Erste Belastungswoche mit 87km in 6 Laufeinheiten gut überstanden. Beine fühlen sich heute nach dem 24km Crescendo Lauf immer noch gut an.

Unglaublich - laufe seit 15 Jahre fast täglich bei mir in der Au und heute einen neuen Weg entdeckt. Herrliche 20km Runde bei tollem Herbstwetter - endlich auch ein kleiner Lichtblick was den Puls betrifft

Abendlauf: 18km Crescendolauf - erstmals wieder mit Strinlampe. Meine Petzl NAO ist schon über 10 Jahre alt aber immer noch top, obwohl ich immer noch den allersten Akku verwende #Petzl

Morgenlauf: Entspannt 16km@5:24/km die Donau entlang - sehr fein

Morgenlauf: 19km Marathon Tempo - macht insgesamt 26km. Um 4:50h losgelaufen um der Hitze zu entkommen - war aber irgendwie trotzdem mühsam #Dresden24

Diese Woche Urlaub am Klopeinersee - war aber nicht untätig- 5xLaufen mit insgesamt 66km und natürlich auch ein paar Kilometer Schwimmen #Dresden24

Heute nur 6km regenerativ um den See bei kühlerem Wetter inkl. Sprung in den See danach - so geht Urlaub! #Dresden24

Heute 8km Tempodauerlauf rund um den Klopeinersee bei heissem und schwühlem Wetter - macht mit Ein- und Auslaufen 15km - der Sprung danach in den See war die Schinderei Wert #Dresden24

Heute 4x5km Sweet Spot Training mit dem Rennrad - inkl. Belohnung danach …

Heute nur 6km Regenerationslauf am Programm - danach noch Regenerieren im Whirlpool #Dresden24