ぱかこ@diet
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start(82kg)2023.11.27〜

#ダイエット記録
#青空ダイエット部

ダイエット進捗用↓
#おきょうはダイエット日和
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おはようございます☀️
今日体重測ったら先週より1キロ減ってました！あすけんの女にも褒めてもらって嬉しいー！😊💞
August 17, 2025 at 12:37 AM
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あすけん高得点きた！！
栄養素もほぼオールグリーンでいいね、今日はジムも行ったし良い日だ😊🔥
August 15, 2025 at 11:19 AM
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うまい‼️うまい‼️
August 15, 2025 at 9:49 AM
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今日はまあまあいい感じです！フィットボクシング20分しました🤛💥
August 13, 2025 at 12:04 PM
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今日のふりかえり！
今日はバタバタしててカロリー控えめ。
August 12, 2025 at 1:33 PM
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1日のふりかえり...つかれたー...
August 11, 2025 at 12:57 PM
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リングフィットちょっと、フィットボクシング20分、エアロバイク20分やった！
ガッツリ動いたけどまだ余裕あるよー！🥰🥰腰心配だからここらへんにするけどね！
August 11, 2025 at 5:11 AM
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今日はおうどん食べてきた！
August 10, 2025 at 12:36 PM
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散歩ノルマ達成！
久しぶりにガッツリ歩いたぞー
February 27, 2025 at 7:06 AM
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朝ごはんと昼ごはん！
昨日ジムで今年から初のin body乗ってきたんですが、体重減ってました。ただ筋肉が減って体脂肪が増えててショック😨お腹もまたぷにぷにしてきたしやばい！
January 16, 2025 at 2:52 AM
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大変お久しぶりです...
年末お正月とバタバタして記録忘れており、なんなら暴食気味でした...今日から調整していきます🥲🥲
January 8, 2025 at 3:56 AM
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朝ごはんと昼ごはん！
トップバリュの冷凍さば弁当久しぶりに食べたけど、さばがすごく小さくなっててびっくりした🤯🤯
December 28, 2024 at 4:35 AM
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今日の朝ごはんとお昼ごはん！
December 27, 2024 at 4:03 AM
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ブランチです！
今日でダイエット始めて1ヶ月だけど体重、体脂肪、筋肉量ほとんど変わらず🫤
でも最近早く歩けるようになったり、化粧ノリがよかったり、むくみがとれたりしてるから少しずつ変わってるのかな〜と思ってます。数字に出ないのはつらいけど...🥲🥲
December 26, 2024 at 3:36 AM
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昨日のやーつ
糖質多めだった！
#おきょうはダイエット日和
December 26, 2024 at 1:41 AM
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ひるごはーん☀️
冷凍の弁当とお味噌汁！
アマノフーズのお味噌汁美味しすぎます🥹🥹
December 25, 2024 at 4:10 AM
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朝ごはんはいつものやつ！
ウォーキングも行ってきました。40分！🚶
歩くのだいぶ早くなったから走るのもいけるかな〜と思って軽くジョギングしたら左足首軽く捻りました🦵やらかしました
December 25, 2024 at 3:45 AM
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今日はクリスマス！
夜はご馳走でした、ゆえに高カロリー！！カレーとケーキ2個はボリュームすごかったです✨おいしかったー！
ただ最近カロリーちょい多いくらいだったからもうちょい調整必要かも。あと運動ももう少しやりたいな〜
#おきょうはダイエット日和
December 24, 2024 at 2:46 PM
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昨日のやつ！
カロリー管理いいかんじ！最近あんまり動けてないから食事制限中心のメニューに切り替えました。
#おきょうはダイエット日和
December 23, 2024 at 10:36 PM
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昨日のやーつ！
外食した割にええ感じでは？でもお昼すごい軽かったから夜にすごいお腹減ってびっくりした🥺
#おきょうはダイエット日和
December 23, 2024 at 1:25 AM
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朝ごはんと昼ごはん！
夜は外で食べるから控えめで。
December 22, 2024 at 4:49 AM
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やってしまいました　シュトーレンとポテトの食べ過ぎです。生理中の食欲こわい！でも最高に美味しかった...！！✨✨嘘つかずに記録した自分を褒めます✌️
#おきょうはダイエット日和
December 21, 2024 at 9:59 AM
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食事ー！！！
朝ごはんは食べ忘れた〜
December 21, 2024 at 4:44 AM
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昨日のやつー！
#おきょうはダイエット日和
December 20, 2024 at 11:33 PM
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あさごはん！
今日は熟れてなかったからバナナはなし🍌
やっぱりないと物足りないな〜🫤
December 20, 2024 at 1:03 AM