Hoy el gimnasio estaba asquerosa mente lleno por que todos regresaron de sus vacaciones y otros estudiantes se estaban inscribiendo y para luego llegarán los chicos brócoli 5 personas en una máquina
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Hoy toca pectoral y hombro vamos con todo

Today it's the pectoral and shoulder, we're going with everything
#pecsbounce #pectorales #bodybuilder #furry #hombros

Un poco de baile pectoral de la semana fue uno de los primeros objetivo que me puse cuando entré al mundo fit

A little pectoral dance of the week was one of the first goals I set myself when I entered the fit world
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Hoy como dije fue pierna y abdomen las sentadillas es el mejor ejercío para piernas grandes y para mayor fuerza y resistencia sirve para todo solo cambia el peso que ejecutas

Continuando con ayer este ejerció lo hacía y entrenando en casa pero con mancuerna pero siendo sincero se me hizo mucho más fácil con esta pelota

Que de muerto hoy con la rutina de pecho y hombro pero bueno este ejercicio están bueno que ya lo hacía antes de entrar al gimnasio y les juro que aparte de activar y anchar los hombros te da una forma muy estética el brazo

Este ejercicio uno piensa que no sirve pero es todo lo contrario en la posición correcta contrae demaciado el abdomen y entre más peso más difícil es un trabajo bien potentes

Este era uno de los ejercío más difícil en mi infancia y adolescencia esta máquina me a ayudado mucho en el gimnasio aparte de espalda me activo ante brazo abdomen y pectoral pero quedo muy agotado después