2025/12/4木曜日
朝
サーモンおにぎり茶漬け
人参マヨ
ハニーナッツ
ココア
白湯
朝はこれ
朝
サーモンおにぎり茶漬け
人参マヨ
ハニーナッツ
ココア
白湯
朝はこれ
December 5, 2025 at 5:23 AM
2025/12/4木曜日
朝
サーモンおにぎり茶漬け
人参マヨ
ハニーナッツ
ココア
白湯
朝はこれ
朝
サーモンおにぎり茶漬け
人参マヨ
ハニーナッツ
ココア
白湯
朝はこれ
夜ジム
①アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
②tm12分
時速3~4.2傾斜0~12%
中5分傾斜12%、時速4.2
①アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
②tm12分
時速3~4.2傾斜0~12%
中5分傾斜12%、時速4.2
November 6, 2025 at 1:16 PM
夜ジム
①アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
②tm12分
時速3~4.2傾斜0~12%
中5分傾斜12%、時速4.2
①アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
②tm12分
時速3~4.2傾斜0~12%
中5分傾斜12%、時速4.2
夜ジム
①アブドミナル10回×2セット
重上から2段目
②tm9分
傾斜0~12%/時速3.0~4.0
中2分12%
貧血あるので、いつもより軽めに運動。
①アブドミナル10回×2セット
重上から2段目
②tm9分
傾斜0~12%/時速3.0~4.0
中2分12%
貧血あるので、いつもより軽めに運動。
October 23, 2025 at 2:54 PM
夜ジム
①アブドミナル10回×2セット
重上から2段目
②tm9分
傾斜0~12%/時速3.0~4.0
中2分12%
貧血あるので、いつもより軽めに運動。
①アブドミナル10回×2セット
重上から2段目
②tm9分
傾斜0~12%/時速3.0~4.0
中2分12%
貧血あるので、いつもより軽めに運動。
夜は食べたくないけど、食欲が我慢できない…カレー食べたい(笑)
October 22, 2025 at 2:15 PM
夜は食べたくないけど、食欲が我慢できない…カレー食べたい(笑)
夜ジム
アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
CT10分 レベル3
アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
CT10分 レベル3
October 20, 2025 at 12:29 PM
夜ジム
アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
CT10分 レベル3
アブドミナル重上から2段目
10回×3セット
CT10分 レベル3