八杜
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ひとりたのしすぎるぜおたく。
適当に作ったレシピのメモ用。として運用したい。
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キャベツと豚バラの重ね蒸し
①キャベツを粗めの千切りにする。+αとして玉葱・長葱・水菜などを入れても良い（キャベツと同幅程度の千切りにすること）。
②①を鶏がらスープの素、にんにくチューブ、オリーブオイルで和え、フライパンに敷き詰める。なお、豚バラから脂が出るのでオリーブオイルは控えめでよい。
③豚バラスライスをキャベツの上に敷き詰める。酒・薄口醤油をそれぞれ1回しずつ振りかけ、蓋をする。
④中火で10分、火を消して余熱で10分、加熱する。
完成。
豚バラでキャベツを巻きながら食べるとよい。あと↑でフライパンと書いたけど、そのまま食卓に出せるタイプの平鍋とかだと提供がめっちゃ楽。
①キャベツを粗めの千切りにする。+αとして玉葱・長葱・水菜などを入れても良い（キャベツと同幅程度の千切りにすること）。
②①を鶏がらスープの素、にんにくチューブ、オリーブオイルで和え、フライパンに敷き詰める。なお、豚バラから脂が出るのでオリーブオイルは控えめでよい。
③豚バラスライスをキャベツの上に敷き詰める。酒・薄口醤油をそれぞれ1回しずつ振りかけ、蓋をする。
④中火で10分、火を消して余熱で10分、加熱する。
完成。
豚バラでキャベツを巻きながら食べるとよい。あと↑でフライパンと書いたけど、そのまま食卓に出せるタイプの平鍋とかだと提供がめっちゃ楽。
December 6, 2025 at 12:04 PM
キャベツと豚バラの重ね蒸し
①キャベツを粗めの千切りにする。+αとして玉葱・長葱・水菜などを入れても良い（キャベツと同幅程度の千切りにすること）。
②①を鶏がらスープの素、にんにくチューブ、オリーブオイルで和え、フライパンに敷き詰める。なお、豚バラから脂が出るのでオリーブオイルは控えめでよい。
③豚バラスライスをキャベツの上に敷き詰める。酒・薄口醤油をそれぞれ1回しずつ振りかけ、蓋をする。
④中火で10分、火を消して余熱で10分、加熱する。
完成。
豚バラでキャベツを巻きながら食べるとよい。あと↑でフライパンと書いたけど、そのまま食卓に出せるタイプの平鍋とかだと提供がめっちゃ楽。
①キャベツを粗めの千切りにする。+αとして玉葱・長葱・水菜などを入れても良い（キャベツと同幅程度の千切りにすること）。
②①を鶏がらスープの素、にんにくチューブ、オリーブオイルで和え、フライパンに敷き詰める。なお、豚バラから脂が出るのでオリーブオイルは控えめでよい。
③豚バラスライスをキャベツの上に敷き詰める。酒・薄口醤油をそれぞれ1回しずつ振りかけ、蓋をする。
④中火で10分、火を消して余熱で10分、加熱する。
完成。
豚バラでキャベツを巻きながら食べるとよい。あと↑でフライパンと書いたけど、そのまま食卓に出せるタイプの平鍋とかだと提供がめっちゃ楽。
もりもりブロッコリー
①ブロッコリー1株を小房に切り分ける。茎部分は外皮の堅い部分を削いで1cm幅に切る（繊維を断つように切るとよい）。
②切り分けたブロッコリーを20秒ほど塩茹でし、ざるに上げて水気をきる。
③にんにくをみじん切りにする。
④フライパンににんにく、ごま油を敷き弱火で熱する。にんにくの香りが立ってきたらブロッコリーを投入し、中火にして炒める。
⑤房表面に軽く焦げ目がついたらオイスターソースを回しかけ、ブロッコリー全体に絡める。馴染んだら薄口醤油を回しかける。
⑥そのまま3分ほど炒めて水気を飛ばす。完成。
ブロッコリーをもりもり食べたいときにオススメ。
①ブロッコリー1株を小房に切り分ける。茎部分は外皮の堅い部分を削いで1cm幅に切る（繊維を断つように切るとよい）。
②切り分けたブロッコリーを20秒ほど塩茹でし、ざるに上げて水気をきる。
③にんにくをみじん切りにする。
④フライパンににんにく、ごま油を敷き弱火で熱する。にんにくの香りが立ってきたらブロッコリーを投入し、中火にして炒める。
⑤房表面に軽く焦げ目がついたらオイスターソースを回しかけ、ブロッコリー全体に絡める。馴染んだら薄口醤油を回しかける。
⑥そのまま3分ほど炒めて水気を飛ばす。完成。
ブロッコリーをもりもり食べたいときにオススメ。
November 25, 2025 at 12:37 PM
もりもりブロッコリー
①ブロッコリー1株を小房に切り分ける。茎部分は外皮の堅い部分を削いで1cm幅に切る（繊維を断つように切るとよい）。
②切り分けたブロッコリーを20秒ほど塩茹でし、ざるに上げて水気をきる。
③にんにくをみじん切りにする。
④フライパンににんにく、ごま油を敷き弱火で熱する。にんにくの香りが立ってきたらブロッコリーを投入し、中火にして炒める。
⑤房表面に軽く焦げ目がついたらオイスターソースを回しかけ、ブロッコリー全体に絡める。馴染んだら薄口醤油を回しかける。
⑥そのまま3分ほど炒めて水気を飛ばす。完成。
ブロッコリーをもりもり食べたいときにオススメ。
①ブロッコリー1株を小房に切り分ける。茎部分は外皮の堅い部分を削いで1cm幅に切る（繊維を断つように切るとよい）。
②切り分けたブロッコリーを20秒ほど塩茹でし、ざるに上げて水気をきる。
③にんにくをみじん切りにする。
④フライパンににんにく、ごま油を敷き弱火で熱する。にんにくの香りが立ってきたらブロッコリーを投入し、中火にして炒める。
⑤房表面に軽く焦げ目がついたらオイスターソースを回しかけ、ブロッコリー全体に絡める。馴染んだら薄口醤油を回しかける。
⑥そのまま3分ほど炒めて水気を飛ばす。完成。
ブロッコリーをもりもり食べたいときにオススメ。
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豚バラと白菜のトロトロ煮
①生姜は千切り、豚バラ肉は3cm幅程度、白菜は葉と茎の部分を分けてそれぞれ2cm幅程度に切っておく。
②フライパンに生姜とごま油を敷き、弱火で熱する。
③生姜がぷちぷちと音を立てて温まってきたら中火にして豚バラ肉を投入。表面の色が変わるまで炒める。
④白菜の茎の部分を投入。白菜の端の方がうっすら半透明になり、水分が出てくるまで5分ほど炒める。
⑤白菜の葉の部分を投入。ざっくりと混ぜる。
⑥フライパンに鶏がらスープの素を入れ、酒と薄口醤油を回しかける。白菜の水分で煮るので、酒は二回し程度、醤油は香りづけ程度でよい。
①生姜は千切り、豚バラ肉は3cm幅程度、白菜は葉と茎の部分を分けてそれぞれ2cm幅程度に切っておく。
②フライパンに生姜とごま油を敷き、弱火で熱する。
③生姜がぷちぷちと音を立てて温まってきたら中火にして豚バラ肉を投入。表面の色が変わるまで炒める。
④白菜の茎の部分を投入。白菜の端の方がうっすら半透明になり、水分が出てくるまで5分ほど炒める。
⑤白菜の葉の部分を投入。ざっくりと混ぜる。
⑥フライパンに鶏がらスープの素を入れ、酒と薄口醤油を回しかける。白菜の水分で煮るので、酒は二回し程度、醤油は香りづけ程度でよい。
October 17, 2025 at 11:35 AM
豚バラと白菜のトロトロ煮
①生姜は千切り、豚バラ肉は3cm幅程度、白菜は葉と茎の部分を分けてそれぞれ2cm幅程度に切っておく。
②フライパンに生姜とごま油を敷き、弱火で熱する。
③生姜がぷちぷちと音を立てて温まってきたら中火にして豚バラ肉を投入。表面の色が変わるまで炒める。
④白菜の茎の部分を投入。白菜の端の方がうっすら半透明になり、水分が出てくるまで5分ほど炒める。
⑤白菜の葉の部分を投入。ざっくりと混ぜる。
⑥フライパンに鶏がらスープの素を入れ、酒と薄口醤油を回しかける。白菜の水分で煮るので、酒は二回し程度、醤油は香りづけ程度でよい。
①生姜は千切り、豚バラ肉は3cm幅程度、白菜は葉と茎の部分を分けてそれぞれ2cm幅程度に切っておく。
②フライパンに生姜とごま油を敷き、弱火で熱する。
③生姜がぷちぷちと音を立てて温まってきたら中火にして豚バラ肉を投入。表面の色が変わるまで炒める。
④白菜の茎の部分を投入。白菜の端の方がうっすら半透明になり、水分が出てくるまで5分ほど炒める。
⑤白菜の葉の部分を投入。ざっくりと混ぜる。
⑥フライパンに鶏がらスープの素を入れ、酒と薄口醤油を回しかける。白菜の水分で煮るので、酒は二回し程度、醤油は香りづけ程度でよい。
手羽中の適当グリル。
（付け合わせとして玉葱、ピーマン、アスパラなどがあるとよい）
（オーブンは250～300度で予熱しておく）
①手羽中は洗って血合いなどを落とし、肉が大きい場合は骨と身の間に包丁を入れておく。
②手羽中を塩麴に浸けて一晩置く。
③（翌日）手羽中の塩麴を洗い流す。ジップロックに手羽中、しょうがチューブ、醤油、酒を入れ、空気を抜いて15分～置く。
④肉を漬けている間に野菜をカットする。玉葱は1mm幅にスライス、ピーマンは繊維を断つ方向に2mm幅の輪切り、アスパラは2cm程度の斜め切りにする。
⑤耐熱容器にバターを塗る（焦げ付き防止）。
⑥肉を漬け汁から引き揚げて水気を切る。
（付け合わせとして玉葱、ピーマン、アスパラなどがあるとよい）
（オーブンは250～300度で予熱しておく）
①手羽中は洗って血合いなどを落とし、肉が大きい場合は骨と身の間に包丁を入れておく。
②手羽中を塩麴に浸けて一晩置く。
③（翌日）手羽中の塩麴を洗い流す。ジップロックに手羽中、しょうがチューブ、醤油、酒を入れ、空気を抜いて15分～置く。
④肉を漬けている間に野菜をカットする。玉葱は1mm幅にスライス、ピーマンは繊維を断つ方向に2mm幅の輪切り、アスパラは2cm程度の斜め切りにする。
⑤耐熱容器にバターを塗る（焦げ付き防止）。
⑥肉を漬け汁から引き揚げて水気を切る。
September 16, 2025 at 12:12 PM
手羽中の適当グリル。
（付け合わせとして玉葱、ピーマン、アスパラなどがあるとよい）
（オーブンは250～300度で予熱しておく）
①手羽中は洗って血合いなどを落とし、肉が大きい場合は骨と身の間に包丁を入れておく。
②手羽中を塩麴に浸けて一晩置く。
③（翌日）手羽中の塩麴を洗い流す。ジップロックに手羽中、しょうがチューブ、醤油、酒を入れ、空気を抜いて15分～置く。
④肉を漬けている間に野菜をカットする。玉葱は1mm幅にスライス、ピーマンは繊維を断つ方向に2mm幅の輪切り、アスパラは2cm程度の斜め切りにする。
⑤耐熱容器にバターを塗る（焦げ付き防止）。
⑥肉を漬け汁から引き揚げて水気を切る。
（付け合わせとして玉葱、ピーマン、アスパラなどがあるとよい）
（オーブンは250～300度で予熱しておく）
①手羽中は洗って血合いなどを落とし、肉が大きい場合は骨と身の間に包丁を入れておく。
②手羽中を塩麴に浸けて一晩置く。
③（翌日）手羽中の塩麴を洗い流す。ジップロックに手羽中、しょうがチューブ、醤油、酒を入れ、空気を抜いて15分～置く。
④肉を漬けている間に野菜をカットする。玉葱は1mm幅にスライス、ピーマンは繊維を断つ方向に2mm幅の輪切り、アスパラは2cm程度の斜め切りにする。
⑤耐熱容器にバターを塗る（焦げ付き防止）。
⑥肉を漬け汁から引き揚げて水気を切る。
参政党の当選がいやだ、本当にいやだ。当選していなくてもどこの選挙区を見ても上位に食い込んでいる。本当にいやだ。
July 20, 2025 at 11:38 AM
参政党の当選がいやだ、本当にいやだ。当選していなくてもどこの選挙区を見ても上位に食い込んでいる。本当にいやだ。
一尾で作るアクアパッツァ
①下処理済の白身魚に塩と酒を振り10分置いて臭みを取る。流水で洗い、残った鱗や腹部の薄膜を取り除く。キッチンペーパーで水気を取り、塩こしょうを振る。
サイズが大きければこのときキッチンばさみで尾鰭を切っておく。
②フライパンにクッキングペーパーを敷き、スライスにんにくと多目のオリーブオイルをセット、弱火で熱する。
③にんにくの香りが立ってきたら①の魚を、盛り付け時に上になる側を下にしてフライパンに投入する。中火で3～5分熱し表面に焼き目をつける。
④魚の身をトング等で押さえながらクッキングペーパーを引き出し、魚を引っ繰り返す。もう片面も3～5分熱して焼き目をつける。
①下処理済の白身魚に塩と酒を振り10分置いて臭みを取る。流水で洗い、残った鱗や腹部の薄膜を取り除く。キッチンペーパーで水気を取り、塩こしょうを振る。
サイズが大きければこのときキッチンばさみで尾鰭を切っておく。
②フライパンにクッキングペーパーを敷き、スライスにんにくと多目のオリーブオイルをセット、弱火で熱する。
③にんにくの香りが立ってきたら①の魚を、盛り付け時に上になる側を下にしてフライパンに投入する。中火で3～5分熱し表面に焼き目をつける。
④魚の身をトング等で押さえながらクッキングペーパーを引き出し、魚を引っ繰り返す。もう片面も3～5分熱して焼き目をつける。
June 17, 2025 at 11:37 AM
一尾で作るアクアパッツァ
①下処理済の白身魚に塩と酒を振り10分置いて臭みを取る。流水で洗い、残った鱗や腹部の薄膜を取り除く。キッチンペーパーで水気を取り、塩こしょうを振る。
サイズが大きければこのときキッチンばさみで尾鰭を切っておく。
②フライパンにクッキングペーパーを敷き、スライスにんにくと多目のオリーブオイルをセット、弱火で熱する。
③にんにくの香りが立ってきたら①の魚を、盛り付け時に上になる側を下にしてフライパンに投入する。中火で3～5分熱し表面に焼き目をつける。
④魚の身をトング等で押さえながらクッキングペーパーを引き出し、魚を引っ繰り返す。もう片面も3～5分熱して焼き目をつける。
①下処理済の白身魚に塩と酒を振り10分置いて臭みを取る。流水で洗い、残った鱗や腹部の薄膜を取り除く。キッチンペーパーで水気を取り、塩こしょうを振る。
サイズが大きければこのときキッチンばさみで尾鰭を切っておく。
②フライパンにクッキングペーパーを敷き、スライスにんにくと多目のオリーブオイルをセット、弱火で熱する。
③にんにくの香りが立ってきたら①の魚を、盛り付け時に上になる側を下にしてフライパンに投入する。中火で3～5分熱し表面に焼き目をつける。
④魚の身をトング等で押さえながらクッキングペーパーを引き出し、魚を引っ繰り返す。もう片面も3～5分熱して焼き目をつける。
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ラタトゥイユっぽい何か
①豚バラ肉ブロックを一口大（1.5cm四方）程度に切り、塩胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。
②トマトを湯剥きし、1cm四方以下程度に刻んで塩をひとつまみ振っておく。
③茄子は乱切りにして水にさらす。玉葱は1cm幅程度のくし切りにする。にんにくをスライスする。
④鍋ににんにくとオリーブオイルを敷きトロ火で熱する。にんにくの香りが立ってきたら豚バラ肉を投入する。
⑤肉の表面が焼けたら一度取り出す。そのままの鍋に茄子を入れる。
⑥茄子に火が通ったら玉葱と、肉を戻し入れ、玉葱が半透明になるまで炒める。
①豚バラ肉ブロックを一口大（1.5cm四方）程度に切り、塩胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。
②トマトを湯剥きし、1cm四方以下程度に刻んで塩をひとつまみ振っておく。
③茄子は乱切りにして水にさらす。玉葱は1cm幅程度のくし切りにする。にんにくをスライスする。
④鍋ににんにくとオリーブオイルを敷きトロ火で熱する。にんにくの香りが立ってきたら豚バラ肉を投入する。
⑤肉の表面が焼けたら一度取り出す。そのままの鍋に茄子を入れる。
⑥茄子に火が通ったら玉葱と、肉を戻し入れ、玉葱が半透明になるまで炒める。
December 18, 2024 at 10:59 AM
ラタトゥイユっぽい何か
①豚バラ肉ブロックを一口大（1.5cm四方）程度に切り、塩胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。
②トマトを湯剥きし、1cm四方以下程度に刻んで塩をひとつまみ振っておく。
③茄子は乱切りにして水にさらす。玉葱は1cm幅程度のくし切りにする。にんにくをスライスする。
④鍋ににんにくとオリーブオイルを敷きトロ火で熱する。にんにくの香りが立ってきたら豚バラ肉を投入する。
⑤肉の表面が焼けたら一度取り出す。そのままの鍋に茄子を入れる。
⑥茄子に火が通ったら玉葱と、肉を戻し入れ、玉葱が半透明になるまで炒める。
①豚バラ肉ブロックを一口大（1.5cm四方）程度に切り、塩胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。
②トマトを湯剥きし、1cm四方以下程度に刻んで塩をひとつまみ振っておく。
③茄子は乱切りにして水にさらす。玉葱は1cm幅程度のくし切りにする。にんにくをスライスする。
④鍋ににんにくとオリーブオイルを敷きトロ火で熱する。にんにくの香りが立ってきたら豚バラ肉を投入する。
⑤肉の表面が焼けたら一度取り出す。そのままの鍋に茄子を入れる。
⑥茄子に火が通ったら玉葱と、肉を戻し入れ、玉葱が半透明になるまで炒める。
ありがとうツイステハロウィン 5年目にしてついにイデアくんとレオナさんが同じイベントで実装された ありがとう
September 29, 2024 at 10:45 AM
ありがとうツイステハロウィン 5年目にしてついにイデアくんとレオナさんが同じイベントで実装された ありがとう
Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #2,619,399 番目でした。
なかなかに早かったらしい。
なかなかに早かったらしい。
September 21, 2024 at 10:20 AM
Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #2,619,399 番目でした。
なかなかに早かったらしい。
なかなかに早かったらしい。
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この前の💀ぬと🦁ぬのつづき、🐙ぬと🌹ぬもいる(1/2)
September 8, 2024 at 12:34 PM
この前の💀ぬと🦁ぬのつづき、🐙ぬと🌹ぬもいる(1/2)
さつまいもご飯
（米1合に対し、さつまいも中1/2本・塩小さじ2/3程度が目安）
①米を研いで浸水させておく（20分～）。
②さつまいもを7mm程度の角切りにし、水にさらしてアク抜きをする。
③釜に米・塩を入れ、水（出汁でも可）を規定まで注ぐ。
④水を注いだあと、さつまいもを全体に散らし、ごま油数滴程度）を加える。
※ごま油はご飯をパラパラほぐしやすくするための油分なので、ねっとりした食感が好みの場合は入れない方がよい。
⑤普通モードで炊飯する。
⑥炊きあがったら5分ほど蒸らして完成。味が薄ければ塩を少々振るとよい。
（米1合に対し、さつまいも中1/2本・塩小さじ2/3程度が目安）
①米を研いで浸水させておく（20分～）。
②さつまいもを7mm程度の角切りにし、水にさらしてアク抜きをする。
③釜に米・塩を入れ、水（出汁でも可）を規定まで注ぐ。
④水を注いだあと、さつまいもを全体に散らし、ごま油数滴程度）を加える。
※ごま油はご飯をパラパラほぐしやすくするための油分なので、ねっとりした食感が好みの場合は入れない方がよい。
⑤普通モードで炊飯する。
⑥炊きあがったら5分ほど蒸らして完成。味が薄ければ塩を少々振るとよい。
September 7, 2024 at 1:15 PM
さつまいもご飯
（米1合に対し、さつまいも中1/2本・塩小さじ2/3程度が目安）
①米を研いで浸水させておく（20分～）。
②さつまいもを7mm程度の角切りにし、水にさらしてアク抜きをする。
③釜に米・塩を入れ、水（出汁でも可）を規定まで注ぐ。
④水を注いだあと、さつまいもを全体に散らし、ごま油数滴程度）を加える。
※ごま油はご飯をパラパラほぐしやすくするための油分なので、ねっとりした食感が好みの場合は入れない方がよい。
⑤普通モードで炊飯する。
⑥炊きあがったら5分ほど蒸らして完成。味が薄ければ塩を少々振るとよい。
（米1合に対し、さつまいも中1/2本・塩小さじ2/3程度が目安）
①米を研いで浸水させておく（20分～）。
②さつまいもを7mm程度の角切りにし、水にさらしてアク抜きをする。
③釜に米・塩を入れ、水（出汁でも可）を規定まで注ぐ。
④水を注いだあと、さつまいもを全体に散らし、ごま油数滴程度）を加える。
※ごま油はご飯をパラパラほぐしやすくするための油分なので、ねっとりした食感が好みの場合は入れない方がよい。
⑤普通モードで炊飯する。
⑥炊きあがったら5分ほど蒸らして完成。味が薄ければ塩を少々振るとよい。
オクラのナムル
①オクラを塩ずりし、産毛を落とす。ガクと先端を削ぐ。
②鍋に湯を沸かし①を塩茹でする。1分ほど茹でてオクラが鮮やかな緑色になったら冷水にあげて粗熱を取る。
③適度に②が冷めたら斜め切りに二等分する。
④ボウルに③、鶏がらスープの素、醤油・ごま油少々、いりごまを入れて混ぜる。
⑤15分～くらい置いて味がなじんだら食べごろ。完成。
①オクラを塩ずりし、産毛を落とす。ガクと先端を削ぐ。
②鍋に湯を沸かし①を塩茹でする。1分ほど茹でてオクラが鮮やかな緑色になったら冷水にあげて粗熱を取る。
③適度に②が冷めたら斜め切りに二等分する。
④ボウルに③、鶏がらスープの素、醤油・ごま油少々、いりごまを入れて混ぜる。
⑤15分～くらい置いて味がなじんだら食べごろ。完成。
August 31, 2024 at 12:40 PM
オクラのナムル
①オクラを塩ずりし、産毛を落とす。ガクと先端を削ぐ。
②鍋に湯を沸かし①を塩茹でする。1分ほど茹でてオクラが鮮やかな緑色になったら冷水にあげて粗熱を取る。
③適度に②が冷めたら斜め切りに二等分する。
④ボウルに③、鶏がらスープの素、醤油・ごま油少々、いりごまを入れて混ぜる。
⑤15分～くらい置いて味がなじんだら食べごろ。完成。
①オクラを塩ずりし、産毛を落とす。ガクと先端を削ぐ。
②鍋に湯を沸かし①を塩茹でする。1分ほど茹でてオクラが鮮やかな緑色になったら冷水にあげて粗熱を取る。
③適度に②が冷めたら斜め切りに二等分する。
④ボウルに③、鶏がらスープの素、醤油・ごま油少々、いりごまを入れて混ぜる。
⑤15分～くらい置いて味がなじんだら食べごろ。完成。
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📻️楽しかったですね、ｼｭ兄弟座談会めちゃくちゃ聞きたいです！
August 31, 2024 at 8:52 AM
📻️楽しかったですね、ｼｭ兄弟座談会めちゃくちゃ聞きたいです！
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