行きたくないと言いましたが､義務教育なので入学手続きはしないとね…と話して皆が終わった後に中学校へ行く段取りにしました｡(後にわかったのは顔の見分けがつきにくく､制服と校則での似たような髪型になると分からなくなりそうで怖かったようです)
そしてフリースクールへ行くことにしました｡
フリースクールは色々な事情を抱えている子ばかりなのでお互い尊重しあって優しい場所でした｡
学校だけが全てではない｡
別の選択をしても大丈夫ですよ｡
December 10, 2025 at 9:49 AM
発達障害の息子は小4の頃から
｢中学校は行きたくない｣
と言ってました｡
中学校の入学手続きすら行きたくないと言いましたが､義務教育なので入学手続きはしないとね…と話して皆が終わった後に中学校へ行く段取りにしました｡(後にわかったのは顔の見分けがつきにくく､制服と校則での似たような髪型になると分からなくなりそうで怖かったようです)
そしてフリースクールへ行くことにしました｡
フリースクールは色々な事情を抱えている子ばかりなのでお互い尊重しあって優しい場所でした｡
学校だけが全てではない｡
別の選択をしても大丈夫ですよ｡
｢中学校は行きたくない｣
と言ってました｡
中学校の入学手続きすら行きたくないと言いましたが､義務教育なので入学手続きはしないとね…と話して皆が終わった後に中学校へ行く段取りにしました｡(後にわかったのは顔の見分けがつきにくく､制服と校則での似たような髪型になると分からなくなりそうで怖かったようです)
そしてフリースクールへ行くことにしました｡
フリースクールは色々な事情を抱えている子ばかりなのでお互い尊重しあって優しい場所でした｡
学校だけが全てではない｡
別の選択をしても大丈夫ですよ｡