Acro-Body-Conditioning
@acro-conditioning.bsky.social
カポエィラ人生を経て、今はサポートする側として活動中。ダンス、新体操、バレエ、ヨガ、コントーション、ポールダンス、バーレスクに、サーカスアクト全般から一般の方まで幅広くサポートしています。なかなか理解されない柔軟系の競技者やパフォーマーさんのお悩みはご相談ください。
Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #3,327,723 番目でした。
September 30, 2024 at 10:03 AM
Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #3,327,723 番目でした。
【ストレッチで腰痛は改善するか？】
答は「良くなるものとならないものがある」です。
では、
【腰痛の予防になるのか？】
これはストレッチを運動として行っているならば予防になります。
どちらの場合も、【ストレッチの捉え方行い方】に左右されます。
そのうち詳しく書くかもです😊
答は「良くなるものとならないものがある」です。
では、
【腰痛の予防になるのか？】
これはストレッチを運動として行っているならば予防になります。
どちらの場合も、【ストレッチの捉え方行い方】に左右されます。
そのうち詳しく書くかもです😊
August 16, 2024 at 11:00 PM
【ストレッチで腰痛は改善するか？】
答は「良くなるものとならないものがある」です。
では、
【腰痛の予防になるのか？】
これはストレッチを運動として行っているならば予防になります。
どちらの場合も、【ストレッチの捉え方行い方】に左右されます。
そのうち詳しく書くかもです😊
答は「良くなるものとならないものがある」です。
では、
【腰痛の予防になるのか？】
これはストレッチを運動として行っているならば予防になります。
どちらの場合も、【ストレッチの捉え方行い方】に左右されます。
そのうち詳しく書くかもです😊
【短期目標と長期目標】
短期の積み重ねが長期とは限らないんですよ。例えば、1ヶ月後に体重を5キロ落としたいと、1年で5キロ落としたいのとでは全く異なります。スキル習得にも同じ様なことが言え、目的や期間などでやる事は異なります。何にせよ極端な事をせずに済むように、計画建てたいですね😊
短期の積み重ねが長期とは限らないんですよ。例えば、1ヶ月後に体重を5キロ落としたいと、1年で5キロ落としたいのとでは全く異なります。スキル習得にも同じ様なことが言え、目的や期間などでやる事は異なります。何にせよ極端な事をせずに済むように、計画建てたいですね😊
August 15, 2024 at 10:18 PM
【短期目標と長期目標】
短期の積み重ねが長期とは限らないんですよ。例えば、1ヶ月後に体重を5キロ落としたいと、1年で5キロ落としたいのとでは全く異なります。スキル習得にも同じ様なことが言え、目的や期間などでやる事は異なります。何にせよ極端な事をせずに済むように、計画建てたいですね😊
短期の積み重ねが長期とは限らないんですよ。例えば、1ヶ月後に体重を5キロ落としたいと、1年で5キロ落としたいのとでは全く異なります。スキル習得にも同じ様なことが言え、目的や期間などでやる事は異なります。何にせよ極端な事をせずに済むように、計画建てたいですね😊
【伸肘倒立の古今】
体操とヨガ（系？）とは別物だったんですよ。
獲得の仕方が違ったり、感覚が違ったりはしますが、やっている事はほとんど同じ。
それもだいぶ近づいて来たからそろそろ同じになるかな？
怪我なく目的に合った方法で獲得できれば良いと思います😊
体操とヨガ（系？）とは別物だったんですよ。
獲得の仕方が違ったり、感覚が違ったりはしますが、やっている事はほとんど同じ。
それもだいぶ近づいて来たからそろそろ同じになるかな？
怪我なく目的に合った方法で獲得できれば良いと思います😊
August 7, 2024 at 12:37 AM
【伸肘倒立の古今】
体操とヨガ（系？）とは別物だったんですよ。
獲得の仕方が違ったり、感覚が違ったりはしますが、やっている事はほとんど同じ。
それもだいぶ近づいて来たからそろそろ同じになるかな？
怪我なく目的に合った方法で獲得できれば良いと思います😊
体操とヨガ（系？）とは別物だったんですよ。
獲得の仕方が違ったり、感覚が違ったりはしますが、やっている事はほとんど同じ。
それもだいぶ近づいて来たからそろそろ同じになるかな？
怪我なく目的に合った方法で獲得できれば良いと思います😊
あれこれやって見てきた人の「とりあえずコレだけやっておけばOK！」と、それを聞きかじっただけの人が言うのとでは、意味合いは全く異なります。深みとかそう云うんじゃなくて、OUT！なんですね。とりあえずで考えるなら、アレもコレも色々やっとこ😊👍
August 6, 2024 at 1:35 AM
あれこれやって見てきた人の「とりあえずコレだけやっておけばOK！」と、それを聞きかじっただけの人が言うのとでは、意味合いは全く異なります。深みとかそう云うんじゃなくて、OUT！なんですね。とりあえずで考えるなら、アレもコレも色々やっとこ😊👍
【前は出来た】
これめっちゃ危険です。本来は身体と頭が共に学習して獲得したテクニック（機能）が、頭だけ残して身体はパフォーマンスダウンした状態にあります。「身体が覚えている。」というのは身体ではなくて頭が覚えているんです。
ちゃんとすり合わせて行かないと・・・アキレス腱切りますよ🤣
これめっちゃ危険です。本来は身体と頭が共に学習して獲得したテクニック（機能）が、頭だけ残して身体はパフォーマンスダウンした状態にあります。「身体が覚えている。」というのは身体ではなくて頭が覚えているんです。
ちゃんとすり合わせて行かないと・・・アキレス腱切りますよ🤣
August 5, 2024 at 1:01 AM
【前は出来た】
これめっちゃ危険です。本来は身体と頭が共に学習して獲得したテクニック（機能）が、頭だけ残して身体はパフォーマンスダウンした状態にあります。「身体が覚えている。」というのは身体ではなくて頭が覚えているんです。
ちゃんとすり合わせて行かないと・・・アキレス腱切りますよ🤣
これめっちゃ危険です。本来は身体と頭が共に学習して獲得したテクニック（機能）が、頭だけ残して身体はパフォーマンスダウンした状態にあります。「身体が覚えている。」というのは身体ではなくて頭が覚えているんです。
ちゃんとすり合わせて行かないと・・・アキレス腱切りますよ🤣
車のエンジンブレーキってすごいなーと思います。でも人間にはそれ以上の機能があって、運動を制御しているんです！感覚としてでも、ガコガコしたり、ツったり、引っかかったりするようなときは、ちゃんとメンテナンスに行きましょうね😊エンジンブレーキが壊れた車も人も怖くて運転できない😱
August 4, 2024 at 6:17 AM
車のエンジンブレーキってすごいなーと思います。でも人間にはそれ以上の機能があって、運動を制御しているんです！感覚としてでも、ガコガコしたり、ツったり、引っかかったりするようなときは、ちゃんとメンテナンスに行きましょうね😊エンジンブレーキが壊れた車も人も怖くて運転できない😱
一般の認識だと、
・ヨガ＝ストレッチ
・ピラティス＝体幹？
だと思うんですよ。
もともと出来ちゃった人が指導していることも多いので、上手く見せる競技みたいになっていますが、それではもったいないです。実際どちらとも狙って得られる効果は高く、状態によって選択できると良いと思います。
・ヨガ＝ストレッチ
・ピラティス＝体幹？
だと思うんですよ。
もともと出来ちゃった人が指導していることも多いので、上手く見せる競技みたいになっていますが、それではもったいないです。実際どちらとも狙って得られる効果は高く、状態によって選択できると良いと思います。
August 3, 2024 at 12:47 AM
一般の認識だと、
・ヨガ＝ストレッチ
・ピラティス＝体幹？
だと思うんですよ。
もともと出来ちゃった人が指導していることも多いので、上手く見せる競技みたいになっていますが、それではもったいないです。実際どちらとも狙って得られる効果は高く、状態によって選択できると良いと思います。
・ヨガ＝ストレッチ
・ピラティス＝体幹？
だと思うんですよ。
もともと出来ちゃった人が指導していることも多いので、上手く見せる競技みたいになっていますが、それではもったいないです。実際どちらとも狙って得られる効果は高く、状態によって選択できると良いと思います。
【治療効果を最大化】
そうするとやることって段々と少なく単純になったりするんですよね。そうなるとそれでは満足できない人が一定数でてきます😅何を隠そう私もそのタイプ（笑）
そんなときは聴いてください！頭から湯気出るくらい説明しますから👍✨
※難度が上がる場合も多々あります🙏
そうするとやることって段々と少なく単純になったりするんですよね。そうなるとそれでは満足できない人が一定数でてきます😅何を隠そう私もそのタイプ（笑）
そんなときは聴いてください！頭から湯気出るくらい説明しますから👍✨
※難度が上がる場合も多々あります🙏
August 1, 2024 at 2:11 AM
【治療効果を最大化】
そうするとやることって段々と少なく単純になったりするんですよね。そうなるとそれでは満足できない人が一定数でてきます😅何を隠そう私もそのタイプ（笑）
そんなときは聴いてください！頭から湯気出るくらい説明しますから👍✨
※難度が上がる場合も多々あります🙏
そうするとやることって段々と少なく単純になったりするんですよね。そうなるとそれでは満足できない人が一定数でてきます😅何を隠そう私もそのタイプ（笑）
そんなときは聴いてください！頭から湯気出るくらい説明しますから👍✨
※難度が上がる場合も多々あります🙏
【知っている】って過信は危険。
なぜならその知っているが【正しいとは限らない】から。
特に昨今の上っ面の情報は危険。
あ、トレーニングや治療の話ですよ😳
なぜならその知っているが【正しいとは限らない】から。
特に昨今の上っ面の情報は危険。
あ、トレーニングや治療の話ですよ😳
July 31, 2024 at 12:16 AM
【知っている】って過信は危険。
なぜならその知っているが【正しいとは限らない】から。
特に昨今の上っ面の情報は危険。
あ、トレーニングや治療の話ですよ😳
なぜならその知っているが【正しいとは限らない】から。
特に昨今の上っ面の情報は危険。
あ、トレーニングや治療の話ですよ😳
【股関節の痛みにストレッチは有効か？】
ありきたりな答えかもしれませんが、「時と場合による」です🙇
やっぱり状態によりけりなんです。ただほとんどの場合、臀筋群の一部が過剰に緊張し股関節の位置異常が起きています。そのためストレッチはトレーニングと合わせて有効な手段です👍✨
ありきたりな答えかもしれませんが、「時と場合による」です🙇
やっぱり状態によりけりなんです。ただほとんどの場合、臀筋群の一部が過剰に緊張し股関節の位置異常が起きています。そのためストレッチはトレーニングと合わせて有効な手段です👍✨
July 29, 2024 at 11:28 PM
【股関節の痛みにストレッチは有効か？】
ありきたりな答えかもしれませんが、「時と場合による」です🙇
やっぱり状態によりけりなんです。ただほとんどの場合、臀筋群の一部が過剰に緊張し股関節の位置異常が起きています。そのためストレッチはトレーニングと合わせて有効な手段です👍✨
ありきたりな答えかもしれませんが、「時と場合による」です🙇
やっぱり状態によりけりなんです。ただほとんどの場合、臀筋群の一部が過剰に緊張し股関節の位置異常が起きています。そのためストレッチはトレーニングと合わせて有効な手段です👍✨
8月は5，6日（月、火）と10日（土）がお休みですが、
それ以降はお盆期間も通常営業しています！
詳しくはプロフィールにあるリンクから、
ご予約日時をご確認ください。
暑い日が続きますが、
この機会にぜひご来院をお待ちしています😊
それ以降はお盆期間も通常営業しています！
詳しくはプロフィールにあるリンクから、
ご予約日時をご確認ください。
暑い日が続きますが、
この機会にぜひご来院をお待ちしています😊
July 29, 2024 at 2:45 AM
8月は5，6日（月、火）と10日（土）がお休みですが、
それ以降はお盆期間も通常営業しています！
詳しくはプロフィールにあるリンクから、
ご予約日時をご確認ください。
暑い日が続きますが、
この機会にぜひご来院をお待ちしています😊
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暑い日が続きますが、
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【痛みとテクニックの関係】
本来【痛みを無くす】と【テクニックの向上】は分けて考えたいところです。基本的に考える上で優先させるのは痛みへのアプローチです。
そのうえで原因によっては同時進行で治療に当たります。
これはテクニックによって関節や筋肉に負担が・・・
※続きはInstagramで🙇
本来【痛みを無くす】と【テクニックの向上】は分けて考えたいところです。基本的に考える上で優先させるのは痛みへのアプローチです。
そのうえで原因によっては同時進行で治療に当たります。
これはテクニックによって関節や筋肉に負担が・・・
※続きはInstagramで🙇
July 26, 2024 at 3:46 AM
【痛みとテクニックの関係】
本来【痛みを無くす】と【テクニックの向上】は分けて考えたいところです。基本的に考える上で優先させるのは痛みへのアプローチです。
そのうえで原因によっては同時進行で治療に当たります。
これはテクニックによって関節や筋肉に負担が・・・
※続きはInstagramで🙇
本来【痛みを無くす】と【テクニックの向上】は分けて考えたいところです。基本的に考える上で優先させるのは痛みへのアプローチです。
そのうえで原因によっては同時進行で治療に当たります。
これはテクニックによって関節や筋肉に負担が・・・
※続きはInstagramで🙇
【ストレッチやピラティスで悪化する腰椎ヘルニア】
これ確か3～4年前に注意喚起したのですが、いまだに多発しているのでもう一回書いてみます。（前に書いた記事が見つからんかった😅）
※続きはInstagramをご覧ください。
これ確か3～4年前に注意喚起したのですが、いまだに多発しているのでもう一回書いてみます。（前に書いた記事が見つからんかった😅）
※続きはInstagramをご覧ください。
July 24, 2024 at 2:45 AM
【ストレッチやピラティスで悪化する腰椎ヘルニア】
これ確か3～4年前に注意喚起したのですが、いまだに多発しているのでもう一回書いてみます。（前に書いた記事が見つからんかった😅）
※続きはInstagramをご覧ください。
これ確か3～4年前に注意喚起したのですが、いまだに多発しているのでもう一回書いてみます。（前に書いた記事が見つからんかった😅）
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【反り腰猫背ストレートネック（コレが転じたフラットバックタイプにも）】
典型的な三重苦パターンに対するエクササイズを組み立ててみました。
もちろん細かく修正をかけていく必要は有りますが、極力セルフで順番でできて失敗しにくい様に組み立ててみました。
とりあえずの手書きスタイルですが😅
典型的な三重苦パターンに対するエクササイズを組み立ててみました。
もちろん細かく修正をかけていく必要は有りますが、極力セルフで順番でできて失敗しにくい様に組み立ててみました。
とりあえずの手書きスタイルですが😅
July 18, 2024 at 9:39 PM
【反り腰猫背ストレートネック（コレが転じたフラットバックタイプにも）】
典型的な三重苦パターンに対するエクササイズを組み立ててみました。
もちろん細かく修正をかけていく必要は有りますが、極力セルフで順番でできて失敗しにくい様に組み立ててみました。
とりあえずの手書きスタイルですが😅
典型的な三重苦パターンに対するエクササイズを組み立ててみました。
もちろん細かく修正をかけていく必要は有りますが、極力セルフで順番でできて失敗しにくい様に組み立ててみました。
とりあえずの手書きスタイルですが😅
【人を形造るもの】
やってきた事によって身体は造られ、食べた物によって身体は造られ、観て考えた事によって思考は創られます。
時間はかかるかもしれませんが、効率化して短縮は可能です。特に私の下世代なんかはトンデモ情報が多かったので、プレイヤー指導者は動作（情報）修正はしておきたいですね😅
やってきた事によって身体は造られ、食べた物によって身体は造られ、観て考えた事によって思考は創られます。
時間はかかるかもしれませんが、効率化して短縮は可能です。特に私の下世代なんかはトンデモ情報が多かったので、プレイヤー指導者は動作（情報）修正はしておきたいですね😅
July 16, 2024 at 12:14 AM
【人を形造るもの】
やってきた事によって身体は造られ、食べた物によって身体は造られ、観て考えた事によって思考は創られます。
時間はかかるかもしれませんが、効率化して短縮は可能です。特に私の下世代なんかはトンデモ情報が多かったので、プレイヤー指導者は動作（情報）修正はしておきたいですね😅
やってきた事によって身体は造られ、食べた物によって身体は造られ、観て考えた事によって思考は創られます。
時間はかかるかもしれませんが、効率化して短縮は可能です。特に私の下世代なんかはトンデモ情報が多かったので、プレイヤー指導者は動作（情報）修正はしておきたいですね😅
アキレス腱断裂記録
18w
やった事ないことをやるのって新鮮で良いですね。身体にも頭にも😊
18w
やった事ないことをやるのって新鮮で良いですね。身体にも頭にも😊
July 14, 2024 at 10:19 PM
アキレス腱断裂記録
18w
やった事ないことをやるのって新鮮で良いですね。身体にも頭にも😊
18w
やった事ないことをやるのって新鮮で良いですね。身体にも頭にも😊
軟部腫瘍っていろいろあるよなー。
こういった可能性を常に頭に置いとかないとね🙏
こういった可能性を常に頭に置いとかないとね🙏
July 11, 2024 at 10:10 PM
軟部腫瘍っていろいろあるよなー。
こういった可能性を常に頭に置いとかないとね🙏
こういった可能性を常に頭に置いとかないとね🙏
【股関節の収まり】
・ハマッていない
・ズレている
と感じることがあると思います。吸盤に半分覆われたような構造から、グラグラするような事はあまりありませんが（しないとは言っていない）、それでも位置異常は起こります。
ちゃんとハメて（？）から運動に望めると良いですね😊
・ハマッていない
・ズレている
と感じることがあると思います。吸盤に半分覆われたような構造から、グラグラするような事はあまりありませんが（しないとは言っていない）、それでも位置異常は起こります。
ちゃんとハメて（？）から運動に望めると良いですね😊
July 10, 2024 at 10:35 PM
【股関節の収まり】
・ハマッていない
・ズレている
と感じることがあると思います。吸盤に半分覆われたような構造から、グラグラするような事はあまりありませんが（しないとは言っていない）、それでも位置異常は起こります。
ちゃんとハメて（？）から運動に望めると良いですね😊
・ハマッていない
・ズレている
と感じることがあると思います。吸盤に半分覆われたような構造から、グラグラするような事はあまりありませんが（しないとは言っていない）、それでも位置異常は起こります。
ちゃんとハメて（？）から運動に望めると良いですね😊
パクった人ほど「パクられた！」と声高に叫ぶのは何なんだろう？独自解釈をオリジナルと呼ぶのは勝手にすればいいですが、そもそも先人が継続して創り上げた文化に対する想いは無いんか？自己矛盾に気付かない人は、勢いはあるかもしれんけど怖いて。
July 10, 2024 at 2:39 AM
パクった人ほど「パクられた！」と声高に叫ぶのは何なんだろう？独自解釈をオリジナルと呼ぶのは勝手にすればいいですが、そもそも先人が継続して創り上げた文化に対する想いは無いんか？自己矛盾に気付かない人は、勢いはあるかもしれんけど怖いて。
【指導者がカラダもトレーニングも視れたら完璧やん！？】
これ悲惨なことになります。
実際できたら最高だと思いますよ！でも何人を視るのでしょうか？１日何時間あるのでしょうか？限界に苦しむ事になります。まあ指導者は苦しむのも仕事なので仕方ないとして、プレイヤーが困るのはアカンです。
これ悲惨なことになります。
実際できたら最高だと思いますよ！でも何人を視るのでしょうか？１日何時間あるのでしょうか？限界に苦しむ事になります。まあ指導者は苦しむのも仕事なので仕方ないとして、プレイヤーが困るのはアカンです。
July 8, 2024 at 11:31 PM
【指導者がカラダもトレーニングも視れたら完璧やん！？】
これ悲惨なことになります。
実際できたら最高だと思いますよ！でも何人を視るのでしょうか？１日何時間あるのでしょうか？限界に苦しむ事になります。まあ指導者は苦しむのも仕事なので仕方ないとして、プレイヤーが困るのはアカンです。
これ悲惨なことになります。
実際できたら最高だと思いますよ！でも何人を視るのでしょうか？１日何時間あるのでしょうか？限界に苦しむ事になります。まあ指導者は苦しむのも仕事なので仕方ないとして、プレイヤーが困るのはアカンです。
【二ーイントゥーアウト】
一般的に「膝」に悪いとされる状態です。膝が内に入りつま先が外を向いた状態です。
これ悪者にされ過ぎじゃありません😅？
膝の組織に負担がかかる肢位で間違いありませんが、これを使った技術はたくさんあります。
股関節は？足部は？
気にすることは他にもあります。
一般的に「膝」に悪いとされる状態です。膝が内に入りつま先が外を向いた状態です。
これ悪者にされ過ぎじゃありません😅？
膝の組織に負担がかかる肢位で間違いありませんが、これを使った技術はたくさんあります。
股関節は？足部は？
気にすることは他にもあります。
July 8, 2024 at 12:12 AM
【二ーイントゥーアウト】
一般的に「膝」に悪いとされる状態です。膝が内に入りつま先が外を向いた状態です。
これ悪者にされ過ぎじゃありません😅？
膝の組織に負担がかかる肢位で間違いありませんが、これを使った技術はたくさんあります。
股関節は？足部は？
気にすることは他にもあります。
一般的に「膝」に悪いとされる状態です。膝が内に入りつま先が外を向いた状態です。
これ悪者にされ過ぎじゃありません😅？
膝の組織に負担がかかる肢位で間違いありませんが、これを使った技術はたくさんあります。
股関節は？足部は？
気にすることは他にもあります。
【〇か×だけで判断しない】
競技によってはホント信じられない使い方（機能として破綻）を必要とします。じゃあそれは「悪い動作で正さないといけないのか？」
時と場合によりますよね。
【今】の優先順位、目的、期間などを考慮して判断しましょう。数日後には◯が✕になってるかもしれませんし😅
競技によってはホント信じられない使い方（機能として破綻）を必要とします。じゃあそれは「悪い動作で正さないといけないのか？」
時と場合によりますよね。
【今】の優先順位、目的、期間などを考慮して判断しましょう。数日後には◯が✕になってるかもしれませんし😅
July 3, 2024 at 11:24 PM
【〇か×だけで判断しない】
競技によってはホント信じられない使い方（機能として破綻）を必要とします。じゃあそれは「悪い動作で正さないといけないのか？」
時と場合によりますよね。
【今】の優先順位、目的、期間などを考慮して判断しましょう。数日後には◯が✕になってるかもしれませんし😅
競技によってはホント信じられない使い方（機能として破綻）を必要とします。じゃあそれは「悪い動作で正さないといけないのか？」
時と場合によりますよね。
【今】の優先順位、目的、期間などを考慮して判断しましょう。数日後には◯が✕になってるかもしれませんし😅
6月のイラストやさん投稿を
FacebookとInstagramにまとめました😊
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July 3, 2024 at 2:35 AM
6月のイラストやさん投稿を
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【どれくらいのペースで来たら良いですか？】
状態によってやることは変わりますが、通常の状態であれば「トレーニングのつもりで来て下さい」とお答えしています。
トレーニングやコンディショニングの意義や必要性はお話しさせていただきますが、どう捉えているかは人それぞれ。
状態によってやることは変わりますが、通常の状態であれば「トレーニングのつもりで来て下さい」とお答えしています。
トレーニングやコンディショニングの意義や必要性はお話しさせていただきますが、どう捉えているかは人それぞれ。
July 1, 2024 at 11:00 PM
【どれくらいのペースで来たら良いですか？】
状態によってやることは変わりますが、通常の状態であれば「トレーニングのつもりで来て下さい」とお答えしています。
トレーニングやコンディショニングの意義や必要性はお話しさせていただきますが、どう捉えているかは人それぞれ。
状態によってやることは変わりますが、通常の状態であれば「トレーニングのつもりで来て下さい」とお答えしています。
トレーニングやコンディショニングの意義や必要性はお話しさせていただきますが、どう捉えているかは人それぞれ。